bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Memoriile prinţului Harry sunt criticate pentru că ar...

Citeste mai mult»
par roscat

Nuanțe de păr care te vor face remarcată imediat

Citeste mai mult»
meditare

Ce se întâmplă în corpul tău dacă meditezi profund și...

Citeste mai mult»

Madonna anunţă un nou turneu pentru a marca cei peste 40...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren, considerată mult timp rivala Ginei...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 ianuarie 2023: Berbecii pot avea discuții în...

Citeste mai mult»
pique

Reacţia lui Pique după melodia Shakirei: Fostul fotbalist...

Citeste mai mult»
Harry

„Rezervă”, cartea de memorii a prinţului Harry, intră în...

Citeste mai mult»
Gina Lollobrigida

Actriţa italiană Gina Lollobrigida a murit la 95 de ani

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 14 ianuarie 2023: Gemenii sunt agresivi, Leii ar...

Citeste mai mult»

Psihologul Hedi Hoka te invata tehnici de dezvoltare personala: "Atacul rusinii" si...

De în Cariera 29 oct 2014
Hedi Hoka nu este numai un psiholog de succes, ci si specialist in dezvoltare personala, antreprenor si autor de carti inspirationale - Iata ce sfaturi da Hedi cititoarelor feminis.ro!

Sunt sigura ca ti s-a intamplat si tie sa fii paralizata de teama. Tot mai multe femei au probleme cu depresia si anxietatea si se chinuie in tacere, fiindu-le teama sa recunoasca. Hedi Hoka ne sfatuieste sa ne depasim temerile si sa ne asumam riscuri: "Ori de cate ori iti este teama sa faci ceva, intreaba-te: "Care este cel mai rau lucru care mi se poate intampla? Daca fac acel lucru de care imi este teama sau n-am curaj, cu ce s-ar schimba viata mea?" Raspunzand la aceste intrebari, iti vei da seama ca ai mai multe avantaje daca incerci lucrurile care pana acum ti-au provocat o retinere sau teama. O tehnica in consiliere psihologica recunoscuta si care mie imi place foarte mult se numeste chiar asa: "atacul rusinii". Ce presupune aceasta tehnica? Pur si simplu treci la actiune si faci acele lucruri de care iti este teama in mod deliberat. Aplicand aceasta tehnica, vei descoperi chiar reversul: lucrurile de care iti era teama devin chiar foarte prietenoase pentru ca, confruntandu-le direct, inveti o serie de lucruri despre tine."

10 sfaturi care te ajuta sa fii impacata cu tine insati

Hedi sustine ca secretul pentru o viata fara griji este chiar sub nasul nostru. Psihologul a dezvaluit, pentru cititoarele feminis.ro: "Secretul este foarte simplu. Dar se pare ca, pe cat de simplu, pe atat este de greu sa-l punem in practica. Cu cat inveti sa traiesti in prezent, cu atat vei fi o persoana mai echilibrata, plina de energie si resurse. Trecutul si viitorul sunt locurile unde stresul, depresia, vinovatia si anxietatea si-au facut culcusul. Poate ca suna ciudat, dar este de dorit sa incetam sa ne mai ingrijoram pentru ceea ce se va intampla in viitor. Nu putem controla toate lucrurile, iar efortul pe care il depundem este in zadar. Daca trecutul nu ne da pace si avem tendinta sa reanalizam tot timpulm, riscam sa ramanem blocati. Trecutul, oricat de mult ne dorim, nu se mai poate schimba. Dar putem sa facem pace cu el.

Ceea ce se intampla cu noi acum, in prezent, este cel mai important lucru. Prezentul este tot ceea ce avem. Este de dorit sa fim mai constienti de toate lucrurile pozitive din viata noastra pentru ca ele ne ajjuta sa fim persoana care ne dorim sa fim. Sa ne facem un obicei din a enumera lucrurile pentru care suntem recunoscatori este extrem de benefic; si aici nu ma refer la bani sau alte lucruri materiale, ci la acele lucruri pe care nu le observam, dar care fac diferenta. Faptul ca suntem sanatosi, ca ne trezim in fiecare zi, ca ne putem deplasa, ca avem prieteni, ca cineva ne iubeste, sunt lucruri atat de importante.

Emotiile negative sunt felul vietii de a ne spune ca trebuie sa o luam in alta directie, sa cucerim alte teritorii in viata noastra. Tristetea ne ajuta sa constientizam lucrurile pe care nu vrem sa le pierdem si care sunt importante pentru noi. Cand ne este teama, inseamna ca ravnim dupa siguranta si avem nevoie de ea. Iar furia este emotia care ne ajuta sa constientizam ca ne dorim o schimbare. Iata cum emotiile, chiar daca sunt negative, comunica cu noi.

Viata noastra se desfasoara pe principiul "tot ce urca trebuie sa si coboare". Avem nevoie de fiecare experienta pentru a ne dezvolta."

Citeste si:

Motivational! Incepe sa traiesti facand lucruri marete

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 feb