Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Psihologul Hedi Hoka te invata tehnici de dezvoltare personala: "Atacul rusinii" si...

De în Cariera 29 oct 2014
Hedi Hoka nu este numai un psiholog de succes, ci si specialist in dezvoltare personala, antreprenor si autor de carti inspirationale - Iata ce sfaturi da Hedi cititoarelor feminis.ro!

Sunt sigura ca ti s-a intamplat si tie sa fii paralizata de teama. Tot mai multe femei au probleme cu depresia si anxietatea si se chinuie in tacere, fiindu-le teama sa recunoasca. Hedi Hoka ne sfatuieste sa ne depasim temerile si sa ne asumam riscuri: "Ori de cate ori iti este teama sa faci ceva, intreaba-te: "Care este cel mai rau lucru care mi se poate intampla? Daca fac acel lucru de care imi este teama sau n-am curaj, cu ce s-ar schimba viata mea?" Raspunzand la aceste intrebari, iti vei da seama ca ai mai multe avantaje daca incerci lucrurile care pana acum ti-au provocat o retinere sau teama. O tehnica in consiliere psihologica recunoscuta si care mie imi place foarte mult se numeste chiar asa: "atacul rusinii". Ce presupune aceasta tehnica? Pur si simplu treci la actiune si faci acele lucruri de care iti este teama in mod deliberat. Aplicand aceasta tehnica, vei descoperi chiar reversul: lucrurile de care iti era teama devin chiar foarte prietenoase pentru ca, confruntandu-le direct, inveti o serie de lucruri despre tine."

10 sfaturi care te ajuta sa fii impacata cu tine insati

Hedi sustine ca secretul pentru o viata fara griji este chiar sub nasul nostru. Psihologul a dezvaluit, pentru cititoarele feminis.ro: "Secretul este foarte simplu. Dar se pare ca, pe cat de simplu, pe atat este de greu sa-l punem in practica. Cu cat inveti sa traiesti in prezent, cu atat vei fi o persoana mai echilibrata, plina de energie si resurse. Trecutul si viitorul sunt locurile unde stresul, depresia, vinovatia si anxietatea si-au facut culcusul. Poate ca suna ciudat, dar este de dorit sa incetam sa ne mai ingrijoram pentru ceea ce se va intampla in viitor. Nu putem controla toate lucrurile, iar efortul pe care il depundem este in zadar. Daca trecutul nu ne da pace si avem tendinta sa reanalizam tot timpulm, riscam sa ramanem blocati. Trecutul, oricat de mult ne dorim, nu se mai poate schimba. Dar putem sa facem pace cu el.

Ceea ce se intampla cu noi acum, in prezent, este cel mai important lucru. Prezentul este tot ceea ce avem. Este de dorit sa fim mai constienti de toate lucrurile pozitive din viata noastra pentru ca ele ne ajjuta sa fim persoana care ne dorim sa fim. Sa ne facem un obicei din a enumera lucrurile pentru care suntem recunoscatori este extrem de benefic; si aici nu ma refer la bani sau alte lucruri materiale, ci la acele lucruri pe care nu le observam, dar care fac diferenta. Faptul ca suntem sanatosi, ca ne trezim in fiecare zi, ca ne putem deplasa, ca avem prieteni, ca cineva ne iubeste, sunt lucruri atat de importante.

Emotiile negative sunt felul vietii de a ne spune ca trebuie sa o luam in alta directie, sa cucerim alte teritorii in viata noastra. Tristetea ne ajuta sa constientizam lucrurile pe care nu vrem sa le pierdem si care sunt importante pentru noi. Cand ne este teama, inseamna ca ravnim dupa siguranta si avem nevoie de ea. Iar furia este emotia care ne ajuta sa constientizam ca ne dorim o schimbare. Iata cum emotiile, chiar daca sunt negative, comunica cu noi.

Viata noastra se desfasoara pe principiul "tot ce urca trebuie sa si coboare". Avem nevoie de fiecare experienta pentru a ne dezvolta."

Citeste si:

Motivational! Incepe sa traiesti facand lucruri marete

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iul