Beyoncé este prima artistă de culoare care ocupă primul...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta nesănătoasă creşte riscul de apnee în somn, arată...

Citeste mai mult»
yzzy

Cum să o surprinzi cu extravaganța unui iPhone 13 cadou

Citeste mai mult»
slabit

Cea mai mare greșeală pe care o fac persoanele care vor...

Citeste mai mult»
Florin Ristei și Naomi Hedman

Florin Ristei și Naomi Hedman s-au despărțit

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William face apel la încetarea luptelor din Fâşia...

Citeste mai mult»
Amy Schumer

Amy Schumer, după ce a fost criticată că are fața prea...

Citeste mai mult»
Taylor Swift și iubitul

Travis Kelce a urmat exemplul iubitei sale, Taylor Swift,...

Citeste mai mult»
naty

Natalia Barbu va reprezenta Republica Moldova la...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a donat 100.000 de dolari familiei persoanei...

Citeste mai mult»

Zendaya şi rapperul Bad Bunny, printre copreşedinţii Met...

Citeste mai mult»
helen

Helen Mirren a rupt un discurs generat de inteligenţa...

Citeste mai mult»
adelina pestrițu

Adelina Pestrițu a renunțat la silicoane. „Să nu vă...

Citeste mai mult»
velea

Reacția lui Alex Velea după ce s-a vehiculat că a fost...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Aproape unul din cinci americani crede în conspiraţia...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, mesaj emoționant de Valentine's Day:...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a lansat filmul "This Is Me...Now: A Love...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan au lansat discret un nou site pentru...

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue va primi un premiu pentru întreaga carieră...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea s-a întors la Londra pentru...

Citeste mai mult»
Liam Gallagher

Liam Gallagher a insultat Rock and Roll Hall of Fame după...

Citeste mai mult»
lisa

Lisa, membră a trupei Blackpink, se alătură distribuţiei...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

Sony a cumpărat 50% din catalogul muzical al cântăreţului...

Citeste mai mult»
Angelina Mango

Sanremo 2024 - Angelina Mango câştigă cu melodia "La...

Citeste mai mult»
Taylor Swift și iubitul

Taylor Swift a mers pe teren pentru a-şi săruta iubitul,...

Citeste mai mult»
Laure Heinich

Actriţa Judith Godrèche a depus plângere pentru viol...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro, despre bucuria de a fi tată la 80 de ani:...

Citeste mai mult»
valentines

Simboluri ale iubirii: Cadouri unice de Valentine's Day...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi-a reluat activităţile oficiale şi le-a...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea transmite primul său mesaj după...

Citeste mai mult»
cuplu

Cele mai bune parfumuri pentru călătorii

Citeste mai mult»
Delia și Oana Matache

Delia, dezvăluiri despre relația cu sora ei: „Era foarte...

Citeste mai mult»
Gina Carano

O fostă actriţă din universul "Star Wars" dă în judecată...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift ameninţă că va da în judecată un student...

Citeste mai mult»
miss japonia

Miss Japonia, născută în Ucraina, renunță la titlu după...

Citeste mai mult»
Juliette Binoche,

Juliette Binoche: Îmi fac griji pentru libertatea mea; e...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a sosit la Londra după ce tatăl său a fost...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William îşi reia activităţile oficiale

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Grammy Awards 2024 - Taylor Swift a câştigat premiul...

Citeste mai mult»
 Şerban Ghenea

Canadianul de origine română Şerban Ghenea a câştigat...

Citeste mai mult»

Psihologul Hedi Hoka te invata tehnici de dezvoltare personala: "Atacul rusinii" si...

De în Cariera 29 oct 2014
Hedi Hoka nu este numai un psiholog de succes, ci si specialist in dezvoltare personala, antreprenor si autor de carti inspirationale - Iata ce sfaturi da Hedi cititoarelor feminis.ro!

Sunt sigura ca ti s-a intamplat si tie sa fii paralizata de teama. Tot mai multe femei au probleme cu depresia si anxietatea si se chinuie in tacere, fiindu-le teama sa recunoasca. Hedi Hoka ne sfatuieste sa ne depasim temerile si sa ne asumam riscuri: "Ori de cate ori iti este teama sa faci ceva, intreaba-te: "Care este cel mai rau lucru care mi se poate intampla? Daca fac acel lucru de care imi este teama sau n-am curaj, cu ce s-ar schimba viata mea?" Raspunzand la aceste intrebari, iti vei da seama ca ai mai multe avantaje daca incerci lucrurile care pana acum ti-au provocat o retinere sau teama. O tehnica in consiliere psihologica recunoscuta si care mie imi place foarte mult se numeste chiar asa: "atacul rusinii". Ce presupune aceasta tehnica? Pur si simplu treci la actiune si faci acele lucruri de care iti este teama in mod deliberat. Aplicand aceasta tehnica, vei descoperi chiar reversul: lucrurile de care iti era teama devin chiar foarte prietenoase pentru ca, confruntandu-le direct, inveti o serie de lucruri despre tine."

10 sfaturi care te ajuta sa fii impacata cu tine insati

Hedi sustine ca secretul pentru o viata fara griji este chiar sub nasul nostru. Psihologul a dezvaluit, pentru cititoarele feminis.ro: "Secretul este foarte simplu. Dar se pare ca, pe cat de simplu, pe atat este de greu sa-l punem in practica. Cu cat inveti sa traiesti in prezent, cu atat vei fi o persoana mai echilibrata, plina de energie si resurse. Trecutul si viitorul sunt locurile unde stresul, depresia, vinovatia si anxietatea si-au facut culcusul. Poate ca suna ciudat, dar este de dorit sa incetam sa ne mai ingrijoram pentru ceea ce se va intampla in viitor. Nu putem controla toate lucrurile, iar efortul pe care il depundem este in zadar. Daca trecutul nu ne da pace si avem tendinta sa reanalizam tot timpulm, riscam sa ramanem blocati. Trecutul, oricat de mult ne dorim, nu se mai poate schimba. Dar putem sa facem pace cu el.

Ceea ce se intampla cu noi acum, in prezent, este cel mai important lucru. Prezentul este tot ceea ce avem. Este de dorit sa fim mai constienti de toate lucrurile pozitive din viata noastra pentru ca ele ne ajjuta sa fim persoana care ne dorim sa fim. Sa ne facem un obicei din a enumera lucrurile pentru care suntem recunoscatori este extrem de benefic; si aici nu ma refer la bani sau alte lucruri materiale, ci la acele lucruri pe care nu le observam, dar care fac diferenta. Faptul ca suntem sanatosi, ca ne trezim in fiecare zi, ca ne putem deplasa, ca avem prieteni, ca cineva ne iubeste, sunt lucruri atat de importante.

Emotiile negative sunt felul vietii de a ne spune ca trebuie sa o luam in alta directie, sa cucerim alte teritorii in viata noastra. Tristetea ne ajuta sa constientizam lucrurile pe care nu vrem sa le pierdem si care sunt importante pentru noi. Cand ne este teama, inseamna ca ravnim dupa siguranta si avem nevoie de ea. Iar furia este emotia care ne ajuta sa constientizam ca ne dorim o schimbare. Iata cum emotiile, chiar daca sunt negative, comunica cu noi.

Viata noastra se desfasoara pe principiul "tot ce urca trebuie sa si coboare". Avem nevoie de fiecare experienta pentru a ne dezvolta."

Citeste si:

Motivational! Incepe sa traiesti facand lucruri marete

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 feb