zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
dioxid de titan

Acest colorant va fi interzis în curând. Era folosit la...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat și-a pierdut interesul...

Citeste mai mult»
Adele

Adele, spectaculoasă pe coperta Vogue: ”Trebuie să mă...

Citeste mai mult»
Daliana Raducan

Răzvan Simion și Daliana Răducan s-au mutat împreună: „A...

Citeste mai mult»
salata de boeuf

Cum faci cea mai delicioasă salată de boeuf

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue se mută înapoi în Australia după ce a trăit...

Citeste mai mult»
Justin Timberlake

Justin Timberlake şi Jessica Biel, decizie drastică. Cei...

Citeste mai mult»
Justin Bieber

Justin Bieber vinde o gamă de produse pe bază de canabis

Citeste mai mult»
colesterol marit

Cum îți dai seama că ai colesterolul mărit

Citeste mai mult»
Marc Pilcher

Un câștigător al Premiului Emmy pentru serialul...

Citeste mai mult»
Catalin-Scarlatescu.jpg

Cătălin Scărlătescu, dat afară pentru un sos Bechamel....

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 6 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să se...

Citeste mai mult»
Cabral

Andreea Ibacka a născut. Cabral, reacție inedită: ”E a...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, o nouă reacție după ce tatăl ei a fost...

Citeste mai mult»
Adele

Adele va lansa pe 15 octombrie prima piesă în decurs de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 octombrie 2021: Capricornii economisesc bani,...

Citeste mai mult»
Monica Gabor si Mr. Pink

Monica Gabor, prima apariție alături de Mr Pink după...

Citeste mai mult»
salata de vinete

Cum faci cea mai bună salată de vinete

Citeste mai mult»

Psihologul Hedi Hoka te invata tehnici de dezvoltare personala: "Atacul rusinii" si...

De în Cariera 29 oct 2014
Hedi Hoka nu este numai un psiholog de succes, ci si specialist in dezvoltare personala, antreprenor si autor de carti inspirationale - Iata ce sfaturi da Hedi cititoarelor feminis.ro!

Sunt sigura ca ti s-a intamplat si tie sa fii paralizata de teama. Tot mai multe femei au probleme cu depresia si anxietatea si se chinuie in tacere, fiindu-le teama sa recunoasca. Hedi Hoka ne sfatuieste sa ne depasim temerile si sa ne asumam riscuri: "Ori de cate ori iti este teama sa faci ceva, intreaba-te: "Care este cel mai rau lucru care mi se poate intampla? Daca fac acel lucru de care imi este teama sau n-am curaj, cu ce s-ar schimba viata mea?" Raspunzand la aceste intrebari, iti vei da seama ca ai mai multe avantaje daca incerci lucrurile care pana acum ti-au provocat o retinere sau teama. O tehnica in consiliere psihologica recunoscuta si care mie imi place foarte mult se numeste chiar asa: "atacul rusinii". Ce presupune aceasta tehnica? Pur si simplu treci la actiune si faci acele lucruri de care iti este teama in mod deliberat. Aplicand aceasta tehnica, vei descoperi chiar reversul: lucrurile de care iti era teama devin chiar foarte prietenoase pentru ca, confruntandu-le direct, inveti o serie de lucruri despre tine."

10 sfaturi care te ajuta sa fii impacata cu tine insati

Hedi sustine ca secretul pentru o viata fara griji este chiar sub nasul nostru. Psihologul a dezvaluit, pentru cititoarele feminis.ro: "Secretul este foarte simplu. Dar se pare ca, pe cat de simplu, pe atat este de greu sa-l punem in practica. Cu cat inveti sa traiesti in prezent, cu atat vei fi o persoana mai echilibrata, plina de energie si resurse. Trecutul si viitorul sunt locurile unde stresul, depresia, vinovatia si anxietatea si-au facut culcusul. Poate ca suna ciudat, dar este de dorit sa incetam sa ne mai ingrijoram pentru ceea ce se va intampla in viitor. Nu putem controla toate lucrurile, iar efortul pe care il depundem este in zadar. Daca trecutul nu ne da pace si avem tendinta sa reanalizam tot timpulm, riscam sa ramanem blocati. Trecutul, oricat de mult ne dorim, nu se mai poate schimba. Dar putem sa facem pace cu el.

Ceea ce se intampla cu noi acum, in prezent, este cel mai important lucru. Prezentul este tot ceea ce avem. Este de dorit sa fim mai constienti de toate lucrurile pozitive din viata noastra pentru ca ele ne ajjuta sa fim persoana care ne dorim sa fim. Sa ne facem un obicei din a enumera lucrurile pentru care suntem recunoscatori este extrem de benefic; si aici nu ma refer la bani sau alte lucruri materiale, ci la acele lucruri pe care nu le observam, dar care fac diferenta. Faptul ca suntem sanatosi, ca ne trezim in fiecare zi, ca ne putem deplasa, ca avem prieteni, ca cineva ne iubeste, sunt lucruri atat de importante.

Emotiile negative sunt felul vietii de a ne spune ca trebuie sa o luam in alta directie, sa cucerim alte teritorii in viata noastra. Tristetea ne ajuta sa constientizam lucrurile pe care nu vrem sa le pierdem si care sunt importante pentru noi. Cand ne este teama, inseamna ca ravnim dupa siguranta si avem nevoie de ea. Iar furia este emotia care ne ajuta sa constientizam ca ne dorim o schimbare. Iata cum emotiile, chiar daca sunt negative, comunica cu noi.

Viata noastra se desfasoara pe principiul "tot ce urca trebuie sa si coboare". Avem nevoie de fiecare experienta pentru a ne dezvolta."

Citeste si:

Motivational! Incepe sa traiesti facand lucruri marete

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 oct