Cateva dintre simptomele insolatiei sunt cresterea rapida a temperaturii corpului, cresterea pulsului, uscarea pielii, ameteli si confuzii, lesin, afectarea capacitatii de vorbire.
Primul lucru ce trebuie facut este sa chemi de urgenta (tu sau cei care te insotesc) o ambulanta. Trebuie sa actionezi rapid, cu cat ajungi pe mana unui medic mai repede, cu atat mai bine. Pana la sosirea acestuia insa, va trebui sa te ”racesti”. Impachetarile in cearsafuri imbibate cu apa relativ rece (atentie, nu inghetata, fiindca socul termic poate fi fatal!) sunt foarte bune.
Daca stii ca urmeaza sa faci o calatorie prin caldura, pregateste-te in consecinta. Important e sa cari cu tine multe sticle cu apa. Poarta o bandana umeda in jurul gatului. Umezeste-ti des incheieturile mainilor si antebratele. Ar fi de dorit sa eviti mersul prin expunere directa la soarele puternic de la orele pranzului.
Poarta o palarie care sa te protejeze de soare si foloseste lotiunile de protectie solara cu factor cat mai ridicat.
Vezi mai multe in Dosarul Calatorii
Cum sa tii caloriile in frau atunci cand esti in vacanta
Cum sa spui "Buna ziua" in zeci de limbi
