Intr-o lume in care statisticile oficiale spun ca prea putine femei reusesc sa ajunga la orgasm, sfaturile, pildele si povetele abunda. Si, pentru ca noi credem ca cele mai bune povesti vin de la cei care au trecut prin aceeasi experienta -a "cautarii" orgasmului- si felul in care au reusit sa descopere aceste scurtaturi, va invitam sa descoperiti lucrurile pe care cateva femei ni le-au impartasit.
Exista numeroase motive pentru care nu reusim - sau reusim mai greu - sa ajungem la orgasm si fiecare dintre ele tine atat de starea noastra din acel moment, de partener si de multe alte si marunte (sau nu) cauze.
Muschii detin secretul!
Camelia ne-a povestit: "Stii ce am descoperit eu? Ca motivul pentru care nu reuseam sa am orgasm era ca ma relaxam prea mult. Tot citisem despre cat de mult trebuie sa te relaxezi, sa nu te mai gandesti la nimic si sa traiesti clipa. De fapt, era foarte bine sa nu ma mai gandesc la nimic in afara de ceea ce se intampla intre el si mine, dar corpul trebuia sa fie foarte implicat si muschii incordati. In niciun caz nu trebuie sa zaci ca o molusca…am invatat pe proprii mei muschi."
Si descoperirile terapeutilor, care spun ca tensiunea aflata in muschii fesieri, cei ai spatelui si cei pelvieni ajuta la orgasm, confirma asta. Cum se produce acest lucru? Extrem de simplu. E vorba de excitatie. Din punct de vedere stiintific, atunci cand muschii aflati in josul abdomenului se contracta, o mai mare cantitate de sange ajunge in zona genitala. Iar asta nu numai ca te ajuta sa te exciti mai rapid, ci te ajuta sa si ai orgasm.
Pentru a exersa ai putea integra in programul tau zilnic cateva exercitii Kegel, despre care am vorbit pe larg aici.
Nu ar trebui sa iti inchipui ca inseamna acelasi lucru sa iti incordezi muschii si sa simti o tensiune, o incordare in tot corpul. Una este sa iti folosesti muschii - pentru placerea ta si a partenerului tau - si cu totul altceva este sa vii acasa extrem de stresat si cu muschii spatelui intepeniti de la stres. In primul caz esti cu siguranta pe drumul cel bun, iar in al doilea caz ai nevoie de o baie fierbinte si de un masaj prelungit!
Cum iti golesti creierul?
Unul din cele mai grele lucruri pentru noi femeile este sa ne lasam in voia simturilor fara sa ne mai gandim daca el ne vede grase in pozitia asta, daca simte cumva ca ai uitat sa te dai cu crema dupa dus, daca ti-ai amintit sa trimiti mailul acela important la munca…si lista poate fi nesfarsita.
Exista numeroase motive pentru care nu reusim - sau reusim mai greu - sa ajungem la orgasm si fiecare dintre ele tine atat de starea noastra din acel moment, de partener si de multe alte si marunte (sau nu) cauze.
Muschii detin secretul!
Camelia ne-a povestit: "Stii ce am descoperit eu? Ca motivul pentru care nu reuseam sa am orgasm era ca ma relaxam prea mult. Tot citisem despre cat de mult trebuie sa te relaxezi, sa nu te mai gandesti la nimic si sa traiesti clipa. De fapt, era foarte bine sa nu ma mai gandesc la nimic in afara de ceea ce se intampla intre el si mine, dar corpul trebuia sa fie foarte implicat si muschii incordati. In niciun caz nu trebuie sa zaci ca o molusca…am invatat pe proprii mei muschi."
Si descoperirile terapeutilor, care spun ca tensiunea aflata in muschii fesieri, cei ai spatelui si cei pelvieni ajuta la orgasm, confirma asta. Cum se produce acest lucru? Extrem de simplu. E vorba de excitatie. Din punct de vedere stiintific, atunci cand muschii aflati in josul abdomenului se contracta, o mai mare cantitate de sange ajunge in zona genitala. Iar asta nu numai ca te ajuta sa te exciti mai rapid, ci te ajuta sa si ai orgasm.
Pentru a exersa ai putea integra in programul tau zilnic cateva exercitii Kegel, despre care am vorbit pe larg aici.
Nu ar trebui sa iti inchipui ca inseamna acelasi lucru sa iti incordezi muschii si sa simti o tensiune, o incordare in tot corpul. Una este sa iti folosesti muschii - pentru placerea ta si a partenerului tau - si cu totul altceva este sa vii acasa extrem de stresat si cu muschii spatelui intepeniti de la stres. In primul caz esti cu siguranta pe drumul cel bun, iar in al doilea caz ai nevoie de o baie fierbinte si de un masaj prelungit!
Cum iti golesti creierul?
Unul din cele mai grele lucruri pentru noi femeile este sa ne lasam in voia simturilor fara sa ne mai gandim daca el ne vede grase in pozitia asta, daca simte cumva ca ai uitat sa te dai cu crema dupa dus, daca ti-ai amintit sa trimiti mailul acela important la munca…si lista poate fi nesfarsita.
Una din tehnicile pe care Brandusa a "imprumutat-o" dintr-o carte despre sexualitatea feminina se refera exact la acest punct. "Am incercat sa folosesc o mantra…adica sa imi repet, atunci cand fac dragoste cu iubitul meu, cateva cuvinte care sa ma ajute sa nu ma mai gandesc la nimic altceva. Imi zic "Ce bine ma simt!" sau ceva asemanator - vorbele mai spicy nu vi le pot povesti, raman numai ale mele. Bine, sa nu credeti ca spun asta cu voce tare…mantrele mi le spun doar mie, in gand", povesteste ea.
Tactica excitarii
La randul ei, Marina are si ea o mica scurtatura care o ajuta sa aiba orgasm. In cazul sau, totul se reduce la cladirea excitatiei gradat astfel incat, atunci cand ajunge in pat cu sotul ei, sa fie extrem de excitata si de dornica sa faca dragoste.
"Atunci cand vreau ca I. si eu sa avem o seara fantastica incep sa ma "montez" inca de dimineata sau, oricum, pe parcursul zilei. Ajung seara acasa setata pe dragoste, nu neaparat de orgasm. Si tensiunea acumulata ma ajuta - zic eu - de fiecare data sa am orgasm.Si mai fac o chestie, de cate ori se poate, ii cer iubitului meu sa ne oprim atunci cand sunt aproape de orgasm... facem asta de cateva ori - inca o data, daca ne iese - si am un orgasm mult mai puternic", ne destainuie ea.
Ce te-ar putea impiedica sa te simti bine in pat?
Specialistii spun ca una din cele mai "grele" poveri pe care ni le punem de unele singure pe umeri este sa ne comparam cu alte femei si in special cu cele pe care le vedem la televizor sau despre care citim. E greu de crezut ca in orice zi a anului, in - aproximativ - orice dispozitie sau pozitie, cineva se simte extraordinar. Asa ca nu iti compara reactiile sau libido-ul cu ale nimanui! Intreaba-te, insa, daca exista lucruri care ar putea fi imbunatatite in ceea ce priveste viata ta sexuala!
Tactica excitarii
La randul ei, Marina are si ea o mica scurtatura care o ajuta sa aiba orgasm. In cazul sau, totul se reduce la cladirea excitatiei gradat astfel incat, atunci cand ajunge in pat cu sotul ei, sa fie extrem de excitata si de dornica sa faca dragoste.
"Atunci cand vreau ca I. si eu sa avem o seara fantastica incep sa ma "montez" inca de dimineata sau, oricum, pe parcursul zilei. Ajung seara acasa setata pe dragoste, nu neaparat de orgasm. Si tensiunea acumulata ma ajuta - zic eu - de fiecare data sa am orgasm.Si mai fac o chestie, de cate ori se poate, ii cer iubitului meu sa ne oprim atunci cand sunt aproape de orgasm... facem asta de cateva ori - inca o data, daca ne iese - si am un orgasm mult mai puternic", ne destainuie ea.
Ce te-ar putea impiedica sa te simti bine in pat?
Specialistii spun ca una din cele mai "grele" poveri pe care ni le punem de unele singure pe umeri este sa ne comparam cu alte femei si in special cu cele pe care le vedem la televizor sau despre care citim. E greu de crezut ca in orice zi a anului, in - aproximativ - orice dispozitie sau pozitie, cineva se simte extraordinar. Asa ca nu iti compara reactiile sau libido-ul cu ale nimanui! Intreaba-te, insa, daca exista lucruri care ar putea fi imbunatatite in ceea ce priveste viata ta sexuala!
Pe timp de criza, industria sexului infloreste
Curs interventii in terapia de cuplu
