Oana Ionita este adepta unei alimentatii corecte si un stil de viata activ pentru o viata sanatoasa.
"Carcotasa" Oana recomanda ca in aceasta perioada sa includem in alimentatia noastra zilnica mai multe proteine si fibre.
"Iarna corpul ne da frecvent semne de oboseala si lipsa de energie. Nutritia este foarte importanta in aceasta perioada a anului. In general, meniul de iarna trebuie sa fie bogat in proteine si carbohidrati, pentru a ajuta organismul sa faca fata temperaturilor scazute.", marturiseste Oana.
Oana Ionita are si mici trucuri de sezon la care apeleaza tocmai pentru a reusi sa aiba un regim alimentar corespunzator si pentru a se mentine in forma.
“De exemplu, la omleta pe care o pregatesc pentru micul-dejun adaug cateva bucati de bacon. La masa de pranz mananc intotdeauna o ciorba sau o supa calda, iar seara, prefer sa consum la cina muschi de vita la gratar cu spanac. De asemenea, pentru a avea mai multa energie, respect cu strictete programul de antrenament de la sala.”, a mai adaugat Oana Ionita.
Alimentatia ta in aceasta iarna: Ce sa mananci si ce sa eviti
Isi au suplimentele rostul intr-o alimentatie sanatoasa?
Posterior mare? Risc scazut de diabet!
Descopera ucigasul ascuns pe care il consumi zilnic!
