armani

Giorgio Armani nu mai exclude vânzarea imperiului său de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat un nou album, gata să doboare toate...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon, decorat de Ucraina pentru sprijinul său în...

Citeste mai mult»
Harry Styles

O admiratoare a lui Harry Styles, încarcerată după ce i-a...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Rochii ale prinţesei Diana, expuse la Hong Kong înainte...

Citeste mai mult»
bon jovi

Un serial documentar despre Bon Jovi oferă detalii despre...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William participă la primul său angajament public...

Citeste mai mult»
prezentare

Casa de modă Dior a prezentat la New York o colecţie...

Citeste mai mult»
Monica

Monica Bîrlădeanu, dezvăluiri despre provocările...

Citeste mai mult»
amalia

Moştenitoarea tronului olandez a fugit în Spania din...

Citeste mai mult»
celine dion

Un documentar despre boala de care suferă Céline Dion va...

Citeste mai mult»
vin

Un restaurant din Italia oferă o sticlă de vin gratuită...

Citeste mai mult»
chefi

Sorin Bontea, Florin Dumitrescu şi Cătălin Scărlătescu...

Citeste mai mult»
Guy Ritchie

Guy Ritchie revine pe marile ecrane cu un film despre o...

Citeste mai mult»
Stormy Daniels

Cine este Stormy Daniels, femeia aflată în centrul...

Citeste mai mult»
tuns

Top 5 stiluri ce revin la modă

Citeste mai mult»
pacanele

Fetele știu să se distreze: păcănele online cu modă și...

Citeste mai mult»
ulei

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor produce două seriale Netflix despre...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Muzica lui Taylor Swift revine pe TikTok, chiar dacă casa...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi fiul său cel mare, George, au asistat...

Citeste mai mult»
portofel

Alegerea portofelului de damă din piele în funcție de...

Citeste mai mult»
Sebastian Stan

Sebastian Stan se transformă în tânărul Donald Trump în...

Citeste mai mult»
Bjorn Ulvaeus

Bjorn Ulvaeus a reflectat asupra succesului şi...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon nu va face apel la plasarea sa sub tutelă...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Împuşcături mortale la filmările "Rust" - Alec Baldwin "a...

Citeste mai mult»
Jonathan Majors

Actorul Jonathan Majors scapă de închisoare pentru...

Citeste mai mult»
michael douglas

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding...

Citeste mai mult»
powerball

Un jucător la loteria Powerball a câştigat un jackpot de...

Citeste mai mult»
Sacha Baron Cohen si Isla Fisher

Sacha Baron Cohen şi Isla Fisher divorţează după 13 ani...

Citeste mai mult»
Reese Witherspoon

Compania actriţei Reese Witherspoon va produce un serial...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon a fost plasat sub 'tutelă consolidată'

Citeste mai mult»
gineco

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Citeste mai mult»
Lenny Kravitz

Lenny Kravitz va concerta pe scena principală de la...

Citeste mai mult»
aldi

Celebrul chitarist american Al Di Meola revine în...

Citeste mai mult»
Baba Ramdevv

Cel mai important guru yoga din India, avertizat de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift este miliardară, potrivit clasamentului...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish, Nicki Minaj, Stevie Wonder, REM şi alţi...

Citeste mai mult»
canabis

Canabisul în scop recreaţional, legalizat în Germania, în...

Citeste mai mult»
scortisoara

Metoda cu scorţişoară care te ajută să slăbeşti mai repede

Citeste mai mult»

Mituri despre menopauză - Tu ÎNCĂ mai crezi în ele?

De în Sanatate 19 noi 2015

Menopauza poate părea o etapă înfricoşătoare - ar putea fi cea mai mare schimbare prin care corpul tău a trecut, de la sarcină sau chiar de la pubertate încoace. Dar nu există niciun motiv pentru ca tu să fii intimidată de menopauză.

Poţi să începi prin a citi ceea ce spun experţii, care şi-au propus să clarifice unele dintre cele mai mari concepţii greşite despre menopauză.

Mit: Ciclul tău menstrual va înceta brusc, într-o zi.

Adevărul: Acest lucru (ne referim la menstruaţia care încetează să mai apară într-o bună zi) se întâmplă unui număr foarte mic de femei. Ciclul tău menstrual, cel mai probabil, va mai avea perioade în care o să îţi creeze neplăceri.

Tranziţia către menopauză, care poate să dureze cu uşurinţă între 3 şi 5 ani, se poate explica prin fluctuaţii la nivelul activităţii ovarelor - uneori acestea lucrează prea mult, alteori lucrează prea puţin, spune medicul JoAnn Pinkerton, director al centrului Midlife Health Center and Division din cadrul Universităţii Virginia.

Atunci când funcţia ovarelor fluctuează, acelaşi lucru se întâmplă şi cu nivelul hormonilor tăi, lucru care "poate duce la menstruaţii prea apropiate în timp unele de altele, prea rare în timp, prea abundente sau prea uşoare", explică specialista din SUA. Femeia obişnuită are ultima menstruaţie, de regulă, la vârsta de 51 de ani.

Mit: Fiecare femeie aflată la menopauză se confruntă cu acelaşi tip de bufeuri.

Adevărul: În cadrul unui studiu recent de la Universitatea din Pennsylvania, 3% dintre femeile aflate la menopauză au trecut prin această perioadă fără să transpire măcar vreun pic. 17 procente dintre femei au avut bufeuri uşoare, iar restul de 80% au avut episoade moderate spre severe în ceea ce priveşte bufeurile.

În cazul unor femei, bufeurile durează ani de zile. Aproximativ 15% dintre femei vor continua să aibă bufeuri pe termen nelimitat, spune medicul Andrea Rapkin, profesor de obstetrică şi ginecologie de la UCLA.

Mit: Va trebui să zâmbeşti şi să înduri bufeurile.

Adevărul: Ameliorarea simptomelor care apar la menopauză nu este atât de grea pe cât ai crede. Încep cu câteva strategii simple, cum ar fi să te îmbraci în straturi, să păstrezi la îndemâna ta apă rece pentru a te hidrata.

Iar pentru a uşura transpiraţiile nocturne, evită consumul de băuturi fierbinţi atunci când te pregăteşti de culcare şi menţine-ţi temperatura camerei uşor mai scăzută decât în restul casei. Unele femei găsesc o cale de succes în ceea ce priveşte suplimentele. Dar mai întâi, înainte să cumperi "după ureche", vorbeşte cu medicul tău ginecolog.

O altă strategie pe care merită să o încerci este psihoterapia cognitiv-comportamentală. În cadrul unui studiu din Marea Britanie, această formă de terapie le-a ajutat pe femeile care sufereau din cauza bufeurilor şi transpiraţiilor nocturne să se simtă mai bine cu privire la capacitatea organismului lor de a face faţă acestor simptome neplăcute. Medicul tău îţi poate prescrie anumite medicamente care te pot ajuta.

bufeuri

Mit: Bufeurile sunt singurul simptom al menopauzei.

Adevărul: Bufeurile sunt cele mai faimoase simptome, desigur, dar nu sunt singurele. Tulburările sau întreruperile somnului sunt şi ele un semn clasic al menopauzei. Femeile ajung să se bucure de mai puţin somn REM, lucru care poate duce la oboseală.

Alte simptome comune sunt: irascibilitatea, modificările de dispoziţie (sau schimbări bruşte de dispoziţie), şi gândirea înceţoşată.

Scrierea simptomelor tale este cel mai bun mod de a ţine socoteala asupra schimbărilor prin care trece corpul tău, spune Lubna Pal, director al Programului despre Menopauză de la Yale School of Medicine. Astfel, în fiecare dimineaţă întreabă-te: Cum am dormit noaptea trecută? De câte ori m-am trezit? Ce m-a făcut să mă trezesc? De câte ori am simţit că îmi este cald? Cât de des se întâmplă asta? Cât de severe sunt simptomele? Atunci când vei veni cu aceste răspunsuri la medicul tău, acesta poate să înţeleagă mai bine gradul de severitate al tulburărilor tale de somn.

Mit: Substituţia hormonală - te gândeşti că înlocuitorii hormonali pe bază de prescripţie sunt periculoşi.

Adevărul: Anumite femei ar trebui să stea departe de ei, dar în cazul altor femei, înlocuirea estrogenului pierdut în timpul menopauzei poate avea mari beneficii. Îngrijorările legate de substituţia hormonală se leagă de faptul că estrogenul este pro-inflamator.

Dacă ai depuneri de plăci de aterom la nivelul vaselor tale de sânge, estrogenul poate crea o probabilitate mai mare ca aceste depunderi să îţi blocheze arterele, având un potenţial mare de a crea probleme pentru inima ta.

Tocmai de aceea, substituţia hormonală nu este de obicei recomandată pentru femeile de peste 50 şi aproape de 60 de ani, dar nici femeilor cu nivel ridicat de colesterol, cu hipertensiune arterială, celor care suferă de obezitate sau care fumează. De asemenea, substituţia hormonală nu este recomandată femeior cu anumite probleme de sănătate, cum ar fi cancerul mamar sau sângerări vaginale inexplicabile.

noapte

Mit: Menopauza va ucide apetitul sexual.

Adevărul: Unele femei observă o scădere a libidoului, dar în alte cazuri nu dorinţa sexuală este problema. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade brusc, este posibil ca femeia să experimenteze o uscăciune vaginală, iar din această cauză, partidele de sex nu sunt confortabile.

În plus, ţesuturile din zona intimă se poate subţia şi îşi poate pierde elasticitatea. Foloseşte un lubrifiant pentru a face partidele de sex mai confortabile – uleiul de cocos funcţionează bine dacă nu folosiţi prezervative, spune Dr. Rapkin.

Mit: Menopauza te va face să acumulezi kilograme.

Adevărul: Hormonii tăi sunt în plină fluctuaţie şi da, metabolismul tău încetineşte. Cu toate acestea, "creşterea în greutate nu este inevitabilă", spune Dr. Pinkerton. Este doar ceva mai greu să previi îngrăşarea.

Ca femeie aflată la menopauză, tu va trebui să controlezi atât dimensiunea porţiilor de mâncare, să limitezi pe cât posibil consumul de carbohidraţi şi să creşti volumul şi intensitatea execiţiilor fizice, spun specialiştii. Iar dacă vrei slăbi, mai ales dacă eşti o persoană supraponderală, acest lucru se va traduce printr-o stare mai bună de sănătate în anii de după instalarea menopauzei. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr