Johnny Depp

Johnny Depp denunţă la tribunal acuzaţii "uluitoare" din...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzaţii penale în Marea Britanie. Patru...

Citeste mai mult»
Ray Liotta

Actorul Ray Liotta a încetat din viaţă la 67 de ani. El a...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi căsnicia - sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
omleta

Cum faci cea mai bună omletă țărănească la cuptor

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 26 mai 2022: Nativii Lei își fac griji pentru...

Citeste mai mult»
amber heard

Mai puţine scene pentru Amber Heard în ''Aquaman 2'', din...

Citeste mai mult»
Charlene de Monaco

Revenită în Monaco, prinţesa Charlene afirmă că se simte...

Citeste mai mult»
poza

În 2022, femeile constituie aproape jumătate din numărul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 mai 2022: Gemenii își urmăresc obiectivele,...

Citeste mai mult»
variola maimutei

Ce este variola maimuței, boala care se răspândește în...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariţie spectaculoasă pe covorul roşu de...

Citeste mai mult»
Kate Moss

Kate Moss, martoră în procesul lui Johnny Depp împotriva...

Citeste mai mult»
salata

Salată de cartofi cu hering afumat

Citeste mai mult»
copil

Un copil de 2 ani a plasat o comandă de 31 de hamburgeri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2022: Berbecii au energie din plin,...

Citeste mai mult»
inna

Cum se menține în formă Inna. Artista a dezvăluit care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat te place sau nu

Citeste mai mult»
cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Mituri despre menopauză - Tu ÎNCĂ mai crezi în ele?

De în Sanatate 19 noi 2015

Menopauza poate părea o etapă înfricoşătoare - ar putea fi cea mai mare schimbare prin care corpul tău a trecut, de la sarcină sau chiar de la pubertate încoace. Dar nu există niciun motiv pentru ca tu să fii intimidată de menopauză.

Poţi să începi prin a citi ceea ce spun experţii, care şi-au propus să clarifice unele dintre cele mai mari concepţii greşite despre menopauză.

Mit: Ciclul tău menstrual va înceta brusc, într-o zi.

Adevărul: Acest lucru (ne referim la menstruaţia care încetează să mai apară într-o bună zi) se întâmplă unui număr foarte mic de femei. Ciclul tău menstrual, cel mai probabil, va mai avea perioade în care o să îţi creeze neplăceri.

Tranziţia către menopauză, care poate să dureze cu uşurinţă între 3 şi 5 ani, se poate explica prin fluctuaţii la nivelul activităţii ovarelor - uneori acestea lucrează prea mult, alteori lucrează prea puţin, spune medicul JoAnn Pinkerton, director al centrului Midlife Health Center and Division din cadrul Universităţii Virginia.

Atunci când funcţia ovarelor fluctuează, acelaşi lucru se întâmplă şi cu nivelul hormonilor tăi, lucru care "poate duce la menstruaţii prea apropiate în timp unele de altele, prea rare în timp, prea abundente sau prea uşoare", explică specialista din SUA. Femeia obişnuită are ultima menstruaţie, de regulă, la vârsta de 51 de ani.

Mit: Fiecare femeie aflată la menopauză se confruntă cu acelaşi tip de bufeuri.

Adevărul: În cadrul unui studiu recent de la Universitatea din Pennsylvania, 3% dintre femeile aflate la menopauză au trecut prin această perioadă fără să transpire măcar vreun pic. 17 procente dintre femei au avut bufeuri uşoare, iar restul de 80% au avut episoade moderate spre severe în ceea ce priveşte bufeurile.

În cazul unor femei, bufeurile durează ani de zile. Aproximativ 15% dintre femei vor continua să aibă bufeuri pe termen nelimitat, spune medicul Andrea Rapkin, profesor de obstetrică şi ginecologie de la UCLA.

Mit: Va trebui să zâmbeşti şi să înduri bufeurile.

Adevărul: Ameliorarea simptomelor care apar la menopauză nu este atât de grea pe cât ai crede. Încep cu câteva strategii simple, cum ar fi să te îmbraci în straturi, să păstrezi la îndemâna ta apă rece pentru a te hidrata.

Iar pentru a uşura transpiraţiile nocturne, evită consumul de băuturi fierbinţi atunci când te pregăteşti de culcare şi menţine-ţi temperatura camerei uşor mai scăzută decât în restul casei. Unele femei găsesc o cale de succes în ceea ce priveşte suplimentele. Dar mai întâi, înainte să cumperi "după ureche", vorbeşte cu medicul tău ginecolog.

O altă strategie pe care merită să o încerci este psihoterapia cognitiv-comportamentală. În cadrul unui studiu din Marea Britanie, această formă de terapie le-a ajutat pe femeile care sufereau din cauza bufeurilor şi transpiraţiilor nocturne să se simtă mai bine cu privire la capacitatea organismului lor de a face faţă acestor simptome neplăcute. Medicul tău îţi poate prescrie anumite medicamente care te pot ajuta.

bufeuri

Mit: Bufeurile sunt singurul simptom al menopauzei.

Adevărul: Bufeurile sunt cele mai faimoase simptome, desigur, dar nu sunt singurele. Tulburările sau întreruperile somnului sunt şi ele un semn clasic al menopauzei. Femeile ajung să se bucure de mai puţin somn REM, lucru care poate duce la oboseală.

Alte simptome comune sunt: irascibilitatea, modificările de dispoziţie (sau schimbări bruşte de dispoziţie), şi gândirea înceţoşată.

Scrierea simptomelor tale este cel mai bun mod de a ţine socoteala asupra schimbărilor prin care trece corpul tău, spune Lubna Pal, director al Programului despre Menopauză de la Yale School of Medicine. Astfel, în fiecare dimineaţă întreabă-te: Cum am dormit noaptea trecută? De câte ori m-am trezit? Ce m-a făcut să mă trezesc? De câte ori am simţit că îmi este cald? Cât de des se întâmplă asta? Cât de severe sunt simptomele? Atunci când vei veni cu aceste răspunsuri la medicul tău, acesta poate să înţeleagă mai bine gradul de severitate al tulburărilor tale de somn.

Mit: Substituţia hormonală - te gândeşti că înlocuitorii hormonali pe bază de prescripţie sunt periculoşi.

Adevărul: Anumite femei ar trebui să stea departe de ei, dar în cazul altor femei, înlocuirea estrogenului pierdut în timpul menopauzei poate avea mari beneficii. Îngrijorările legate de substituţia hormonală se leagă de faptul că estrogenul este pro-inflamator.

Dacă ai depuneri de plăci de aterom la nivelul vaselor tale de sânge, estrogenul poate crea o probabilitate mai mare ca aceste depunderi să îţi blocheze arterele, având un potenţial mare de a crea probleme pentru inima ta.

Tocmai de aceea, substituţia hormonală nu este de obicei recomandată pentru femeile de peste 50 şi aproape de 60 de ani, dar nici femeilor cu nivel ridicat de colesterol, cu hipertensiune arterială, celor care suferă de obezitate sau care fumează. De asemenea, substituţia hormonală nu este recomandată femeior cu anumite probleme de sănătate, cum ar fi cancerul mamar sau sângerări vaginale inexplicabile.

noapte

Mit: Menopauza va ucide apetitul sexual.

Adevărul: Unele femei observă o scădere a libidoului, dar în alte cazuri nu dorinţa sexuală este problema. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade brusc, este posibil ca femeia să experimenteze o uscăciune vaginală, iar din această cauză, partidele de sex nu sunt confortabile.

În plus, ţesuturile din zona intimă se poate subţia şi îşi poate pierde elasticitatea. Foloseşte un lubrifiant pentru a face partidele de sex mai confortabile – uleiul de cocos funcţionează bine dacă nu folosiţi prezervative, spune Dr. Rapkin.

Mit: Menopauza te va face să acumulezi kilograme.

Adevărul: Hormonii tăi sunt în plină fluctuaţie şi da, metabolismul tău încetineşte. Cu toate acestea, "creşterea în greutate nu este inevitabilă", spune Dr. Pinkerton. Este doar ceva mai greu să previi îngrăşarea.

Ca femeie aflată la menopauză, tu va trebui să controlezi atât dimensiunea porţiilor de mâncare, să limitezi pe cât posibil consumul de carbohidraţi şi să creşti volumul şi intensitatea execiţiilor fizice, spun specialiştii. Iar dacă vrei slăbi, mai ales dacă eşti o persoană supraponderală, acest lucru se va traduce printr-o stare mai bună de sănătate în anii de după instalarea menopauzei. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 mai