zodii

Horoscop 4 februarie 2023: Zi excelentă pentru Lei, dar...

Citeste mai mult»

Beyoncé şi Adele se vor confrunta la principalele...

Citeste mai mult»
Sylvester Stallone

Sylvester Stallone se lansează în reality-show cu familia sa

Citeste mai mult»
paco

Creatorul de modă Paco Rabanne a murit la vârsta de 88 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 februarie 2023: Taurii se pot îndrăgosti,...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

Un studiu australian a constatat că anumite antidepresive...

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler a fost citat oficial într-o plângere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»

Mituri despre menopauză - Tu ÎNCĂ mai crezi în ele?

De în Sanatate 19 noi 2015

Menopauza poate părea o etapă înfricoşătoare - ar putea fi cea mai mare schimbare prin care corpul tău a trecut, de la sarcină sau chiar de la pubertate încoace. Dar nu există niciun motiv pentru ca tu să fii intimidată de menopauză.

Poţi să începi prin a citi ceea ce spun experţii, care şi-au propus să clarifice unele dintre cele mai mari concepţii greşite despre menopauză.

Mit: Ciclul tău menstrual va înceta brusc, într-o zi.

Adevărul: Acest lucru (ne referim la menstruaţia care încetează să mai apară într-o bună zi) se întâmplă unui număr foarte mic de femei. Ciclul tău menstrual, cel mai probabil, va mai avea perioade în care o să îţi creeze neplăceri.

Tranziţia către menopauză, care poate să dureze cu uşurinţă între 3 şi 5 ani, se poate explica prin fluctuaţii la nivelul activităţii ovarelor - uneori acestea lucrează prea mult, alteori lucrează prea puţin, spune medicul JoAnn Pinkerton, director al centrului Midlife Health Center and Division din cadrul Universităţii Virginia.

Atunci când funcţia ovarelor fluctuează, acelaşi lucru se întâmplă şi cu nivelul hormonilor tăi, lucru care "poate duce la menstruaţii prea apropiate în timp unele de altele, prea rare în timp, prea abundente sau prea uşoare", explică specialista din SUA. Femeia obişnuită are ultima menstruaţie, de regulă, la vârsta de 51 de ani.

Mit: Fiecare femeie aflată la menopauză se confruntă cu acelaşi tip de bufeuri.

Adevărul: În cadrul unui studiu recent de la Universitatea din Pennsylvania, 3% dintre femeile aflate la menopauză au trecut prin această perioadă fără să transpire măcar vreun pic. 17 procente dintre femei au avut bufeuri uşoare, iar restul de 80% au avut episoade moderate spre severe în ceea ce priveşte bufeurile.

În cazul unor femei, bufeurile durează ani de zile. Aproximativ 15% dintre femei vor continua să aibă bufeuri pe termen nelimitat, spune medicul Andrea Rapkin, profesor de obstetrică şi ginecologie de la UCLA.

Mit: Va trebui să zâmbeşti şi să înduri bufeurile.

Adevărul: Ameliorarea simptomelor care apar la menopauză nu este atât de grea pe cât ai crede. Încep cu câteva strategii simple, cum ar fi să te îmbraci în straturi, să păstrezi la îndemâna ta apă rece pentru a te hidrata.

Iar pentru a uşura transpiraţiile nocturne, evită consumul de băuturi fierbinţi atunci când te pregăteşti de culcare şi menţine-ţi temperatura camerei uşor mai scăzută decât în restul casei. Unele femei găsesc o cale de succes în ceea ce priveşte suplimentele. Dar mai întâi, înainte să cumperi "după ureche", vorbeşte cu medicul tău ginecolog.

O altă strategie pe care merită să o încerci este psihoterapia cognitiv-comportamentală. În cadrul unui studiu din Marea Britanie, această formă de terapie le-a ajutat pe femeile care sufereau din cauza bufeurilor şi transpiraţiilor nocturne să se simtă mai bine cu privire la capacitatea organismului lor de a face faţă acestor simptome neplăcute. Medicul tău îţi poate prescrie anumite medicamente care te pot ajuta.

bufeuri

Mit: Bufeurile sunt singurul simptom al menopauzei.

Adevărul: Bufeurile sunt cele mai faimoase simptome, desigur, dar nu sunt singurele. Tulburările sau întreruperile somnului sunt şi ele un semn clasic al menopauzei. Femeile ajung să se bucure de mai puţin somn REM, lucru care poate duce la oboseală.

Alte simptome comune sunt: irascibilitatea, modificările de dispoziţie (sau schimbări bruşte de dispoziţie), şi gândirea înceţoşată.

Scrierea simptomelor tale este cel mai bun mod de a ţine socoteala asupra schimbărilor prin care trece corpul tău, spune Lubna Pal, director al Programului despre Menopauză de la Yale School of Medicine. Astfel, în fiecare dimineaţă întreabă-te: Cum am dormit noaptea trecută? De câte ori m-am trezit? Ce m-a făcut să mă trezesc? De câte ori am simţit că îmi este cald? Cât de des se întâmplă asta? Cât de severe sunt simptomele? Atunci când vei veni cu aceste răspunsuri la medicul tău, acesta poate să înţeleagă mai bine gradul de severitate al tulburărilor tale de somn.

Mit: Substituţia hormonală - te gândeşti că înlocuitorii hormonali pe bază de prescripţie sunt periculoşi.

Adevărul: Anumite femei ar trebui să stea departe de ei, dar în cazul altor femei, înlocuirea estrogenului pierdut în timpul menopauzei poate avea mari beneficii. Îngrijorările legate de substituţia hormonală se leagă de faptul că estrogenul este pro-inflamator.

Dacă ai depuneri de plăci de aterom la nivelul vaselor tale de sânge, estrogenul poate crea o probabilitate mai mare ca aceste depunderi să îţi blocheze arterele, având un potenţial mare de a crea probleme pentru inima ta.

Tocmai de aceea, substituţia hormonală nu este de obicei recomandată pentru femeile de peste 50 şi aproape de 60 de ani, dar nici femeilor cu nivel ridicat de colesterol, cu hipertensiune arterială, celor care suferă de obezitate sau care fumează. De asemenea, substituţia hormonală nu este recomandată femeior cu anumite probleme de sănătate, cum ar fi cancerul mamar sau sângerări vaginale inexplicabile.

noapte

Mit: Menopauza va ucide apetitul sexual.

Adevărul: Unele femei observă o scădere a libidoului, dar în alte cazuri nu dorinţa sexuală este problema. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade brusc, este posibil ca femeia să experimenteze o uscăciune vaginală, iar din această cauză, partidele de sex nu sunt confortabile.

În plus, ţesuturile din zona intimă se poate subţia şi îşi poate pierde elasticitatea. Foloseşte un lubrifiant pentru a face partidele de sex mai confortabile – uleiul de cocos funcţionează bine dacă nu folosiţi prezervative, spune Dr. Rapkin.

Mit: Menopauza te va face să acumulezi kilograme.

Adevărul: Hormonii tăi sunt în plină fluctuaţie şi da, metabolismul tău încetineşte. Cu toate acestea, "creşterea în greutate nu este inevitabilă", spune Dr. Pinkerton. Este doar ceva mai greu să previi îngrăşarea.

Ca femeie aflată la menopauză, tu va trebui să controlezi atât dimensiunea porţiilor de mâncare, să limitezi pe cât posibil consumul de carbohidraţi şi să creşti volumul şi intensitatea execiţiilor fizice, spun specialiştii. Iar dacă vrei slăbi, mai ales dacă eşti o persoană supraponderală, acest lucru se va traduce printr-o stare mai bună de sănătate în anii de după instalarea menopauzei. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 feb