Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»
Selena Gomez

Selena Gomez, mărturisire neașteptată. Actrița a vorbit...

Citeste mai mult»
Anne Douglas

Producătoarea Anne Douglas, văduva lui Kirk Douglas, a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 aprilie 2021: Balanețele ar trebui să aibă...

Citeste mai mult»
fier

Cum îți dai seama că ai anemie de fier

Citeste mai mult»
vaccin

Un vaccin candidat împotriva malariei a demonstrat o...

Citeste mai mult»
Anthony

Anthony Hopkins şi Salma Hayek au dansat împreună în Ţara...

Citeste mai mult»
bicarbonat de sodiu

Cum să faci curățenie de Paște cu ajutorul bicarbonatului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 aprilie 2021: Taurii au parte de momente...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor participa la un concert caritabil

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, pentru prima dată în faţa unui judecător...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai o relație solidă. De ce nu-și va înșela o...

Citeste mai mult»
friptura de miel

Cum faci cea mai bună friptură de miel.Trucurile de care...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 aprilie 2021: Racii câștigă bani cu...

Citeste mai mult»

Inteligenta inimii

De în Sanatate 13 iun 2008
Am aflat de curand despre un subiect pe cat de incitant pe atat de nou: inteligenta inimii. Te-ai gandit vreodata ca inima este mai mult decat un muschi?
Asa ca am vorbit pe aceasta tema cu specialistul, adica cu Dr. Bogdanka Militescu, de la clinica Heartmony (str Ialomicioarei, nr 15), care a fost de acord sa iti impartaseasca si tie cate ceva despre inteligenta inimii. "Au fost vremuri cand psihologii au sustinut ca emotiile sunt expresii mentale generate de creier. Astazi se stie ca nu este adevarat - emotiile sunt in relatie cu creierul, cu inima si cu intregul organism. Dintre toate organele, inima detine un rol special in experienta emotionala. Goleman a pus intrebarea: cum putem sa ne crestem inteligenta emotionala la nivel de individ, dar si la nivelul intregii societati? Raspunsul sta in felul in care reusim sa inzestram emotiile noastre cu inteligenta. Acest lucru este posibil ca urmare a inteligentei inimii", spune Bogdanka Militescu.

Cum functioneaza?

Sursa inteligentei emotionale este reprezentata de catre inteligenta inimii. Trebuie numai sa o ascultam si sa o urmam pentru ca emotiile noastre sa fie mature, echilibrate, educate. Stii expresia aceea "follow your heart" (urmeaza-ti inima)? Este una dintre expresiile care pur si simplu sunt adevarate si nu mai au nevoie de nici o confirmare. Asa este si cazul inteligentei inimii.

Inteligenta inimii se invata. "Ceea ce trebuie sa obtinem este un echilibru, sau chiar o dominare a parasimpaticului (ramura a SNV – sistemul nervos autonom - care determina relaxarea, starea de bine si care predomina in mod spontan si natural in timpul somnului) fata de simpatic, care functioneaza ca o acceleratie si care duce la descararea de hormoni si substante biochimice care scad performanta, imunitatea, starea de bine. Dupa 3-4 luni de antrenament si aplicarea de tehnici specifice se vad rezultatele; se reduce oboseala fizica si psihica, se reduc starile de tensiune, tulburarile de somn, devenim performanti", spune Bogdanka Militescu.

Relatia dintre inima si emotii

La acest capitol s-au facut numeroase studii. Institutul HeartMath, al carui nume spune tot, a identificat relatia dintre inima si emotie. "Inima se afla intr-o dubla comunicare cu creierul, emotiile schimba semnalele pe care creierul le trimite catre inima si inima raspunde intr-un mod complex. Se stie acum ca inima transmite mai multe semnale catre creier decat creierul catre inima. Creierul raspunde si el intr-un mod complex", completeaza Bogdanka Militescu.

Aceleasi studii dezvaluie de ce emotiile negative streseaza organismul si modul in care inima raspunde reactiilor emotionale si mentale. "Emotiile negative de frica, frustrare, anxietate, nesiguranta, genereaza un ritm al inimii neregulat, haotic. Acest ritm eratic este transmis centrului emotional al creierului, amigdala, care reprezinta o baza de date si care recunoaste emotiile si genereaza atitudini si comportamente in consecinta. Ritmul neregulat blocheaza abilitatea de gandi, de a lua decizii corecte, scade creativitatea si inventivitatea. In plan fizic apare riscul de a dezvolta boli de inima, risc care este semnificativ mai mare la persoanele care traiesc des emotii stresante negative: furie, suparare, frustrari.

Aceste emotii genereaza reactii in lant ale organismului - cresc hormonii de stres, vase de sange se contracta, scade capacitatea sistemul imun. Daca aceste experiente devin frecvente, constante, sunt afectate si alte organe si pot duce la aparitia de probleme serioase", spune Bogdanka Militescu.

Un ritm cardiac armonios

Un ritm cardiac armonios inseamna un "echilibru al sistemului nervos vegetativ". Pentru a putea trece de la starea de stres la emotii pozitive exista tehnici ce se invata si au efecte pozitive asupra intregului organism. Daca iti monitorizezi ritmul inimii poti vedea cum aceasta se asociaza cu emotiile, iar in timp antrenamentul "acceseaza inteligenta inimii care devine prezenta si stabile". Discuta cu prietenele tale de pe forum acest subiect.
Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 mai