Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Ia-ţi doza zilnică de FIER din acest SUC natural

De în Sanatate 8 iul 2015

Fierul este într-adevăr un mineral important din sângele tău, aşa că absenţa sa va aduce o paletă largă de probleme de sănătate.

suc sfecla mar

Pentru a preveni aceste probleme de sănătate ce apar ca urmare a unei lipse de fier din organism, consumă următoarea băutură naturală, extrem de sănătoasă, care este preparată din diferite tipuri de legume şi fructe.

Reţeta unui suc natural, ideal pentru persoanele care au o deficienţă de fier

Ingrediente:

  • 1 sfeclă roşie
  • 1 măr
  • 2 morcovi
  • Jumătate de cană de broccoli
  • 2 frunze de varză furajeră, numită Kale

Mod de preparare:

Se spală toate legumele şi fructele proaspete în apă. Se taie sfecla roşie, mărul şi morcovii (având grijă să tai în felii subţiri). Apoi se taie broccoliul şi frunzele de varză Kale în bucăţi mici.

Se amestecă toate ingredientele într-un blender până când vei obţine o pastă bună, groasă, consistentă. Adaugă puţină lămâie şi la final vei obţine o băutură specială pentru corpul tău, care îi va furniza cantitatea zilnică necesară de fier.

Ce beneficii au ingredientele din acest suc natural

Sfecla conţine fitochimicale care încurajează detoxificarea din corpul tău şi în acelaşi timp accelerează eliminarea substanţelor nocive din organism. Vitamina C este un antioxidant puternic care se găseşte, de asemenea, în sfecla roşie.

Ca sursă de fier, sfecla roşie ajută persoanele care suferă de anemie şi restabileşte echilibrul de la nivel interior, dar curăţă şi sângele. În acest proces, o cantitate mică de cobalt contribuie în aceeaşi măsură, cobaltul fiind un compus care participă la formarea vitaminei B12, care este necesară pentru crearea de celule roşii din sânge.

Merele - Această băutură naturală îţi va da doza necesară de apă şi zahăr, care îţi va satisface pofta de dulciuri cu fructoza sa, dar nu va face nicio modificare în concentraţia de glucoză din sângele tău.

Morcovii îţi oferă necesarul zilnic de vitamina A. În plus, aceştia conţin fibre alimentare speciale şi scad nivelul colesterolului din sânge. Această legumă creşte numărul de celule roşii din sânge.

Varza furajeră numită Kale conţine cantităţi mari de vitamina K, care este un factor mare care luptă împotriva cheagurilor de sânge. De asemenea, conţine vitamina C, care se păstrează în cantităţi mari chiar şi după ce leguma a fost gătită şi fiartă şi accelerează efectul antioxidant al vitaminei E, care îmbunătăţeşte absorbţia fierului.

Broccoli este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume datorită numărului mare de ingrediente sănătoase din această legumă. Luteina, fibrele alimentare, vitaminele din complexul B şi acidul folic – toate acestea sunt importante pentru menţinerea unui nivel normal al colesterolului din sânge, previn bolile de inimă şi accidentul vascular cerebral prin faptul că îmbunătăţesc sănătatea arterelor tale. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 ian