Mananci mai lent
In vacanta, nu esti presata de pauza de pranz de o ora, in care vrei sa si mananci, dar sa si recuperezi din timpul pierdut fiindca ai intarziat dimineata la munca.
Studiile arata ca femeile care termina de mancat in 10 minute consuma cu 70 de calorii mai mult decat cele care nu se grabesc, terminand abia dupa jumatate de ora.
Faci mai mult sex
Este confirmat ca in vacanta, cuplurile fac mai mult sex si este de inteles, datorita senzatiei ca timpul sta in loc.
Mai mult sex inseamna mai multe calorii arse, o dispozitie vizibil imbunatatita si cresterea numarului de anticorpi din organism, care te mentin sanatoasa.
Un studiu arata ca oamenii care ating orgasmul de trei ori pe saptamana au sanse cu 50% mai scauzute de a deceda din cauze medicale.
Iei micul dejun
Cand nu te grabesti sa ajungi la serviciu, nu ai nicio scuza pentru a evita o masa sanatoasa dimineata. In plus, daca te afli la hotel si vrei sa te bucuri cat mai mult de soare pe parcursul zilei, vei lua micul dejun, mai ales ca probabil este inclus in pretul de cazare.
Un mic dejun decent te ajuta sa iti mentii silueta. Potrivit unui studiu, femeile care au consumat la micul dejun jumatate din portia zilnica recomandata de calorii au reusit sa slabeasca in jur de 20 de kilograme in doar noua luni!
Pont! Mananca oua dimineata, intrucat studiile arata ca te ajuta sa dai jos cu pana la 60% mai mult!
Inoti in voie!
De ce nu ai transforma balaceala estivala intr-o activitate constanta? Inotul este placut si te ajuta sa te mentii in forma, indiferent de varsta!
Te bucuri de siesta!
Un strop de odihna in a doua parte a zilei ajuta procesul de slabire, iti imbunatateste viata sexuala, te mentine sanatoasa si sporeste randamentul la locul de munca!
Ce ai spune daca ti-am sugera sa folosesti pauza de pranz si pentru a te odihni? Cauta un loc ferit si confortabil, o canapea, un fotoliu sau chiar o banca si inchide ochii pentru cel putin 10 minute!
Secretul unei relatii fericite: Invata limbajul partenerului
Afla cine este barbatul care a facut-o pe Britney Spears sa roseasca!
