Femeile care nu se odihesc suficient sunt predispuse depresiei si acceselor de furie, dar au si un risc crescut de a se confruta cu probleme ale inimii si boli inflamatorii.
Cercetatorii americani de la Duke University din North Carolina au scos la iveala faptul ca femeile au nevoie de mai mult timp pentru a se odihni intrucat creierul lor se ocupa simultan de mai multe lucruri.
Potrivit Science World Report, in timp ce femeile care nu se odihnesc suficient devin deprimate si irascibile, barbatii nu se confrunta cu astfel de probleme in cazul odihnei insuficiente.
Dr. Breus, expert in somnologie, subliniaza ca unele femei dezvolta, in lipsa somnului necesar, o inflamatie severa in organism, ajungand sa se trezeasca resimtind durere fizica.
Astfel, specialistul recomanda, pentru a evita astfel de probleme, un pui de somn pe parcursul zilei. Cu toate acestea, o astfel de pauza de odihna nu ar trebui sa depaseasca 90 de minute, fiindca orice depaseste aceasta limita nu face decat sa sporeasca starea de somnolenta.
"In tipul somnului, cortexul, partea aceea a creierului responsabila cu gandirea, memoria, limbajul si nu numai, se deconecteaza si intra in modul de regenerare. Cu cat folosesti creierul mai mult in timpul zilei, cu atat mai mult are nevoie de repaos pentru a-si reveni si, prin urmare, ai nevoie de mai mult somn", a explicat Jim Horne, director al Sleep Research Centre de la Loughborough University.
Cu toate acestea, si barbatii cu un job solicitant, care necesita atentie sporita si gandire laterala, au nevoie de ore suplimentare de somn.
Citeste si:
Anatomia unui insomniac - Consecintele odihnei insuficiente
Cele mai frumoase lectii invatate in 2013
5 sfaturi utile: ochi mai sanatosi de Sarbatori
