In cadrul studiului, femeilor care luau parte la experiment le-a fost cerut sa adoptate un program de exercitii pe care sa il respecte incepand cu cel de-al doilea trimestru al sarcinii. Exercitiile erau usoare, puteau fi facute cu usurinta acasa si erau de ajuns doar 40 de minute de exercitii pe saptamana. La finalul studiului, aceste femei au dat nastere unor copii cu aproape un kilogram mai slabi decat copiii nascuti de femeile care nu facuserea exercitii fizice in timpul sarcinii.
Exercitiile fizice in timpul sarcinii sunt un mod usor de stimulare a sanatatii atat a mamei cat si a fatului. Este recomandat sa alegi orice tip de exercitii fizice usoare, doar sa le eviti pe cele care implica ridicarea de greutati.
Daca vrei sa te antrenezi in timpul sarcii trebuie sa ceri permisiunea obstetricianului. Este important sa ii ceri ajutorul si sa iti asigure un control periodic. Iar daca inainte de sarcina nu ai obisnuit sa te antrenezi atunci in timpul sarcinii ar fi recomandat sa faci exercitii cardio usoare, cum este mersul pe jos.
Feminis iti pune la dispozitie un dosar complet pentru cresterea copilului.
Statul la birou dubleaza riscul de cancer intestinal
Afla de ce mersul pe jos este sanatos
