Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Eviţi să speli vasele? Ce beneficii surprinzătoare are această activitate

De în Sanatate 9 dec 2015

Gândeşte-te de două ori înainte de a pasa altcuiva această activitate casnică.

spalatul vaselor

"Mindfulness-ul" (un termen dificil de tradus în limba română, care numeşte un concept psihologic definit prin a fi ancorat în prezent; mai înseamnă concentrarea atenţiei şi conştientizarea sau acceptarea deplină a prezentului, fără a judeca) este adeseori asociat cu meditaţia, reflecţia şi o stare de spirit paşnică. Aparent este asociat şi cu activităţile casnice. Nu este tocmai ceva ce ţi-ar fi venit în minte când te gândeşti să meditezi.

Dar un nou studiu condus de cercetătorii de la Florida State University sugerează că simplul act de a spăla vasele ar putea, de fapt, să încurajeze o stare de "mindfulness", care a fost legată de faptul că favorizează bunăstarea, reduce nivelul de stres şi chiar stimulează sistemul imunitar.

51 de studenţi de la această universitate au participat la studiul menţionat, care a fost publicat în jurnalul "Mindfulness".

Puţin peste jumătate dintre participanţi au fost învăţaţi să se concentreze pe experienţa conştientă a spălatului vaselor (cu alte cuvinte, să fie prezenţi în ceea ce fac, fără a lasa gândurile să zboare), cum ar fi să se concentreze pe mirosul detergentului pentru vase, să simtă spuma făcută de apă, să simtă temperatura apei, dar şi forma şi designul farfuriilor şi celorlalte vase pe care le spălau.

Ceilalţi participanţi la studiu, care au acţionat în cadrul studiului ca grup de control, s-au concentrat pur şi simplu pe ideea de a termina treaba şi atât.

Concluziile studiului au fost semnificative. Studenţii care au învăţat despre abordarea inspirată de "mindfulness" au raportat o scădere cu 27 de procente în ceea ce priveşte nervozitatea, iar 25% dintre participanţi au înregistrat o creştere în stimularea mentală după spălatul vaselor.

Grupul de control nu a observat niciun fel de beneficii precum cele de mai sus – ceea ce sugerează că pentru minţile tensionate şi suprasolicitate, spălatul vaselor folosind tehnica "mindfulness" poate fi o formă convenabilă de terapie.

"Timp de mai mulţi ani am avut un interes legat de conceptul de "mindfulness", atât în calitate de practicant, cât şi în calitate de cercetător. Am fost, în special, interesat de modul în care activităţile cotidiene din viaţa noastră pot fi folosite pentru a contribui la o stare atentă şi conştientă (n.r. în original – "mindful") şi, drept urmare, pot creşte sentimentul general de bunăstare", a declarat Adam Hanley, unul dintre autorii studiului.

Concluziile cercetării au fost iniţial descrise de publicaţia The Wall Street Journal. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar