paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
dioxid de titan

Acest colorant va fi interzis în curând. Era folosit la...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat și-a pierdut interesul...

Citeste mai mult»
Adele

Adele, spectaculoasă pe coperta Vogue: ”Trebuie să mă...

Citeste mai mult»
Daliana Raducan

Răzvan Simion și Daliana Răducan s-au mutat împreună: „A...

Citeste mai mult»
salata de boeuf

Cum faci cea mai delicioasă salată de boeuf

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue se mută înapoi în Australia după ce a trăit...

Citeste mai mult»
Justin Timberlake

Justin Timberlake şi Jessica Biel, decizie drastică. Cei...

Citeste mai mult»
Justin Bieber

Justin Bieber vinde o gamă de produse pe bază de canabis

Citeste mai mult»
colesterol marit

Cum îți dai seama că ai colesterolul mărit

Citeste mai mult»

În NUMAI 1 oră, aceste 4 alimente îţi înrăutăţesc răceala sau gripa

De în Sanatate 8 dec 2015

În acest sezon, răceala şi gripa sunt principalii inamici ai sănătăţii tale. Însă ştiai că aceste 4 alimente îţi vor înrăutăţi simptomele în decurs de o oră dacă eşti răcită sau ai gripă?

raceala si gripa

Evită aceste 4 ingrediente atunci când eşti răcită sau suferi din cauza gripei. Sau, în caz contrar, dacă nu le vei evita, vei avea riscul de a fi bolnavă mai mult timp.

Chiar dacă ţi-ai făcut vaccinul antigripal şi chiar dacă te speli pe mâini cu conştiinciozitate de 13 ori pe zi, nu există nicio garanţie că nu vei cădea victimă în faţa viruşilor din acest sezon.

Iar atunci când ai răcit sau te-ai îmbolnăvit de gripă, ultimul lucru pe care ţi-l doreşti este ca durerile, congestia nazală şi toate celelalte simptome să se înrăutăţească. Aşa că evită aceste alimente.

1. Băuturi carbogazoase, sucuri şi alte lichide pline de zaharuri

Medicii ne sfătuiesc să evităm sucurile şi băuturile care au un conţinut ridicat de zahăr, care cauzează inflamaţia, inamicul numărul 1 al organismului. Acestea pot chiar să slăbească funcţia sistemului tău imunitar, iar corpul tău nu va mai putea să lupte împotriva infecţiei.

Acelaşi lucru este valabil şi pentru alte alimente pline de zahăr, precum fursecurile, prăjiturile, bomboanele, cerealele pentru copii şi toate celelalte dulciuri pe care le-ai mânca în zilele în care eşti răcită.

În loc de toate acestea, rezumă-te la ceaiul de ghimbir, ideal pentru stimacul tău, şi menţine-te hidratată cu clasica apă. Iar dacă ai poftă de anumite gustări, încearcă un fruct sau popcorn.

2. Produsele lactate

Evită laptele, iaurtul şi alte produse din familia lactatelor. În cazul anumitor oameni, produsele lactate pot face ca mucoasele care există deja în gât să se îngroaşe şi, din această cauză, simptomele răcelii sunt şi mai de nesuportat.

Aşadar, dacă ai observat că lactatele te fac să produci mai multă flegmă, ia în considerare ideea de a reduce cantitatea de lactate sau elimină-le complet din dietă în perioada în care eşti răcită.

Dacă nu te deranjează secreţia de mucus, atunci poţi mânca sau bea produse lactate. Dacă poţi tolera lactatele, acestea sunt o sursă bună de proteine şi de vitamina D, care îţi pot ajuta organismul să lupte împotriva infecţiei. În plus, iaurtul are probiotice, care pot ajuta la echilibrarea bacteriilor din intestine.

3. Alcoolul

La fel ca în cazul zahărului, alcoolul cauzează inflamaţia din organism, care slăbeşte celulele din sistemul tău imunitar. Astfel, organismului tău îi va fi şi mai greu să se vindece. În plus, dacă bei un pahar sau două de alcool, acesta te va deshidrata şi mai mult decât eşti deja. Aşadar, dacă nu vrei să te trezeşti a doua zi cu febră şi cu o mahmureală neplăcută, evită consumul de alcool dacă nu te simţi bine.

4. Carbohidraţii rafinaţi

Pâinea prăjită şi biscuiţii de tip crackers ar putea fi alimentele clasice pentru o zi în care eşti bolnavă. Dar nu îţi fac niciun bine. Carbohidraţii rafinaţi sunt descompuşi rapid în zaharuri şi vor determina o creştere a glicemiei care este similară cu cea provocată de sucuri, băuturi acidulate sau alimentele dulci.

Aşa că şi carbohidraţii pot împiedica lupta organismului împotriva infecţiei în acelaşi mod cu zahărul. Dacă vrei cu adevărat să îţi prepari pâine prăjită cu unt când eşti răcită, asigură-te că alegi pâine din făină integrală. Sursa.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 oct