Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

În NUMAI 1 oră, aceste 4 alimente îţi înrăutăţesc răceala sau gripa

De în Sanatate 8 dec 2015

În acest sezon, răceala şi gripa sunt principalii inamici ai sănătăţii tale. Însă ştiai că aceste 4 alimente îţi vor înrăutăţi simptomele în decurs de o oră dacă eşti răcită sau ai gripă?

raceala si gripa

Evită aceste 4 ingrediente atunci când eşti răcită sau suferi din cauza gripei. Sau, în caz contrar, dacă nu le vei evita, vei avea riscul de a fi bolnavă mai mult timp.

Chiar dacă ţi-ai făcut vaccinul antigripal şi chiar dacă te speli pe mâini cu conştiinciozitate de 13 ori pe zi, nu există nicio garanţie că nu vei cădea victimă în faţa viruşilor din acest sezon.

Iar atunci când ai răcit sau te-ai îmbolnăvit de gripă, ultimul lucru pe care ţi-l doreşti este ca durerile, congestia nazală şi toate celelalte simptome să se înrăutăţească. Aşa că evită aceste alimente.

1. Băuturi carbogazoase, sucuri şi alte lichide pline de zaharuri

Medicii ne sfătuiesc să evităm sucurile şi băuturile care au un conţinut ridicat de zahăr, care cauzează inflamaţia, inamicul numărul 1 al organismului. Acestea pot chiar să slăbească funcţia sistemului tău imunitar, iar corpul tău nu va mai putea să lupte împotriva infecţiei.

Acelaşi lucru este valabil şi pentru alte alimente pline de zahăr, precum fursecurile, prăjiturile, bomboanele, cerealele pentru copii şi toate celelalte dulciuri pe care le-ai mânca în zilele în care eşti răcită.

În loc de toate acestea, rezumă-te la ceaiul de ghimbir, ideal pentru stimacul tău, şi menţine-te hidratată cu clasica apă. Iar dacă ai poftă de anumite gustări, încearcă un fruct sau popcorn.

2. Produsele lactate

Evită laptele, iaurtul şi alte produse din familia lactatelor. În cazul anumitor oameni, produsele lactate pot face ca mucoasele care există deja în gât să se îngroaşe şi, din această cauză, simptomele răcelii sunt şi mai de nesuportat.

Aşadar, dacă ai observat că lactatele te fac să produci mai multă flegmă, ia în considerare ideea de a reduce cantitatea de lactate sau elimină-le complet din dietă în perioada în care eşti răcită.

Dacă nu te deranjează secreţia de mucus, atunci poţi mânca sau bea produse lactate. Dacă poţi tolera lactatele, acestea sunt o sursă bună de proteine şi de vitamina D, care îţi pot ajuta organismul să lupte împotriva infecţiei. În plus, iaurtul are probiotice, care pot ajuta la echilibrarea bacteriilor din intestine.

3. Alcoolul

La fel ca în cazul zahărului, alcoolul cauzează inflamaţia din organism, care slăbeşte celulele din sistemul tău imunitar. Astfel, organismului tău îi va fi şi mai greu să se vindece. În plus, dacă bei un pahar sau două de alcool, acesta te va deshidrata şi mai mult decât eşti deja. Aşadar, dacă nu vrei să te trezeşti a doua zi cu febră şi cu o mahmureală neplăcută, evită consumul de alcool dacă nu te simţi bine.

4. Carbohidraţii rafinaţi

Pâinea prăjită şi biscuiţii de tip crackers ar putea fi alimentele clasice pentru o zi în care eşti bolnavă. Dar nu îţi fac niciun bine. Carbohidraţii rafinaţi sunt descompuşi rapid în zaharuri şi vor determina o creştere a glicemiei care este similară cu cea provocată de sucuri, băuturi acidulate sau alimentele dulci.

Aşa că şi carbohidraţii pot împiedica lupta organismului împotriva infecţiei în acelaşi mod cu zahărul. Dacă vrei cu adevărat să îţi prepari pâine prăjită cu unt când eşti răcită, asigură-te că alegi pâine din făină integrală. Sursa.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 feb