Unui adult ii este recomandat sa bea aproximativ 500 de mililitri de lapte. Este bine de stiut ca laptele nu poate fi un inlocuitor al apei, intrucat este un aliment fluid care aduce calorii, potrivit spuselor prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, citat de ziarulring.ro.
Recomandarea specialistului este ca laptele si derivatele din lapte sa nu fie asociate cu alte alimente, singura exceptie fiind asocierea cu paine.
Desi branzeturile, fie ele cu sau fara mucegai, sunt hipercalorigene, se recomanda consumul in cantitati mici si nu eliminarea din alimentatie.
Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi recomanda derivatele din lapte fermentat proaspat ca fiind alimente probiotice sanatoase, cu conditia sa fie naturale, fara adaosuri. Asadar, daca va plac lactatele, aveti unda verde la consumul de iaurt, chefir sau lapte batut.
Daca te tenteaza sa slabesti urmand o dieta bazata pe lactate, iti recomandam Dieta turbo cu iaurt, Dieta cu fructe si iaurt sau Dieta cu banane si lapte.
Pericolul din frigider: O mare parte din laptele cumparat nu este natural
Cum sa ai o alimentatie mai sanatoasa: Top sfaturi
Crezi ca mananci sanatos? 6 mituri care vor da peste cap tot ce stiai
Uita de dieta si renunta la sport - Efectul benefic pe care ti-l ofera aceasta masura extrema
Avertisment pentru viitoarele mamici: Acest obicei este la fel de daunator precum fumatul!
