Ioana Ginghina recomanda: 2 retete de post delicioase

Ioana Ginghina recomanda tuturor sa renunte la carne, oua si lactate macar 2 zile pe saptamana si sa manance mai multe fructe si legume.

Perioada postului este ideala pentru detoxifierea organismului si sotia lui Alexandru Papadopol sugereaza pentru micul dejun doua smoothie-uri energizante, pe baza de fructe, alune, migdale, seminte de chia si produse apicole.

Vedeta sustine ca le bea in fiecare dimineata si, pe langa faptul ca se simte minunat, se pare ca reuseste sa tina si raceala la distanta.

Iata retetele

Smoothie 1

- o banana
- o lingurita de pudra de Acerola ( optional)
-o lingura miere
-5 gr pastura cruda ( sau inmuiati pastura uscata in apa cateva ore)
- 30 gr seminte de dovleac inmuiat 8 ore.
- 300 ml apa
Se pun toate ingredientele in blender si se mixeaza bine un minut la o viteza medie si 30 de secunde la o viteza mai mare.

Smoothie 2

150 gr de portocala
- 30gr miere
-5 gr polen crud sau uscat, dar inmuiat apa peste noapte
-30gr migdale inmuiate 8 ore
- 400 ml apa
Toate ingredientele se mixeaza la blender un minut.
Se strecoara totul si gata.

Pentru multe alte retete, consulta dosarul complet de retete pentru post oferit de Feminis