Cartea "Dieta de 8 ore" a fost publicata anul acesta si este scrisa de David Zinczenko (autorul unei alte carti de mare succes despre diete) si Peter Moore, redactorul-sef al revistei Men’s Health. Potrivit acestei diete, vei putea sa mananci ceea ce iti place, sa consumi cantitatea care iti place si... sa slabesti pana la 7 kilograme in 6 saptamani. "Vecina" de la Razvan si Dani este vegetariana - Cum se mentine in forma
Ce este dieta de 8 ore?
Autorii cartii cu acelasi nume sustin ca doar prin faptul ca mananci alimentele necesare intr-un interval de 8 ore - timp de trei zile pe saptamana - vei reusi sa arzi kilogramele intr-un mod rapid si eficient.
Cum functioneaza dieta de 8 ore?
Teoria este ca, doar mancand alimente intr-o perioada de timp stabilita la 8 ore, acest lucru ii va da corpului tau sansa sa se reseteze si sa aiba ocazia de a procesa nutrientii si de a scapa de toxine intr-un mod corespunzator. Potrivit celor doi autori ai cartii, este posibil sa resetezi metabolismul unei persoane aflate la dieta prin introducerea unor perioade de "post" si de "ardere a grasimilor". In aceste perioade, organismul tau va pierde in greutate. Dieta preferata a vedetelor de la Hollywood
In afara acestor perioade, timp de 8 ore (la fiecare interval) - cum ar fi intre orele 9.00 si 17.00 sau intre orele 11.00 si 19.00 - persoanele aflate la dieta sunt libere sa consume cate calorii doresc si ce tip de alimente doresc; chiar si asa, persoanele care urmeaza dieta de 8 ore vor pierde acele cateva kilograme care le-au dat batai de cap. In plus, autorii sustin ca daca urmezi acest plan simplu, poti sa slabesti pana la 1 kilogram pe saptamana, mancand alimentele tale preferate, fara sa tii cont de cantitate. 8 principii care te ajuta sa slabesti toamna aceasta
Pe ce principii se bazeaza dieta de 8 ore?
Se pare ca mai multe principii stiintifice stau la baza dietei de 8 ore - chiar daca o urmezi doar 3 zile pe saptamana. Primul principiu este legat de modul in care corpul tau stocheaza caloriile, sub forma de glicogen (n.r. polizaharida avand o structura asemanatoare cu amidonul, care se gaseste mai ales in ficat si in muschi). Sursa de energie cea mai accesibila a corpului tau este glicogenul din ficat; daca ai ars aceasta sursa, corpul tau va fi fortat sa inceapa sa arda grasimile pentru a avea energie. In acest fel se declanseaza arderea grasimilor din organism in timp ce dormi, astfel incat, in momentul in care te trezesti, lupta ta va continua. Dieta Mirandei Kerr - Asa isi mentine silueta!
Mecanismul din spatele dietei de 8 ore
Corpurile noastre sunt precum ceasurile, preferand sa "programeze" etapele de intretinere si de siguranta in timpul unor perioade planificate. Daca tu dai peste cap sistemul - prin raiduri la frigider in miez de noapte si prin faptul ca mananci 5 boluri de cereale dulci la micul dejun - acest lucru iti va distruge planul alimentar si rezultatul se va vedea in jurul taliei tale, prin acei colacei inestetici care ies peste blugi. Ana-Maria Barnoschi nu face niciun efort pentru silueta: "Mananc tot ce poftesc"
Dar autorii cartii sustin ca daca limitezi timpul alocat alimentatiei si dietei la ore specifice din timpul zilei, sistemul tau digestiv va avea tot timpul de care are nevoie pentru a procesa ceea ce se intampla in tractul tau digestiv. Iar la final vei avea mai multe beneficii pentru sanatate decat iti puteai imagina. Dieta in functie de anotimp - Cum te influenteaza conditiile de clima
Citeste si: Da jos kilogramele toamna asta: sfaturi de la Cori Gramescu
Silvia Dumitrescu a slabit 8 kg - Afla ce dieta a ajutat-o
"Nu cred in diete" - Nicole Scherzinger isi mentine silueta cu chipsuri si prajituri
Sursa foto: www.hcg-diet-southlake.com
Aceasta dieta disociata a ajutat-o pe Cristina Spatar sa slabeasca
Adelina Pestritu tine dieta si vrea sa dea jos 3 kilograme - Iata planul ei
