Parerile sunt impartite: in timp ce unii dieteticieni subliniaza ca dieta vegetariana este o alegere inteligenta, altii cred ca daca mananci un pic de carne, acest lucru este mai benefic pentru organismul tau - iar informatiile continua sa iasa la iveala. Ei bine, iata care sunt cele mai recente stiri din domeniul vegetarian: persoanele care urmeaza un plan alimentar vegan sau vegetarian slabesc mai multe kilograme decat acele persoane care mananca carne, potrivit unui nou studiu realizat la Universitatea South Carolina.
Pentru acest studiu, participantilor li s-a spus sa urmeze timp de doua luni fie un regim alimentar vegetarian sau vegan, fie un regim omnivor (pot manca de toate) - iar cheia acestei cercetari este ca li s-a spus ca nu trebuie sa isi restrictioneze numarul de calorii. Dupa aceasta perioada de 2 luni, grupul format din vegetarieni/vegani a dat jos aproximativ 5% din greutatea corpului lor, in timp ce consumatorii de carne au topit doar 2% din masa corporala.
Asa ca ramane in picioare urmatoarea intrebare: de ce alimentatia orientata spre legume - crude sau preparate - te ajuta sa slabesti? Expertii citati de womenshealthmag.com sugereaza ca explicatia ar putea fi data de o teorie legata de volum. Inseamna ca poti manca un volum mai mare de legume fara sa iei in greutate, deoarece legumele sunt sarace in calorii. Mai inseamna si ca nu trebuie sa acorzi o atentie la fel de mare cand vine vorba de portii, atat timp cat mananci legumele intr-un mod sanatos.
Totusi, cheia unei alimentatii sanatoase este sa fii atenta la ultima parte - "atat timp cat mananci legumele intr-un mod sanatos". Cu alte cuvinte, doar pentru ca te dedici unei diete bazate pe plante si legume, asta nu inseamna ca poti sa mananci orice fel de aliment sau preparat care nu contine carne si care nu este sanatos - de exemplu, maioneza in exces, junk food sau topping-uri grase.
Citeste si: Slabeste inainte de sarbatori cu dieta vegetariana de post
A renuntat complet la carne - Ce cantareata a luat aceasta decizie radicala
Nu vrei sa mai acumulezi kilograme? Ia cina inainte de ora...
Dieta neobisnuita care a ajutat-o pe Giulia sa slabeasca 11 kilograme
Ingredientul secret de la micul dejun care te ajuta sa slabesti
Nu incerca asta acasa! "Dieta cu ghemotoace de vata" iti poate afecta sanatatea
Dieta celor 5 factori
