Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»

Dieta Balerina te ajuta sa spui adio kilogramelor

În Diete 27 aug 2013
In esenta, dieta balerina este un plan de alimentatie sanatoasa; cu toate acestea, este un pic mai stricta decat cele mai multe diete. Prin urmare, daca vrei sa ai o silueta de invidiat precum cea a balerinelor, poti incerca aceasta dieta.

O dieta obisnuita a unei balerine consta din 3 mese principale si 3 gustari. Bazat pe o dieta de 2000 de calorii, urmatorul plan alimentar te va ajuta sa iti faci o idee despre cum ar arata o zi din viata unei balerine. Andreea Marin iti spune ce schimbari poti face in dieta ta

Micul dejun: 1 portocala; 200 ml lapte degresat; paine prajita (French toast) realizata din 2 felii de paine integrala, 1 lingurita de lapte degresat si un ou.

Gustarea: 1 felie de paine integrala; 1 lingura de unt de arahide; 1 iaurt fara grasime; 1 mar.

Andreea Raicu te invata ce alimente sa combini pentru a avea o dieta usoara

Pranzul: 2 felii de paine de secara (crocante si subtiri); 15 boabe de struguri; 2 prune;

Gustarea: 1/2 chifla din faina integrala; 25 grame branza cottage; 200 ml suc de rosii; 1/2 grapefruit;

Tine dieta chiar si la 82 de ani - Iata motivul

Cina: 50 grame piept de pui; 200 grame rosii conservate; 100 grame paste din faina integrala;

Gustarea: 1 iaurt fara grasime; 1 banana.

Andreea Esca iti dezvaluie secretul siluetei ei incredibile - cum a slabit 9 kg

Sfaturi pentru dieta balerina

Pe langa acest plan alimentar, este important sa elimini sarea; prea multa sare in dieta ta poate duce la neplacuta retentie de apa si la balonare, asa ca daca vrei sa ai silueta unei balerine, mananca mai putin sarat si limiteaza consumul de alimente procesate si de snacks-uri sarate.

Apoi este important sa stai departe de zahar. O dieta bogata in zaharuri te poate face sa ai cresteri bruste sau scaderi bruste ale nivelului de energie. Asa ca ai nevoie, la fel ca si balerinele, sa consumi doar acele alimente care iti ofera o eliberare treptata de energie. 

Andreea Raicu te invata cum sa ai silueta perfecta fara sa tii dieta

Nu uita sa iti indrepti atentia catre apa. Apa este esentiala pentru a-ti pastra organismul hidratat. Daca nu bei suficienta apa, acest lucru te poate face sa te simti obosita si deshidratata. Asigura-te ca bei aproximativ 2 litri de apa in fiecare zi pentru a fi mereu hidratata.

Concentraza-ti atentia asupra alimentelor degresate: alimentele cu un continut mic de grasimi sunt necesare pentru a controla aportul de calorii. Alegerea unor lactate degresate reprezinta un mod simplu de a mentine numarul de calorii la un nivel cat mai scazut.

Ingredientul secret pentru o dieta sanatoasa

Alege doar proteine slabe (din carne): carnea slaba este vitala pentru construirea unui corp frumos, armonios si fara niciun pic de grasime. Alege intotdeauna bucati cat mai slabe de carne de pui, curcan sau de vita. Indeparteaza pielea sau pielitele si taie excesul de grasime inainte de a prepara carnea slaba dupa bunul tau plac. Sursa: guardianeatright.co.uk

Citeste si: Pestele alb, un inlocuitor eficient pentru carnea din dieta ta 

Florentina Opris iti spune cat sport trebuie sa faci pentru a avea rezultate 

Top cele mai proaste sfaturi in materie de dieta 

Sursa foto: emazinglights.com

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Ro (29.08.2013, 12:40)
15 struguri????
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 iul