Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Dieta Balerina te ajuta sa spui adio kilogramelor

În Diete 27 aug 2013
In esenta, dieta balerina este un plan de alimentatie sanatoasa; cu toate acestea, este un pic mai stricta decat cele mai multe diete. Prin urmare, daca vrei sa ai o silueta de invidiat precum cea a balerinelor, poti incerca aceasta dieta.

O dieta obisnuita a unei balerine consta din 3 mese principale si 3 gustari. Bazat pe o dieta de 2000 de calorii, urmatorul plan alimentar te va ajuta sa iti faci o idee despre cum ar arata o zi din viata unei balerine. Andreea Marin iti spune ce schimbari poti face in dieta ta

Micul dejun: 1 portocala; 200 ml lapte degresat; paine prajita (French toast) realizata din 2 felii de paine integrala, 1 lingurita de lapte degresat si un ou.

Gustarea: 1 felie de paine integrala; 1 lingura de unt de arahide; 1 iaurt fara grasime; 1 mar.

Andreea Raicu te invata ce alimente sa combini pentru a avea o dieta usoara

Pranzul: 2 felii de paine de secara (crocante si subtiri); 15 boabe de struguri; 2 prune;

Gustarea: 1/2 chifla din faina integrala; 25 grame branza cottage; 200 ml suc de rosii; 1/2 grapefruit;

Tine dieta chiar si la 82 de ani - Iata motivul

Cina: 50 grame piept de pui; 200 grame rosii conservate; 100 grame paste din faina integrala;

Gustarea: 1 iaurt fara grasime; 1 banana.

Andreea Esca iti dezvaluie secretul siluetei ei incredibile - cum a slabit 9 kg

Sfaturi pentru dieta balerina

Pe langa acest plan alimentar, este important sa elimini sarea; prea multa sare in dieta ta poate duce la neplacuta retentie de apa si la balonare, asa ca daca vrei sa ai silueta unei balerine, mananca mai putin sarat si limiteaza consumul de alimente procesate si de snacks-uri sarate.

Apoi este important sa stai departe de zahar. O dieta bogata in zaharuri te poate face sa ai cresteri bruste sau scaderi bruste ale nivelului de energie. Asa ca ai nevoie, la fel ca si balerinele, sa consumi doar acele alimente care iti ofera o eliberare treptata de energie. 

Andreea Raicu te invata cum sa ai silueta perfecta fara sa tii dieta

Nu uita sa iti indrepti atentia catre apa. Apa este esentiala pentru a-ti pastra organismul hidratat. Daca nu bei suficienta apa, acest lucru te poate face sa te simti obosita si deshidratata. Asigura-te ca bei aproximativ 2 litri de apa in fiecare zi pentru a fi mereu hidratata.

Concentraza-ti atentia asupra alimentelor degresate: alimentele cu un continut mic de grasimi sunt necesare pentru a controla aportul de calorii. Alegerea unor lactate degresate reprezinta un mod simplu de a mentine numarul de calorii la un nivel cat mai scazut.

Ingredientul secret pentru o dieta sanatoasa

Alege doar proteine slabe (din carne): carnea slaba este vitala pentru construirea unui corp frumos, armonios si fara niciun pic de grasime. Alege intotdeauna bucati cat mai slabe de carne de pui, curcan sau de vita. Indeparteaza pielea sau pielitele si taie excesul de grasime inainte de a prepara carnea slaba dupa bunul tau plac. Sursa: guardianeatright.co.uk

Citeste si: Pestele alb, un inlocuitor eficient pentru carnea din dieta ta 

Florentina Opris iti spune cat sport trebuie sa faci pentru a avea rezultate 

Top cele mai proaste sfaturi in materie de dieta 

Sursa foto: emazinglights.com

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Ro (29.08.2013, 12:40)
15 struguri????
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 ian