Gwen Lawrence, antrenoarea marilor echipe profesioniste de sport din New York, iti ofera cateva sfaturi. Este foarte important sa lasi un pic de timp pentru tine, pentru ingrijirea corpului tau, sanatatea atat fizica, dar si psihica.
Iata cateva sfaturi pe care Celebuzz.com le-a oferit cititoarelor-mamici:
- gaseste un colt al casei unde este liniste si citeste o pagina dintr-o carte cu citate si povesti inspirationale;
- opreste-te din orice ai face si respira adanc de cateva ori; fa asta de cateva ori pe zi, de fiecare data cand ai impresia ca nu mai poti;
- bea multa apa curata, 8-10 pahare cel putin pe zi;
- renunta la alcool pentru o perioada;
- mananca sanatos, natural, alimente proaspete, nici nu ai ideea cat de bine faca psihicului sa vezi fructe proaspete, curate, colorate;
- incearca sa dormi cat mai bine, sa ai un somn neintrerupt, chiar daca este pentru 15 miute sau 8 ore, incearca sa nu fii intrerupta de nimic.
Urmeaza aceste cateva sfaturi la inceput si iti va fi mai usor.
Metode de a scapa de stres - Tu la ce trucuri apelezi?
Sanatatea vine razand - Cercetatorii incurajeaza buna dispozitie!
Indulceste si reduce stresul - Descopera alimentul care te scapa de griji!
In sprijinul femeilor care sufera de cancer a fost conceput un grup pentru a le ajuta - Afla mai multe despre asta!
Surprinzator - Aerul conditionat iti influenteaza greutatea!
