Descopera secretele femeilor satisfacute sexual

Viata sexuala este o componenta importanta in viata fiecaruia si ne influenteaza relatia cu cei din jur.

In cazul femeilor, sexul nu se reduce strict la zona genitala, dar in acelasi timp nu putem sa o reducem la o anume stare de spirit. Exista o legatura complexa intre experientele din viata de zi cu zi, starea sanatatii si sexualitatea fiecareia dintre noi.

In timp ce barbatii asociaza de regula placerea extrema cu momentul orgasmului, femeile au nevoie de ceva mai mult.

Exercitii fizice pentru o viata sexuala intensa

Si-atunci ne intrebam, firesc, care sunt secretele celor care reusesc sa aiba o viata sexuala implinita si ce anume putem invata de la ele. Un astfel de demers a fost realizat de Laura Berman, profesor in obstetrica-ginecologie si psihiatrie la Northwestern Memorial Hospital din Chicago si Jennifer Berman, profesor in domeniul urologiei la Scoala de Medicina David Geffen din cadrul UCLA, Los Angeles. Cele doua specialiste au publicat volumul "Secretele Femeilor Satisfacute Sexual", o carte in care se incearca dezlegarea misterului, in baza experientei acumulate in timp.

Ingredientele cheie ale unei vieti sexuale satisfacatoare sunt urmatoarele:

1. Comunicarea eficienta in dormitor si in afara lui.

2. O relatie sanatoasa, bazata pe o legatura fizica si emotionala.

8 semne ca tu si el sunteti in pana sexuala

3. Atingerea unui echilibru emotional.

4. Cunoasterea propriului corp prin autostimulare si nu numai.

5. Rezolvarea conflictelor din trecut ce ar putea avea efecte negative asupra psihicului si implicit asupra vietii sexuale.

6. Atingerea unui grad de excitatie favorabil, prin experimentarea a diverse tehnici.

7. Rezolvarea problemelor legate de lubrifiere, fie ele de natura psihica, fie rezultate in urma unor afectiuni.

Sanatatea sexuala la control

8. Acceptarea propriilor defecte si depasirea obstacolelor legate de aspectul fizic.

9. Asumarea propriei sexualitati

10. Intelegerea orgasmului inainte de a trece la practica.

Descopera mai multe despre: Sexualitatea feminina (I)

Dintre sfaturile prezentate anterior, cea mai importanta este comunicarea. Femeile cu o viata sexuala sanatoasa si implinita au confirmat ca discuta frecvent si deschis cu partenerul despre sex si ca se simt legate din punct de vedere fizic si emotional de partenerul de viata. In plus, majoritatea considera ca femeile si barbatii se bucura de sex in egala masura.

Ce e de facut?

Exprima-ti gandurile, temerile, dorintele!

Abordeaza subiectul care te preocupa, expunandu-l pe un ton pozitiv si evitand expresiile ce ar putea trezi in celalalt instinctul de aparare. De exemplu, daca ii spui partenerului "ma deranjeaza cand ma atingi asa", el o va percepe ca pe o critica si va reactiona instinctiv, instaland intre tine si el un zid ce blocheaza comunicarea. In schimb, foloseste aprecieri de tipul "imi place ceea ce faci, continua", atunci cand face un lucru bun.

Tot ce vrei sa stii despre sex dar ti-e jena sa intrebi

Preia comanda

Nu-l lasati pe el sa ghiceasca. Arata-i ceea ce iti place. Nu este nevoie neaparat de cuvinte. Gesturile sunt uneori mult mai eficiente.

Fii deschisa

Flexibilitatea este cheia. Comunicarea functioneaza in ambele sensuri. Daca partenerul iti sugereaza ceva, nu este tocmai indicat sa il refuzi. Aplica si pentru el aceleasi reguli pe care le-ai folosit in cazul tau. Daca el s-a dovedit receptiv, rasplateste-l cu aceeasi moneda.

Recapata-ti pofta de sex! - Solutii pentru anorgasmie

Ai rabdare

Incurajarile fac minuni. Partenerul tau va avea nevoie de o perioada de acomodare. Daca pana acum a trebuit sa se descurce pe intuneric, ii va lua o vreme sa accepte "lumina". Nu te astepta sa accepte din prima faptul ca tu ii dai sfaturi intr-un domeniu in care probabil se credea expert.

Traieste in prezent

Nu te apuca acum sa ii povestesti despre un fost iubit care te facea sa tresari la fiecare atingere. Nu vei reusi decat sa il complexezi! Acelasi lucru este valabil si referitor la probleme pe care le-ati avut in trecut. Nu-i scoate ochii pentru un lucru petrecut cu ani in urma. Astfel de lucruri nu fac decat sa va indeparteze.

Greseli frecvente pe care femeile le fac in pat

Evita discutiile in spatiul intim

Daca vrei sa discuti un subiect delicat, este de preferat sa o faci in afara dormitorului. In niciun caz nu ii tine predici in timpul actului sexual! In acele momente il poti rani cu usurinta. Desi nu o arata, barbatii au momente de vulnerabilitate. Prin urmare, alege cu grija momentul prielnic unei astfel de discutii.

Descopera mai multe despre: Sexualitatea feminina (II)