O stare constanta de tensiune poate creste productia de grelina, hormonul responsabil cu senzatia de foame, declansandu-se astfel un mecanism de compensare, ce are ca efect mancatul pe fond nervos, scrie agerpres.ro.
In aceste circumstante, se recomanda consumul unor alimente care au o concentratie sporita de triptofan, aminoacid care ajuta la sinteza serotoninei si melatoninei, influentand astfel starea de bine si somnul.
Astfel, cu doua ore inainte de culcare, consumati alimente precum oua, orez complet, carne de pui, lactate, alune, peste sau chiar si putina ciocolata, intrucat dulciurile favorizeaza producerea de serotonina.
Metode de a scapa de stres - Tu la ce trucuri apelezi?
Indulceste si reduce stresul - Descopera alimentul care te scapa de griji!
Dependenta de make-up? - O zi nemachiata este mai stresanta decat un interviu
Ai grija de sanatatea ta! Top pericole care te pandesc in sezonul cald
Atentie! Cezariana sporeste riscul de obezitate la copil
