brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arşinel a fost internat în spital. Actorul se...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2022: Berbecii se bucură de timp...

Citeste mai mult»
Camilla

Camilla îi aduce un omagiu fostei regine Elisabeta a...

Citeste mai mult»
Alla Pugaciova

Alla Pugaciova cere să fie inclusă de Rusia pe lista...

Citeste mai mult»
Woody Allen

Woody Allen a anunţat că nu va mai regiza

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 septembrie 2022: Leii sunt foarte geloși,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Abaţia Westminster în viaţa reginei Elizabeth II a Marii...

Citeste mai mult»
david

David Beckham a stat la coadă 13 ore pentru a-i aduce...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 septembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William a declarat că paşii făcuţi în urma...

Citeste mai mult»
R. Kelly

Cântăreţul R. Kelly, vinovat de pornografie infantilă

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 septembrie 2022: Berbecii își pot găsi un...

Citeste mai mult»

Descopera 5 alimente minune pentru o minte brici!

De în Sanatate 19 mar 2012
O minte sanatoasa in trup sanatos ar trebui sa fie deviza ta zilnica. Afla cum poti reusi sa o pui in practica, alegand sa consumi alimente care iti protejeaza creierul si iti imbunatatesc activitatea cerebrala.

Peste

Carnea provenita mai ales din peste gras, precum somon sau hering, contine un element esential pentru protejarea creierului - Omega 3.

Unde mai pui ca Omega 3 contribuie la cresterea nivelului serotoninei din organism, ceea ce iti da o stare generala de bine. In plus, pestele te fereste de Alzheimer, asa ca nu strica daca il incluzi macar o data pe saptamana in meniu.

Ciocolata calda

Este gustoasa si ajuta la protejarea creierului. Antioxidantii din cacao iti protejeaza celulele nervoase. Unde mai pui ca beneficiezi si de un strop de cofeina, destul cat sa-ti dea un plus de energie.

Cat despre serotonina, te anuntam ca datorita unei cani de ciocolata calda vei fi cu zambetul pe buze toata ziua. In plus, ciocolata amaruie este bogata in fibre, iar asta ajuta la un sistem cardiovascular sanatos, de unde rezulta ca si creierul tau va fi in forma maxima.

Scoici

Sunt bogate in seleniu, magneziu, proteine si alti nutrienti vitali pentru o activitate cerebrala sanatoasa.

Usturoi

Sa nu care cumva sa strambati din nas! Desi mirosul usturoiului poate fi deranjant, luati in calcul faptul ca este una dintre cele mai puternice arme de care dispuneti pentru a va proteja sanatatea.

Reduce colesterolul, intareste sistemul cardiovascular si are un puternic efect antioxidant ceea ce ajuta la o buna functionare a celulelor nervoase.

Cu cat este mai proaspat, cu atat mai bine. Nu cumparati usturoi gata curatat sau pudra, deoarece beneficiile unor astfel de variante sunt extrem de reduse, comparativ cu usturoiul proaspat.

Rosii

Nu apar de regula pe lista legumelor cu beneficii la nivelul activitatii cerebrale, insa rosiile contin licopen, un antioxidant care contribuie substantial la bunastarea creierului. Cei care consuma rosii au un risc scazut de a se confrunta cu afectiuni precum dementa.

Chiar si sub forma de ketchup, rosiile au un efect benefic asupra sanatatii, singura conditie fiind ca produsul sa fie de calitate. Asadar, cititi eticheta inainte de a-l cumpara! Din pacate, din cauza zaharului pe care majoritatea sortimentelor de ketchup il contin, nu este tocmai o sursa potrivita de licopen.

Puteti opta in schimb pentru suc proaspat de rosii. Serviti-l cu sare si piper, adaugand sos tabasco. Obtineti astfel un Bloody Mary non-alcoolic delicios si sanatos!

Fericirea depinde de ceea ce mananci

5 alimente care te impiedica sa slabesti

Alimente care iti pot dauna serios sanatatii

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 sep