zodie

Horoscop 19 august 2022: Berbecii au noroc în dragoste,...

Citeste mai mult»
Hanae Mori

Hanae Mori, celebru designer japonez pentru filme, moare...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Moartea lui Anne Heche a fost un accident, au stabilit...

Citeste mai mult»
Wolfgang Petersen

Wolfgang Petersen, regizorul filmelor „The NeverEnding...

Citeste mai mult»
dulceata din mere

Cum prepari cea mai bună dulceață din mere și nuci

Citeste mai mult»
Ioana Ginghină

Cum reușește Ioana Ginghină să se mențină în formă de ani...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 17 august 2022: Taurii au probleme cu banii,...

Citeste mai mult»
R. Kelly

Cântăreţul R. Kelly este judecat într-un nou caz de...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Actriţa Amber Heard îşi pregăteşte apelul contra lui...

Citeste mai mult»
johnny depp

Mads Mikkelsen spune că „uimitorul” Johnny Depp ar putea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Drama de la filmările westernului „Rust”: Un raport al...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»

5 obiceiuri rele care sunt benefice pentru sanatate

De în Sanatate 17 mar 2012
Cand vine vorba de sanatatea noastra, cautam sa adoptam un stil de viata cat mai benefic. Dar, pentru ca nu este tocmai atat de usor, se intampla sa facem si alegeri gresite. Insa, contrar a ceea ce credeam, unele obiceiuri rele au si o parte buna si pot fi chiar benefice. Iti dezvaluim 5 obiceiuri rele care sunt admise din cand in cand si afla cum poti profita de beneficiile pe care ti le aduc.

Bei cafea

Te trezesti de dimineata si te indrepti direct spre cafetiera. Savurezi prima ceasca, nu poti rezista si iti mai pui dupa aceea inca una. Iti dai seama ca este rau, dar pur si simplu nu poti rezista. Un astfel de obicei iti este permis din cand in cand. Cafeaua are o reputatie proasta pentru ca are in compozitie cafeina, dar consumul de cafea ar putea sa fie benefic.

Un studiu recent sustine ca femeile care obisnuiesc sa consume zilnic in jur de 2-3 cesti de cafea au o probabilitate de a suferi de depresie cu pana la 15% mai mica. Cafeina stimuleaza serotonina si dopamina din creier care sunt responsabile cu starile noastre emotionale, dandu-ti o stare de bine. Aceasta substanta este de asemenea o sursa bogat de antioxidanti  si alti compusi care reduc riscul de cancer. 

Dai frau liber nervilor

Furia este o emotie buna, dar este adesea interpretata ca fiind irationala. O astfel de emotie te motiveaza sa actionezi si sa remediezi o situatie care este gresita. Cheia este sa ghidezi furia si sa o canalizezi spre o rezolvare.

Iata care sunt cei trei pasi de care ar trebui sa tii cont

Da-ti seama care este exact cauza care ti-a provocat supararea

Uita de toate celelalte emotii care te constrang in a te complace in aceasta situatie

Fa un plan de actiune pentru a remedia situatia care te nemultumeste

Cel mai bun sfat: Nu te lasa dusa de moment. Asteapta si mediteaza asupra situatiei. Nu te lasa dusa de val si cateva ore pentru a te linisti te pot ajuta sa vezi situatia cu alti ochi dupa aceea.

Consumul de bere

Numeroasele beneficii sanatoase pe care ti le confera consumul de vin rosu sunt deja binecunoscute, dar si berea este la fel de buna pentru santatea ta. Berea este o sursa bogata de antioxidanti care sunt eficienti impotriva unor afectiuni. Totodata, berea contine fier care este o sursa de energie pentru organismul nostru si mai contine si siliciu dietetic, un supliment care creste densitatea osoasa si impiedica deteriorarea sistemului osos, ceea ce ar duce in final la osteoporoza. 

Berea contine in jur de 120-150 de calorii, asa ca cel mai bine este sa te limitezi doar la o bere pentru a te bucura de beneficiile sanatoase in timp ce eviti un aport ridicat de calorii.

Sari peste programul de intretinere

Ai grija de tine si corpul tau, vrei sa arati bine si incerci sa respecti zilnic un program. Faci zilnic macar putina activitate fizica pentru ca stii ca este esential daca vrei sa te mentii in forma. Sigur ca nu reusesti mereu sa repecti programul pe care ti-l impui si sunt zile in care uiti de exercitiile fizice. Insa nu trebuie sa te ingrijorezi.

Intre 3 si 4 zile este limita de zile pe care ti le poti lua drept pauza de la programul fizic. Aceasta pauza este de astfel chiar recomandata. Doua zile de repaus ofera muschilor timpul necesar pentru recuperare si intarire. Este recomandat sa faci zilnic activitate fizica, dar nu este obligatoriu sa faci exercitii fizice solicitante. Incearca sa mergi mai mult pe jos si lasa exercitiile fizice doar pentru 2-3 zile pe saptamana.

Nu iei vitamine

Vitaminele sunt necesare pentru pentru a asigura un aport necesar atunci cand din organismul tau lipsesc anumiti nutrienti necesari. Insa, luarea vitaminelor regulat are si o parte negativa. 

Un studiu de specialitate arata ca administrarea zilnica de vitamine iti lasa falsa impresie ca nu mai ai nevoie si de alte surse santoase si te indeamna sa renunti la obiceiurile sanatoase pe care obisnuiai sa le respecti. Spre exemplu, daca inainte aveai grija sa mananci sanatos, acum vei trece cu vederea si ai putea alege o masa la fast-food.

Organismul nostru are nevoie sa absoarba nutrientii necesari din alimentele pe care le consumam, asa ca in loc sa te bazezi pe vitamine mai bine alege un regim alimentar sanatos. Daca iei vitamine, nu uita ca nu inlocuiesc o dieta sanatoasa si nu ar trebui sa fie o scuza pentru un stil de viata nesanatos.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 aug