Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»

5 obiceiuri rele care sunt benefice pentru sanatate

De în Sanatate 17 mar 2012
Cand vine vorba de sanatatea noastra, cautam sa adoptam un stil de viata cat mai benefic. Dar, pentru ca nu este tocmai atat de usor, se intampla sa facem si alegeri gresite. Insa, contrar a ceea ce credeam, unele obiceiuri rele au si o parte buna si pot fi chiar benefice. Iti dezvaluim 5 obiceiuri rele care sunt admise din cand in cand si afla cum poti profita de beneficiile pe care ti le aduc.

Bei cafea

Te trezesti de dimineata si te indrepti direct spre cafetiera. Savurezi prima ceasca, nu poti rezista si iti mai pui dupa aceea inca una. Iti dai seama ca este rau, dar pur si simplu nu poti rezista. Un astfel de obicei iti este permis din cand in cand. Cafeaua are o reputatie proasta pentru ca are in compozitie cafeina, dar consumul de cafea ar putea sa fie benefic.

Un studiu recent sustine ca femeile care obisnuiesc sa consume zilnic in jur de 2-3 cesti de cafea au o probabilitate de a suferi de depresie cu pana la 15% mai mica. Cafeina stimuleaza serotonina si dopamina din creier care sunt responsabile cu starile noastre emotionale, dandu-ti o stare de bine. Aceasta substanta este de asemenea o sursa bogat de antioxidanti  si alti compusi care reduc riscul de cancer. 

Dai frau liber nervilor

Furia este o emotie buna, dar este adesea interpretata ca fiind irationala. O astfel de emotie te motiveaza sa actionezi si sa remediezi o situatie care este gresita. Cheia este sa ghidezi furia si sa o canalizezi spre o rezolvare.

Iata care sunt cei trei pasi de care ar trebui sa tii cont

Da-ti seama care este exact cauza care ti-a provocat supararea

Uita de toate celelalte emotii care te constrang in a te complace in aceasta situatie

Fa un plan de actiune pentru a remedia situatia care te nemultumeste

Cel mai bun sfat: Nu te lasa dusa de moment. Asteapta si mediteaza asupra situatiei. Nu te lasa dusa de val si cateva ore pentru a te linisti te pot ajuta sa vezi situatia cu alti ochi dupa aceea.

Consumul de bere

Numeroasele beneficii sanatoase pe care ti le confera consumul de vin rosu sunt deja binecunoscute, dar si berea este la fel de buna pentru santatea ta. Berea este o sursa bogata de antioxidanti care sunt eficienti impotriva unor afectiuni. Totodata, berea contine fier care este o sursa de energie pentru organismul nostru si mai contine si siliciu dietetic, un supliment care creste densitatea osoasa si impiedica deteriorarea sistemului osos, ceea ce ar duce in final la osteoporoza. 

Berea contine in jur de 120-150 de calorii, asa ca cel mai bine este sa te limitezi doar la o bere pentru a te bucura de beneficiile sanatoase in timp ce eviti un aport ridicat de calorii.

Sari peste programul de intretinere

Ai grija de tine si corpul tau, vrei sa arati bine si incerci sa respecti zilnic un program. Faci zilnic macar putina activitate fizica pentru ca stii ca este esential daca vrei sa te mentii in forma. Sigur ca nu reusesti mereu sa repecti programul pe care ti-l impui si sunt zile in care uiti de exercitiile fizice. Insa nu trebuie sa te ingrijorezi.

Intre 3 si 4 zile este limita de zile pe care ti le poti lua drept pauza de la programul fizic. Aceasta pauza este de astfel chiar recomandata. Doua zile de repaus ofera muschilor timpul necesar pentru recuperare si intarire. Este recomandat sa faci zilnic activitate fizica, dar nu este obligatoriu sa faci exercitii fizice solicitante. Incearca sa mergi mai mult pe jos si lasa exercitiile fizice doar pentru 2-3 zile pe saptamana.

Nu iei vitamine

Vitaminele sunt necesare pentru pentru a asigura un aport necesar atunci cand din organismul tau lipsesc anumiti nutrienti necesari. Insa, luarea vitaminelor regulat are si o parte negativa. 

Un studiu de specialitate arata ca administrarea zilnica de vitamine iti lasa falsa impresie ca nu mai ai nevoie si de alte surse santoase si te indeamna sa renunti la obiceiurile sanatoase pe care obisnuiai sa le respecti. Spre exemplu, daca inainte aveai grija sa mananci sanatos, acum vei trece cu vederea si ai putea alege o masa la fast-food.

Organismul nostru are nevoie sa absoarba nutrientii necesari din alimentele pe care le consumam, asa ca in loc sa te bazezi pe vitamine mai bine alege un regim alimentar sanatos. Daca iei vitamine, nu uita ca nu inlocuiesc o dieta sanatoasa si nu ar trebui sa fie o scuza pentru un stil de viata nesanatos.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 sep