cartofi picanti

Cum faci cei mai buni cartofi picanți la cuptor

Citeste mai mult»
Michael K. Williams

S-a aflat cauza decesului actorului Michael K. Williams....

Citeste mai mult»
Lidia Buble

Lidia Buble, primele declarații despre relația cu actorul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2021: Taurii câștigă bani,...

Citeste mai mult»
Sophie Ellis-Bextor

Cântăreață celebră, abuzată de un muzician când avea 17...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 septembrie 2021: Berbecii au probleme la...

Citeste mai mult»
prajitura cu rom

Desertul pe care nu trebuie să-l ratezi. Cum faci cea mai...

Citeste mai mult»
cancer

Oamenii de știință, victorie în fața unei forme de cancer...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 septembrie 2021. Berbecii nu sunt în formă,...

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, reacție dură după ce i s-a cerut...

Citeste mai mult»
Linda

Linda Evangelista, de nerecunoscut în urma unei proceduri...

Citeste mai mult»

Kim Kardashian, succes total. Ce se va întâmpla cu vedeta...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 23 septembrie 2021: Racii trec prin momente...

Citeste mai mult»
ciocolata

De ce este bine să mănânci ciocolată. Ce spune...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza, prima reacție după postarea din...

Citeste mai mult»
Willie

Actorul Willie Garson, cunoscut pentru rolurile din „Sex...

Citeste mai mult»
zeta jones

Catherine Zeta-Jones, primele declarații despre serialul...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 22 septembrie 2021: Berbecii nu trebuie să...

Citeste mai mult»
prajitura dulce

Cum faci cea mai simplă prăjitură cu brânză dulce

Citeste mai mult»
cuplu

Motivele pentru care o femeie nu respectă un bărbat....

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears a revenit pe Instagram după ce şi-a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»

5 obiceiuri rele care sunt benefice pentru sanatate

De în Sanatate 17 mar 2012
Cand vine vorba de sanatatea noastra, cautam sa adoptam un stil de viata cat mai benefic. Dar, pentru ca nu este tocmai atat de usor, se intampla sa facem si alegeri gresite. Insa, contrar a ceea ce credeam, unele obiceiuri rele au si o parte buna si pot fi chiar benefice. Iti dezvaluim 5 obiceiuri rele care sunt admise din cand in cand si afla cum poti profita de beneficiile pe care ti le aduc.

Bei cafea

Te trezesti de dimineata si te indrepti direct spre cafetiera. Savurezi prima ceasca, nu poti rezista si iti mai pui dupa aceea inca una. Iti dai seama ca este rau, dar pur si simplu nu poti rezista. Un astfel de obicei iti este permis din cand in cand. Cafeaua are o reputatie proasta pentru ca are in compozitie cafeina, dar consumul de cafea ar putea sa fie benefic.

Un studiu recent sustine ca femeile care obisnuiesc sa consume zilnic in jur de 2-3 cesti de cafea au o probabilitate de a suferi de depresie cu pana la 15% mai mica. Cafeina stimuleaza serotonina si dopamina din creier care sunt responsabile cu starile noastre emotionale, dandu-ti o stare de bine. Aceasta substanta este de asemenea o sursa bogat de antioxidanti  si alti compusi care reduc riscul de cancer. 

Dai frau liber nervilor

Furia este o emotie buna, dar este adesea interpretata ca fiind irationala. O astfel de emotie te motiveaza sa actionezi si sa remediezi o situatie care este gresita. Cheia este sa ghidezi furia si sa o canalizezi spre o rezolvare.

Iata care sunt cei trei pasi de care ar trebui sa tii cont

Da-ti seama care este exact cauza care ti-a provocat supararea

Uita de toate celelalte emotii care te constrang in a te complace in aceasta situatie

Fa un plan de actiune pentru a remedia situatia care te nemultumeste

Cel mai bun sfat: Nu te lasa dusa de moment. Asteapta si mediteaza asupra situatiei. Nu te lasa dusa de val si cateva ore pentru a te linisti te pot ajuta sa vezi situatia cu alti ochi dupa aceea.

Consumul de bere

Numeroasele beneficii sanatoase pe care ti le confera consumul de vin rosu sunt deja binecunoscute, dar si berea este la fel de buna pentru santatea ta. Berea este o sursa bogata de antioxidanti care sunt eficienti impotriva unor afectiuni. Totodata, berea contine fier care este o sursa de energie pentru organismul nostru si mai contine si siliciu dietetic, un supliment care creste densitatea osoasa si impiedica deteriorarea sistemului osos, ceea ce ar duce in final la osteoporoza. 

Berea contine in jur de 120-150 de calorii, asa ca cel mai bine este sa te limitezi doar la o bere pentru a te bucura de beneficiile sanatoase in timp ce eviti un aport ridicat de calorii.

Sari peste programul de intretinere

Ai grija de tine si corpul tau, vrei sa arati bine si incerci sa respecti zilnic un program. Faci zilnic macar putina activitate fizica pentru ca stii ca este esential daca vrei sa te mentii in forma. Sigur ca nu reusesti mereu sa repecti programul pe care ti-l impui si sunt zile in care uiti de exercitiile fizice. Insa nu trebuie sa te ingrijorezi.

Intre 3 si 4 zile este limita de zile pe care ti le poti lua drept pauza de la programul fizic. Aceasta pauza este de astfel chiar recomandata. Doua zile de repaus ofera muschilor timpul necesar pentru recuperare si intarire. Este recomandat sa faci zilnic activitate fizica, dar nu este obligatoriu sa faci exercitii fizice solicitante. Incearca sa mergi mai mult pe jos si lasa exercitiile fizice doar pentru 2-3 zile pe saptamana.

Nu iei vitamine

Vitaminele sunt necesare pentru pentru a asigura un aport necesar atunci cand din organismul tau lipsesc anumiti nutrienti necesari. Insa, luarea vitaminelor regulat are si o parte negativa. 

Un studiu de specialitate arata ca administrarea zilnica de vitamine iti lasa falsa impresie ca nu mai ai nevoie si de alte surse santoase si te indeamna sa renunti la obiceiurile sanatoase pe care obisnuiai sa le respecti. Spre exemplu, daca inainte aveai grija sa mananci sanatos, acum vei trece cu vederea si ai putea alege o masa la fast-food.

Organismul nostru are nevoie sa absoarba nutrientii necesari din alimentele pe care le consumam, asa ca in loc sa te bazezi pe vitamine mai bine alege un regim alimentar sanatos. Daca iei vitamine, nu uita ca nu inlocuiesc o dieta sanatoasa si nu ar trebui sa fie o scuza pentru un stil de viata nesanatos.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 sep