jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

De ce trebuie sa incluzi mazarea noua in alimentatia ta

În Diete 11 iun 2014
Nutritionistii ne explica astazi care sunt beneficiile pe care le are mazarea proaspata asupra sanatatii noastre. Este vorba de acele boabe moi si dulci, care se pot manca si crude, abia scoase din pastaie.

Medicul nutritionist Mihaela Bilic subliniaza cele mai importante motive pentru care ar trebui sa manacam mazare noua in aceasta perioada, mai ales ca aceasta leguma este esentiala intr-o dieta echilibrata.

"Am vazut in piata mazare proaspata, abia scoasa din pastaie. Boabe moi si dulci de culoare verde-iarba, care se pot manca si crude, rontaite precum semintele. Mazarea e o sursa grozava de proteine vegetale si vitamine din grupul B, e bogata in fier, potasiu si fibre. Are actiune antianemica, contribuie la scaderea nivelului de colesterol din sange si contine aprox 60cal/100g. In mazare exista luteina, un fitonutrient care scade riscul de orbire la varstnici. Cei care sufera de guta trebuie sa evite excesul de mazare, e bogata in purine", a explicat nutritionista Mihaela Bilic.

Specialista spune ca, cu cat este mai cruda, cu atat mazarea este mai moale. Ea ne sugereaza sa preparam o mancarica de mazare cu rosii si mult marar. Intr-o dieta echilibrata, mazarea trebuie consumata de cel putin doua ori pe saptamana.

"Odata culeasa, zaharul din structura ei se transforma in amidon; e de preferat sa fie mancata imediat iar daca o pastrati cateva zile, tineti-o la frigider. La fierbere folositi putina apa sau faceti-o la vapori si aveti grija sa ramana crocanta. Intr-o dieta echilibrata mazarea, alaturi de alte leguminoase (fasole, linte, naut), trebuie consumata de minim 2 ori/sapt.

E o sursa excelenta de glucide cu absortie lenta si poate fi garnitura ideala pentru multe preparate. Dar acum, pentru ca e de sezon, faceti o mancarica de mazare cu rosii si mult marar si mancati-o cu salata de castraveti sau de ardei copti", a concluzionat medicul nutritionist Mihaela Bilic pe pagina oficiala de Facebook.

Citeste si: Adio retentie de lichide! Dovlecelul, aliatul curei de slabire 

Tu stii care este rolul unui nutritionist? 

Concluzia nutritionistilor: copilul nu poate creste decat la sanul mamei 

Mihaela Bilic: "Mancarea este metoda de afirmare la adolescenti" 

Aceasta leguma elimina retentia de apa din tesuturi

Foamea ne arata daca o cura de slabire e eficienta

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 iul