marg

Margaret Thatcher ar fi avut două relații extraconjugale,...

Citeste mai mult»
 James Cameron

Regizorul James Cameron ar intenționa să realizeze un...

Citeste mai mult»
pacino

Al Pacino şi Robert De Niro s-au reunit pentru prima lor...

Citeste mai mult»
irina

Fiica lui Irinel Columbeanu a dezvăluit boala de care...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin şi fratele său Stephen, victime ale unui...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță o serie documentară pentru ''a...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Cel mai recent album al lui Taylor Swift, pe primul loc...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Cântăreaţa Katy Perry şi fostul premier al Canadei Justin...

Citeste mai mult»
diane

Woody Allen îi aduce un omagiu lui Diane Keaton: „Faţa şi...

Citeste mai mult»
vic

Victoria Beckham a recunoscut că s-a confruntat cu...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman s-a confesat despre despărţirea de Keith Urban

Citeste mai mult»
bbc radio

Procurorii britanici l-au pus sub acuzare pe un fost DJ...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston spune că reţelele de socializare „au...

Citeste mai mult»
dolly

Dolly Parton și-a liniștit fanii după ce sora sa le...

Citeste mai mult»
kate

Prințesa Kate a Marii Britanii avertizează că timpul...

Citeste mai mult»
Dana Rogoz

Dana Rogoz, mândră de cât de independent este fiul ei,...

Citeste mai mult»
Marius Keșeri

A murit Marius Keșeri. Toboșarul trupei Direcția 5 avea...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Sora lui Dolly Parton cere fanilor să se roage pentru...

Citeste mai mult»
Dorian Popa și soția lui

Dorian Popa s-a căsătorit în secret în Maldive. Primele...

Citeste mai mult»
George Clooney

Copiii lui George Clooney au o „viaţă mult mai bună”...

Citeste mai mult»
retele

Un grup de familii din Italia dă în judecată Facebook,...

Citeste mai mult»
irina

Ce dezvăluiri face Irina Columbeanu despre Mr. Pink: „E...

Citeste mai mult»
iaurt

Cercetătorii danezi au preparat iaurt cu ajutorul...

Citeste mai mult»
bad

Bad Bunny răspunde criticilor susținătorilor lui Donald...

Citeste mai mult»
william

Prințul William a vorbit despre temerile legate de...

Citeste mai mult»
depeche

Depeche Mode explorează tradiția mexicană într-un film cu...

Citeste mai mult»
Dave

Dave Chappelle critică America lui Trump în Arabia...

Citeste mai mult»
plaja

Peste 10 creme solare retrase de pe piață în Australia...

Citeste mai mult»
william

Prințul William i-a adus un omagiu ecologistei Jane Goodall

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda relansează o mişcare pentru libertatea de...

Citeste mai mult»
jocuri

VictoryBet: Cum să îți planifici bugetul pentru sesiuni...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna dezvăluie că s-a gândit la sinucidere în timpul...

Citeste mai mult»
Lola Young

Lola Young a anunțat că 'se va retrage pentru o vreme'...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman cere divorţul de Keith Urban, invocând...

Citeste mai mult»
Claudia Cardinale

Sute de persoane şi-au luat rămas bun de la Claudia...

Citeste mai mult»
Emma Watson

J.K.Rowling o numește pe Emma Watson 'ignorantă' după ce...

Citeste mai mult»
nicole kidman

Nicole Kidman și Keith Urban se despart după o căsnicie...

Citeste mai mult»
bad

Bad Bunny dorește să reprezinte cultura portoricană în...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry spune că „surse cu intenţia de a sabota” se...

Citeste mai mult»
yamal

Fosta iubită a lui Lamine Yamal: „Are un calendar cu...

Citeste mai mult»

De ce trebuie sa incluzi mazarea noua in alimentatia ta

În Diete 11 iun 2014
Nutritionistii ne explica astazi care sunt beneficiile pe care le are mazarea proaspata asupra sanatatii noastre. Este vorba de acele boabe moi si dulci, care se pot manca si crude, abia scoase din pastaie.

Medicul nutritionist Mihaela Bilic subliniaza cele mai importante motive pentru care ar trebui sa manacam mazare noua in aceasta perioada, mai ales ca aceasta leguma este esentiala intr-o dieta echilibrata.

"Am vazut in piata mazare proaspata, abia scoasa din pastaie. Boabe moi si dulci de culoare verde-iarba, care se pot manca si crude, rontaite precum semintele. Mazarea e o sursa grozava de proteine vegetale si vitamine din grupul B, e bogata in fier, potasiu si fibre. Are actiune antianemica, contribuie la scaderea nivelului de colesterol din sange si contine aprox 60cal/100g. In mazare exista luteina, un fitonutrient care scade riscul de orbire la varstnici. Cei care sufera de guta trebuie sa evite excesul de mazare, e bogata in purine", a explicat nutritionista Mihaela Bilic.

Specialista spune ca, cu cat este mai cruda, cu atat mazarea este mai moale. Ea ne sugereaza sa preparam o mancarica de mazare cu rosii si mult marar. Intr-o dieta echilibrata, mazarea trebuie consumata de cel putin doua ori pe saptamana.

"Odata culeasa, zaharul din structura ei se transforma in amidon; e de preferat sa fie mancata imediat iar daca o pastrati cateva zile, tineti-o la frigider. La fierbere folositi putina apa sau faceti-o la vapori si aveti grija sa ramana crocanta. Intr-o dieta echilibrata mazarea, alaturi de alte leguminoase (fasole, linte, naut), trebuie consumata de minim 2 ori/sapt.

E o sursa excelenta de glucide cu absortie lenta si poate fi garnitura ideala pentru multe preparate. Dar acum, pentru ca e de sezon, faceti o mancarica de mazare cu rosii si mult marar si mancati-o cu salata de castraveti sau de ardei copti", a concluzionat medicul nutritionist Mihaela Bilic pe pagina oficiala de Facebook.

Citeste si: Adio retentie de lichide! Dovlecelul, aliatul curei de slabire 

Tu stii care este rolul unui nutritionist? 

Concluzia nutritionistilor: copilul nu poate creste decat la sanul mamei 

Mihaela Bilic: "Mancarea este metoda de afirmare la adolescenti" 

Aceasta leguma elimina retentia de apa din tesuturi

Foamea ne arata daca o cura de slabire e eficienta

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 oct