Lămâile ne asigură necesarul zilnic de vitamina C, dar sunt bogate şi în potasiu, magneziu şi alţi nutrienţi valoroşi.
Pentru a te bucura însă de beneficiile lămâilor, trebuie să le consumi aşa cum trebuie. Nu este suficient să pui două felii de lămâie în paharul cu apă şi să speri că aceasta va face minuni în organismul tău.
Apa cu lămâie se prepară astfel:
1. Taie o lămâie pe jumătate, apoi stoarce într-un pahar zeama dintr-o jumătate. Cealaltă jumătate o vei tăia felii pentru decor.
2. Dă apoi pe răzătoare puţină coajă de lămâie şi pune-o în pahar.
3. Umple paharul cu apă rece şi cuburi de gheaţă şi serveşte-o. Dacă preferi varianta caldă, poţi adăuga apă clocotită şi te vei bucura de aceleaşi beneficii.
Nu da ibuprofen copiilor care au POJAR - Efectul este îngrozitor
Cum scapi de dependenţa de cafea, fără efecte adverse
