Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Cum scapi de dependenţa de cafea, fără efecte adverse

De în Sanatate 8 sep 2016

Nu îţi imaginezi viaţa fără cele trei cafele obligatorii pe care le bei zilnic şi nu îţi poţi închipui că ai putea să îţi începi ziua cu altceva decât o cană zdravănă fără să te doară capul începând cu orele prânzului? Specialiştii susţin că poţi reduce consumul de cafea, fără a te confrunta cu efectele adverse ale acestei schimbări.

Psihologul Megan Arroll explică efectele negative ale cafeinei, ce duc la instalarea unei dependenţe greu de gestionat.

Ingerarea regulată de cofeină duce nu numai la o dependenţă fizică, ci şi la una psihologică, astfel că indivizii care o consumă simt că nu pot funcţiona corespunzător fără ea.

Din cauza acestor două tipuri de dependenţă, indivizii raportează adesea un număr de simptome comune atunci când încearcă să diminueze sau să elimine consumul de cafea, printre care se numără oboseala, durerile de cap, gândirea înceţoşată, iritabilitate şi chiar simptome similare unei răceli. Aceste efecte se manifestă, de regulă, pe parcursul unei perioade ce poate dura de la două până la nouă zile.

Deşi unii cred că tactica de a te lăsa de cafea dintr-un foc este cea mai bună, psihologul sugerează că ideal este să reduci treptat consumul de cofeină, pentru a împiedica pe cât posibil apariţia efectelor adverse.

Cel mai indicat este să înlocuieşti cafeaua cu băuturi calde fără cofeină, astfel încât să păstrezi ritualul şi să păcăleşti astfel organismul. În plus, specialiştii recomandă să acorzi o mai mare atenţie oboselii şi factorilor care duc la apariţia nevoii de cafea în primul rând. Anemia, probleme ale tiroidei şi chiar o lipsă de vitamina D sau deshidratarea pot duce la apariţia unei stări de oboseală care alimentează dependenţa de cafea. În plus, un program regulat de somn ajută organismul să nu mai resimtă atât de acut lipsa sprijinului aparent oferit de băuturile ce conţin cofeină.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...că ai putea să îţi începi ziua cu altceva decât o cană zdravănă fără să te doară capul Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 dec