zmeura

Fructul care întrece căpșunele și roșiile la capitolul...

Citeste mai mult»
Jussie Smollett

Actorul Jussie Smollett, invinuit că şi-a înscenat un...

Citeste mai mult»
covid-19

Anthony Fauci: Este ”aproape sigur” că Omicron nu este o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 decembrie 2021: Berbecii trebuie să fie mai...

Citeste mai mult»
coronavirus

Un medicament dezvoltat de Roche împotriva artritei,...

Citeste mai mult»
fostul principe nicolae

Fostul principe Nicolae şi soţia sa, Alina de Roumanie,...

Citeste mai mult»
sandra bullock

Sandra Bullock spune că a crezut că o să moară din cauza...

Citeste mai mult»
william si printesa diana

Prinţul William, mărturisire neașteptată. Momentul în...

Citeste mai mult»
condimente

Pericolul din condimente. Nutriționistul Laura Ene te...

Citeste mai mult»
casnicie

Top cinci motive pentru care a doua căsătorie poate fi...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre cine e vinovat pentru incidentul...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney a refuzat 35 de milioane de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a câştigat bătălia juridică cu tabloidul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 decembrie 2021: Racii au parte de bucurii,...

Citeste mai mult»
antidepresive

Alimentele pe care nu ai voie să le consumi dacă iei...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre incidentul fatal de pe platoul de...

Citeste mai mult»
relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»

Cum să topești colăceii de pe burtă. Rețeta lui Carmen Brumă pe care trebuie să o încerci

În Top Slider 16 mar 2021

Colăceii de pe burtă îți dau bătăi de cap? Ei bine, încearcă această rețetă a lui Carmen Brumă, iar în scurt timp vei obține abdomenul plat pe care ți-l dorești.

Carmen Bruma

 

"Una dintre întrebările care mi se adresează des este „Câte abdomene faci zilnic?”, iar răspunsul meu creează de obicei confuzie și mai ales suspiciune. Fac abdomene de 2 ori pe săptămână și nu mai mult de 100 de repetări la o ședință. Ba chiar se întâmplă uneori să treacă o lună întreagă în care să nu fac abdomene clasice. Oricât de greu de crezut ar părea, fiecare dintre noi are deja mult râvnitele pătrățele, problema e că sunt acoperite de un strat de grăsime și de aceea nu se văd. Dacă veți înlătura grăsimea de pe abdomen, pătrățelele se vor vedea chiar dacă nu faci mii de abdomene zilnic. În concluzie, abdomenul plat și conturat este o chestiune de disciplină și alimentație, mai puțin de antrenament.", este de părere Carmen Brumă.

"Cu alte cuvinte, nu intensitatea și frecvența antrenării mușchilor abdominali primează în transformarea unei burți într-un abdomen cu pătrățele, ci ALIMENTAȚIA.

Iată 3 soluții simple și concrete pentru un abdomen plat:

1. Exclude din alimentație dulciurile, grăsimile hidrogenate, făinoasele, alcoolul, mezelurile și bazează-te pe combinații simple, fără sosuri. De exemplu: friptură cu salată, ciuperci cu salată, legume la cuptor etc.

2. Fă regulat antrenamentele scurte și intense (4-5 pe săptămână) cu greutatea propriului corp. Le poți face acasă. Un antrenament nu durează mai mult de 15 minute și îți va stimula organismul să ardă grăsime pe tot parcursul zilei.

3. Bea atunci când ai poftă de ceva dulce un suc pentru stimularea metabolismului și arderea mai rapidă a caloriilor, reglarea poftei de dulce și a digestiei. Are puține calorii și, datorită ghimbirului, senzaţia de săţietate se va instala mai rapid.

Aveți nevoie de următoarele ingrediente:

250 g ananas
150 g castravete
200 g grapefruit
O bucățică de ghimbir ( 3-4 cm)

Montez sita pentru suc, spăl ingredientele, curăț ananasul, grapefruitul și ghimbirul și le introduc pe rând în storcător. Eu beau sucul imediat după preparare, în prima parte a zilei.

Încercați să aplicați cele 3 sfaturi timp de 4 săptămâni și veți vedea rezultatele!", a scris Carmen Brumă pe blogul ei.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Top Slider
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 dec