Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Cum să-ți păstrezi sănătatea pe timpul călătoriilor

De în Calatorii 2 iul 2019

Să-ți păstrezi sănătatea și silueta când călătorești mult este o adevărată provocare, în primul rând din cauza orelor îndelungate pe care le petreci stând pe scaun în avion și a meselor de catering și în al doilea rând pentru că stresul călătoriilor te afectează întotdeauna, indiferent că este vorba doar despre planurile pe care le ai pentru acea călătorie de afaceri sau frica de a zbura.

Iată cum poți încorpora câteva obiceiuri sănătoase în itinerariul tău de zbor.

1. Ia-ți mâncare la pachet

Cel mai important când călătorești este să încerci să mănânci în continuare sănătos, iar să-ți iei mâncare la pachet este o soluție excelentă. De asemenea, asigură-te că atât înainte, în timpul cât și după călătorie bei pe cât de multă apă poți, ca să rămâi hidratată.

2. Gândește-te înainte să comanzi

Indiferent de partea lumii în care ajungi, cele mai multe hoteluri oferă un mic dejun continental, pentru care ai opțiunea de a face comandă cu o seară înainte. Profitând de această opțiune, te asiguri că mănânci ceva sănătos și nu pe bază de poftă sau foame și beneficiezi și de un telefon pentru trezire. În general, opțiunile bune includ omletă cu legume și fructe ca desert. Cât despre mâncarea din oraș, încearcă să te informezi dinainte ce opțiuni ai, ca să nu cazi în capcana de a lua street food.

3. Prioritizează somnul

Adesea, schimbarea zonele orare își va spune cuvântul asupra rezervelor tale de energie și îți va modifica programul de somn. Ca să fii sigură că beneficiezi de cât mai multă odihnă, călătorește întotdeauna la tine cu o mască de ochi, dopuri de ureche și o aplicație cu sunete liniștitoare pe telefon.

4. Folosește-te de resursele pe care le ai la îndemână

Nu există nici un mod mai încântător de a descoperi un oraș decât a merge pe jos cât mai mult, iar dacă ești suficient de norocoasă încât să stai la un hotel care are o sală de sport, vei putea beneficia chiar și de o parte din antrenamentul tău normal. Dacă nu, măcar ia-ți în bagaj o pereche de adidași și un trening, ca să poți ieși dimineața, pe răcoare, la o tură de alergare în parc sau în jurul hotelului.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Calatorii
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 mai