Cum sa te relaxezi la volan

E greu sa numeri cu cati soferi prosti ne intalnim in trafic sau cate minute sau chiar ore petrecem blocati pe strazi. Desigur, nu avem de ales si trebuie sa ne descurcam cu toate astea si cu stresul care deriva de aici, dar stiai ca expertii in medicina spun ca un procent important din stresul indus de sofat poate avea efecte negative infricosatoare asupra sanatatii pe termen lung? Ca sa fii sigura ca nu-ti creste semnificativ nici pulsul nici tensiunea atunci cand esti pe drum, iata o lista de lucruri pe care trebuie sa le faci ca sa fii o soferita mai putin stresata si mai vesela.
    
1. Pleaca mai devreme de acasa.
Sa pleci tarziu la o intalnire este o metoda sigura de a intra intr-o situatie stresanta in trafic. Atunci cand iti incepi calatoria devreme stii din start ca ai o gramada de timp la dispozitie, ceea ce te face sa te simti mult mai relaxata si te ajuta sa faci fata oricaror ghinioane care pot aparea pe drum, de genul trafic aglomerat, un drum in reparatii sau intalnirea cu un alt sofer nu foarte inteligent.
     
2. Apreciaza-ti singura timpul.
Profita de avantajul pe care ti-l ofera timpul pe care il petreci in trafic, gandindu-te la sarcinile pe care le ai de indeplinit in ziua respectiva si planifica-ti cum s-o abordezi pe fiecare in parte. Daca esti pe drum spre casa, gandeste-te la ce ai de facut pentru maine sau la lucruri pe care le-ai scapat din vedere in valtoarea si forfota vietii. Daca in calatoria ta te mai insoteste un membru al familiei sau prieteni, foloseste-ti timpul pentru a stabili ceva, pentru discutii sau pune intrebari pe care ti-ai dorit sa le pui, dar n-ai avut niciodata timpul sau sansa necesara sa o faci.

3. Asculta muzica preferata.
Stocheaza cd-urile tale favorite in masina. Conecteaza-ti iPod-ul sau alt dispozitiv pe care il ai. Efectul relaxant al muzicii a fost de mult dovedit si cu siguranta aceasta te va inveseli, mai ales daca asculti ceea ce iti place. Poate ai vrea s-o dai mai tare, dar nu-ti recomand, pentru ca ai putea deveni agresiva, ceea ce nu e bine in caz ca se intampla vreo nenorocire.

4. Asculta o carte audio
Asta e bine. In zilele noastre si la varsta ta, iti poti folosi urechile pentru a "citi" o carte, in timp ce ochii iti sunt concentrati la altceva. Cartile audio iti ofera un mijloc extraordinar de relaxare si minimizare a stresului din trafic. Daca ti-ai dorit intotdeauna sa citesti o carte dar n-ai avut niciodata timp sa faci asta, cumpara versiunea ei audio si impusti doi iepuri dintr-un foc: si conduci si "citesti".