Cum să menţii sănătatea picioarelor şi a unghiilor

Din cauza faptului că pe picioare vine, practic, toată greutatea corporală, este indicat să avem grijă suplimentară faţă de picioarele şi unghiile noastre.

1. Păstrează-ţi picioarele uscate

- Unul dintre principiile de bază ale igienei este să-ţi păstrezi picioarele uscate, pentru că umezeala favorizează dezvoltarea ciupercilor. Pentru asta poţi face următoarele:
- alege pantofi din materiale naturale, care să îţi lase pielea să respire ;
- evită să porţi aceeaşi pereche de pantofi mai multe zile la rând;
- şterge bine picioarele imediat după ce faci duş.

2. Taie-ţi corect unghiile

- Tăierea greşită a unghiilor de la picioare duce la colţuri în piele, care pot fi dureroase, aşa că nu îţi rotunji unghia, taie-o drept. În continuare ai câteva sfaturi utile în acest sens:
- ţine minte să-ţi tai drept unghiile de la picioare, fără să rotunjeşti;
- dacă îţi tai prea scurt unghiile rişti să-ţi crească unghii în carne sau să faci o infecţie;
- evită tăierea cuticulelor, eventual poţi să le împingi doar uşor către baza unghiei.

3. Menţine unghiile sănătoase

- Următoarea procedură te va ajuta să scapi de durerea unghiilor încarnate:
- ţine picioarele în apă caldă pentru 15-20 min. Adaugă 1 lingură sare la 1 litru apă
- treci cu aţă dentară pe marginile care sunt crescute în piele şi trage uşor;
- dă cu pudră sau cremă antiseptică şi bandajează yona, pentru a o feri de infecţii;
- repetă operaţiunea zilnic până ce degetul este complet vindecat.

4. Bagă-ţi picioarele în apă caldă

Ca să îţi faci picioarele să arate superb şi să fie fine ar trebui ca o dată pe săptămână să înmoi pentru 15-20 min picioarele în apă caldă amestecată cu 5 linguri praf de copt, un pic gel de duş şi câteva picături de uleiuri parfumate, cum ar if cel esenţial de levănţică. Pentru a îndepărta pielea tare, foloseşte un scrub sau o piatră ponce.

5. Dă cu cremă în fiecare zi

 Cele mai eficiente sunt cremele cu ingrediente emoliente, cum ar fi dimethiconă, lanolină şi vaselină, dar şi ingrediente hidratante precum glicerina sau lecitina. Doar să ţii minte ca niciodată să nu dai cu cremă între degetele de al picioare, întrucât acest lucru favorizează înmulţirea ciupercilor. 

6. Masează-ţi picioarele

Masajul picioarelor este cel mai bun remediu împotriva oboselii, pentur că îmbunătăţeşte circulaţia sanguină şi menţine sănătatea picioarelor. Poţi cumpăra un aparat pecial sau doar să te joci cu o minge de tenis sub talpă, de la degete până la călcâi.