horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

EBU poartă discuţii cu BBC pentru a organiza ediţia din...

Citeste mai mult»

Beyonce anunţă lansarea unui nou album în iulie. Artista...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iunie 2022: Săgetătorii vor lua o decizie...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian, acuzată că a deteriorat o rochie a...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Prima fotografie cu Ryan Gosling în rolul Ken din filmul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iunie 2022: Berbecii fac schimbări în viața...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Mick Jagger, în carantină pentru Covid-19, amână şi al...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne se simte bine după o operaţia majoră, a...

Citeste mai mult»
nadal

Rafael Nadal va deveni tată

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2022. Capricornii îşi urmează visurile...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard afirmă că îşi menţine ''fiecare cuvânt'' din...

Citeste mai mult»
gaga

Lady Gaga ar putea fi Harley Quinn în viitorul film...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzat de agresiuni sexuale, va apărea joi...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears obţine un ordin de restricţie contra...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 iunie 2022: Berbecii își duc la final...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber suferă de paralizie facială cauzată de...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish şi-a întrerupt concertul de la Londra...

Citeste mai mult»
Harry Styles

Un fan al cântăreţului britanic Harry Styles a căzut de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 iunie 2022: Nativii Fecioară câștigă banii,...

Citeste mai mult»
Matthew McConaughey

Matthew McConaughey a susţinut o pledoarie emoţionantă la...

Citeste mai mult»

Ce sunt aditivii alimentari și cum să scapi de ei

De în Sanatate 5 iun 2017

Emily Skye împărtășește cu cititoarele ei ponturi pentru a reduce cantitatea de aditivi alimentari ingerați. 

Ea recomandă cumpărarea de alimente eco, organice și procesarea la minimum a alimentelor, întrucât așa sunt mai sănătoase. Aditivii se găsesc în cele mai multe produse cumpărate de la magazin și sunt chimicale adăugate cu diverse scopuri: pentru a schimba culoarea, gustul, mirosul, textura sau pentru a păstra alimentele proaspete pentru mai mult timp. Când citești eticheta unui produs acestia sunt trecuți sub forma de combinații între numere sau cu denumirea lor întreagă, iar unele produse conțin doar unul, pe când altele au mai mulți. Întrebarea este cât de sănătoși sunt de fapt.

Toți aditivii care se găsesc la ora actuală în mâncare au fost testați de organisme mondiale ale sănătății și sunt considerați ca fiind sănătoși. Totuși, unii oameni sunt sensibili la aditivi și fac chiar alergii alimentare sau complicații precum:
- diaree;
- dureri de stomac;
- astm;
- nas înfundat sau curgător;
- sinuzite;
- iritații;
- mâncărimi ale pielii.

Asta se întâmplă pentru că atunci când testează aditivii o fac pe animale și eventual doar pe câteva persoane și nu testează efectele pe termen lung ale diverselor substanțe. Într-adevăr, riscurile consumului de aditivi sunt mai mici decât cele de a face salmonela sau alte maladii de la alimente neîntreținute corespunzător, dar sunt încă foarte multe întrebări fără răspuns, cum ar fi ce se întâmplă la consumul de combinații între aditivi și care sunt efectele lor pe termen lung, pentru că se știe deja că dacă mănânci prea mulți îți îngreunezi ficatul.

Așadar, sunt recomandați următorii 5 pași pentru reducerea consumului de aditivi:

1. Cumpără natural - alimentele organice, eco, cumpărate de la țăranii din piață sau companii special acreditate, conțin mult mai puțini aditivi sau chiar deloc decât mâncarea convențională, ce se găsește pe rafturile supermarketurilor, pentru că singurul moment când sunt adăugați este la cultivarea fructelor și legumelor, pentru a le proteja de dăunători sau dacă este cerut prin lege acest lucru.

2. Cumpără proaspăt - cumpără alimente proaspete și evită-le pe cele congelate sau semi-preparate, pentru că așa vei avea singuranța că știi ce mănânci și ce pui în mâncarea ta, siguranță pe care nu o găsești la conservă. Asigură-te doar că speli totul înainte, pentru a elimina eventualele pesticide și dacă trebuie neapărat să cumperi ceva ambalat verifică să nu aibă zahăr sau altceva mai rău.

3. Citește etichetele - uită-te la etichetă și verifică informațiile nutriționale, alege produse care nu au aditivi alimentari adăugați, dar ține minte că alimentele care au inscripționat „preservative free” sau „no added preservatives” pot conține ingrediente deja conservate.

4. Evită mâncarea procesată - mâncarea procesată conține, de obicei, mai mulți aditivi decât alimentele organice sau crude.

5. Gătește singură - marea majoritate a ceea ce se găsește pe piață poți prepara singură, acasă, cum ar fi variante mai sănătoase de burger, cartofi dietetici, pui, pizza și altele.

Să mănânci sănătos și să eviți aditivii este ușor, dacă știi cum s-o faci.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...Skye împărtășește cu cititoarele ei ponturi pentru a reduce cantitatea de aditivi alimentari ingerați.  Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
...Skye împărtășește cu cititoarele ei ponturi pentru a reduce cantitatea de aditivi alimentari ingerați.  Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 iun