Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Ce sunt aditivii alimentari și cum să scapi de ei

De în Sanatate 5 iun 2017

Emily Skye împărtășește cu cititoarele ei ponturi pentru a reduce cantitatea de aditivi alimentari ingerați. 

Ea recomandă cumpărarea de alimente eco, organice și procesarea la minimum a alimentelor, întrucât așa sunt mai sănătoase. Aditivii se găsesc în cele mai multe produse cumpărate de la magazin și sunt chimicale adăugate cu diverse scopuri: pentru a schimba culoarea, gustul, mirosul, textura sau pentru a păstra alimentele proaspete pentru mai mult timp. Când citești eticheta unui produs acestia sunt trecuți sub forma de combinații între numere sau cu denumirea lor întreagă, iar unele produse conțin doar unul, pe când altele au mai mulți. Întrebarea este cât de sănătoși sunt de fapt.

Toți aditivii care se găsesc la ora actuală în mâncare au fost testați de organisme mondiale ale sănătății și sunt considerați ca fiind sănătoși. Totuși, unii oameni sunt sensibili la aditivi și fac chiar alergii alimentare sau complicații precum:
- diaree;
- dureri de stomac;
- astm;
- nas înfundat sau curgător;
- sinuzite;
- iritații;
- mâncărimi ale pielii.

Asta se întâmplă pentru că atunci când testează aditivii o fac pe animale și eventual doar pe câteva persoane și nu testează efectele pe termen lung ale diverselor substanțe. Într-adevăr, riscurile consumului de aditivi sunt mai mici decât cele de a face salmonela sau alte maladii de la alimente neîntreținute corespunzător, dar sunt încă foarte multe întrebări fără răspuns, cum ar fi ce se întâmplă la consumul de combinații între aditivi și care sunt efectele lor pe termen lung, pentru că se știe deja că dacă mănânci prea mulți îți îngreunezi ficatul.

Așadar, sunt recomandați următorii 5 pași pentru reducerea consumului de aditivi:

1. Cumpără natural - alimentele organice, eco, cumpărate de la țăranii din piață sau companii special acreditate, conțin mult mai puțini aditivi sau chiar deloc decât mâncarea convențională, ce se găsește pe rafturile supermarketurilor, pentru că singurul moment când sunt adăugați este la cultivarea fructelor și legumelor, pentru a le proteja de dăunători sau dacă este cerut prin lege acest lucru.

2. Cumpără proaspăt - cumpără alimente proaspete și evită-le pe cele congelate sau semi-preparate, pentru că așa vei avea singuranța că știi ce mănânci și ce pui în mâncarea ta, siguranță pe care nu o găsești la conservă. Asigură-te doar că speli totul înainte, pentru a elimina eventualele pesticide și dacă trebuie neapărat să cumperi ceva ambalat verifică să nu aibă zahăr sau altceva mai rău.

3. Citește etichetele - uită-te la etichetă și verifică informațiile nutriționale, alege produse care nu au aditivi alimentari adăugați, dar ține minte că alimentele care au inscripționat „preservative free” sau „no added preservatives” pot conține ingrediente deja conservate.

4. Evită mâncarea procesată - mâncarea procesată conține, de obicei, mai mulți aditivi decât alimentele organice sau crude.

5. Gătește singură - marea majoritate a ceea ce se găsește pe piață poți prepara singură, acasă, cum ar fi variante mai sănătoase de burger, cartofi dietetici, pui, pizza și altele.

Să mănânci sănătos și să eviți aditivii este ușor, dacă știi cum s-o faci.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...Skye împărtășește cu cititoarele ei ponturi pentru a reduce cantitatea de aditivi alimentari ingerați.  Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
...Skye împărtășește cu cititoarele ei ponturi pentru a reduce cantitatea de aditivi alimentari ingerați.  Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iul