1. Reconectează-te cu natura - influenţa pe care natura o are asupra ta este incredibilă. Fă-ţi timp pentru a petrece câteva ore în sânul naturii, fie că este vorba despre un parc, o plajă sau chiar o pădure. Lasă-ţi telefonul acasă pentru a te putea bucura din plin de momentele de linişte.
2. Trezeşte-te înainte de răsărit - culcă-te seara mai devreme şi trezeşte-te înainte ca soarele să răsară. Astfel, vei avea mintea mai limpede, timp să meditezi, dar şi spor întreaga zi.
3. Răsfaţă-te cu un masaj - fie că mergi la un specialist, îţi rogi iubitul sau apelezi la ajutorul unui fotoliu cu funcţie de masaj, te vei simţi minunat după ce corpul tău nu va mai fi încordat.
4. Aleargă dimineaţa - începe-ţi ziua cu cel puţin 20 de minute de alergat în parc. Serotonina eliberată în timpul acestor 20 de minute îţi va asigura un început de zi excelent. De asemenea, şi corpul tău va avea, pe termen lung, de câştigat.
5. Renunţă la internet preţ de două zile - dacă serviciul nu-ţi permite să te deconectezi de la internet, profită de weekend pentru a face asta. Vei observa cât timp vei avea la dispoziţie pentru activităţi mult mai plăcute şi vei reuşi să te relaxezi total.
Ce dezvăluie LUNA în care te-ai născut despre sănătatea ta
Ucigaşul tăcut: ce efecte are căldura asupra corpului tău
