Cum sa folosesti social media pentru a-ti exprima emotiile

In mod normal, daca esti usor depresiv, este indicat sa petreci timp cautand postari pozitive si care iti ridica moralul, si nu unele care sa te mentina in starea de letargie in care ai intrat.

Cum sa scapi de emotiile neconstructive

Greseala este ca obisnuim sa ne comparam cu ceilalti, iar asta are un efect uimitor asupra modului in care ajungem sa ne simtim. La urma urmei, totul depinde de automotivare si nu de ce fac ceilalti.

Comparatiile sunt indicate atunci cand cei din jurul tau fac lucruri pozitive, dar in acelasi timp, daca esti o persoana mai slaba de fire, risti sa cazi intr-o depresie.

"Oamenii au capacitatea de a folosi social media in interes personal. Majoritatea dintre noi cautam site-uri cu tematica pozitiva, dar atunci cand ne simtim mai vulnerabili, tindem sa ne uitam pe Facebook la oameni care au o zi la fel de grea ca noi, sau care nu sunt chiar atat de pozitivi, doar pentru a ne simti mai bine", spune Benjamin Johnson.

S-a ajuns la aceste concluzii in urma unui studiu facut pe 168 de oameni carora li s-a indus fie o stare pozitiva, fie una negativa, spunandu-li-se ca "au facut bine" sau "mai putin bine" in urma unui test denumit Johnson&Knobloch, 2014.

Citeste si:

De ce simti "fluturi in stomac" cand esti indragostit

5 greseli pe care femeile puternice emotional NU le fac

ubconstientul tau poate face orice: Invata CUM sa ii folosesti puterea