trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»
Bob Saget

Actorul Bob Saget, cunoscut pentru rolul din serialul...

Citeste mai mult»
femei

Lucruri extrem de enervante pe care le vor înțelege doar...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 ianuarie 2022: Taurii trebuie să fie...

Citeste mai mult»
gogosi

Cum faci cele mai bune gogoși la cuptor

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, detalii neștiute despre divorțul de...

Citeste mai mult»
Chris Noth

Chris Noth, înlăturat din finalul „And Just Like That”...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Brigitte Bardot, 87 de ani, nu vrea să fie vaccinată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 ianuarie 2022: Scorpionii își ating...

Citeste mai mult»
ciuperci

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan, soţia prinţului Harry, va primi despăgubiri de 1...

Citeste mai mult»
il divo

Decizie neașteptată după moartea lui Carlos Marin. Ce se...

Citeste mai mult»
 Jimmy Fallon

Jimmy Fallon a anunţat că a fost testat pozitiv cu...

Citeste mai mult»
omicron

Omicron are o capacitate mai bună decât varianta Delta de...

Citeste mai mult»
Keanu Reeves

Actorul Keanu Reeves a donat 70% din salariul său de la...

Citeste mai mult»
fericire

Cum să-ți îmbunătățești calitatea vieții. Sfaturi ca să...

Citeste mai mult»
avicii

Ultimele confesiuni ale lui Avicii, dezvăluite într-o...

Citeste mai mult»
cea mai batrana

Cea mai bătrână persoană din lume a împlinit 119 ani. Ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 31 decembrie 2021: Nativii Berbec trebuie să...

Citeste mai mult»

Cum sa faci ca nimeni si nimic sa nu iti distruga azi bunadispozitie

De în Sanatate 5 apr 2010
"Reteta unei zile tonice: ingrediente pas cu pas" sau "Ziua in care nu vei lasa pe nimeni si nimic sa iti strice buna dispozitie" - obiective demne de aceste sarbatori spirituale. Invata de la Carmen Todor, medic psihiatru si NLP-ist idei de atitudine, de comportament, de convingeri, "mantre" pe care sa le insusesti pentru a te bucura macar pentru o zi de o stare...'zen". Si daca te confrunti cu situatii enervante de mai jos, tot ea te ajuta sa le contracarezi. Descopera pasi pentru o zi senina din toate punctele de vedere!
E sarbatoare si totodata  zi de vacanta,  de fapt,  zile caci Pastele dureaza 3 zile, deci inclusiv maine. Oare si minunea de a avea zile linistite, fara niciun fel de interferente nervoase, cauzate de diverse lucrui mai mici sau mai mari dureaza tot atata timp? Nu se stie! E posibil ca din moment in moment ceva sa ma calce pe nervi! Insa este timpul sa le intuiesc (macar pe cele mai importante) si sa invat sa le contraatac intr-un fel sau altul.  Dar stai asa! In ce fel? Cum as putea sa fiu zen cand iubitul meu ma scoate din sarite prin ceva ce face sau cand apar tot soiul de 'urgente' care nu ma lasa nici macar o zi sa ma odihnesc un pic! E fooarte greu! "Dar nu imposibil", se aude de undeva din neant o voce ranjind a bunastare si pozitivism! Stai, dar cine vorbeste? Ea este Carmen Todor (citeste-i blogul de pe Feminis.ro), medic psihiatru, MasterTrainer NLP si Coach la Asociatia Romana Pentru NLP - o femeie plina de speranta, care cu greu poate fi daramata din temelii. Ea este persoana potrivita pentru acest tip de articol, pentru ca, asa cum i-am spus si ei, cand vine vorba de a ne stradui sa fim optimiste, sa avem o atitudine pozitiva in ciuda intamplarilor nefavorabile din viata noastra, etc. etc., ea si posturile tale de pe blog sunte ca un pansament../reusesti sa ne faci sa ne gandim "hai mai ca nu e chiar asa rea viata asta"....Nici de data asta nu a lasat garda jos si incearca, fara prea mari eforturi, ci intr=un mod extrem de firesc sa ne invete sa fim vesele, bucuroase, fericite, pentru o macar!

Motto: "Nimeni nu te poate face sa te simti prost, fara consimtamantul tau"

Ce inseamna de fapt o zi tonica? Carmen ne ajuta sa cream cadrul necesar!

O zi tonica este o zi in care e important sa fii atenta la tine, la felul in care gandesti si te comporti. Este o zi in care trebuie sa te intereseze armonia mai mult decat competitia, bunatatea mai mult decat a avea dreptate cu orice pret, veselia mai mult decat a critica. Asta este obligatoriu: interesul tau trebuie indreptat spre ceva frumos si bun. Daca nu iti doresti si nu pretuiesti asemenea stari pozitive, nu prea le poti pastra.

E o zi in care gandesti in termeni de oportunitati, sansa, dorinta, vointa, curaj, incredere, pasiune, credinta. Mai apoi, e o zi care are legatura cu imaginea de sine - "sunt eu o persoana care se lasa prada gandurilor neplacute sau o persoana care isi face cadou o zi excelenta"? Ia orice problema ca pe ceva ce tocmai merita o solutie pe cinste...o provocare, o oportunitate de a te perfectiona, de a invata, de a crea ceva nou.

Foloseste cuvinte frumoase, cu mesaj pozitiv. Stai dreapta, imbraca-te frumos, imbina entuziasmul cu modestia si, daca vrei, gandeste-te ca pe lume sunt multe feluri de oameni - deci ai putea fi unul dintre cei care aleg sa aduca ceva mai multa lumina in ei insisi si in jurul lor...O stare tonica este, pur si simplu, o optiune: aleg sa ma simt bine... sa aleg sa raman intr-o stare proasta.

Cat despre situatiile neprevazute care te pot scoate din sarite...

E simplu sa fii nervos....dar ce satisfactie daca reusesti sa iti schimbi starea!....Nu imi mai amintesc unde anume dar, undeva intr-o comedie, era un personaj foarte simpatic, ce tocmai isi striga, in oglinda: "God bless meeee and my day!!! "  Uneori, avem nevoie de umor mai mult decat de orice altceva.

- de exemplu apare un prieten negativist: "Iata un om nu prea fericit; oare i-ar prinde bine niste incurajari sau un compliment?..."

- un mitocan in trafic: "O buna ocazie de a-mi exersa detasarea si calmul!"

- o ruda care se supara ca nu ajungi in vizita:  "Daca se supara, inseamna ca ii pasa de mine si de prezenta mea....data viitoare o sa iti pregatesc o surpriza!"

- iubitul / sotul care refuza sa mergeti la ruda Y: "Da, acum e momentul ideal sa exersam comunicarea persuasiva in cuplu...o cearta nu ar aduce nimic bun...poate putem negocia ceva?"

- musafiri nepoftiti, care te iau pe nepregatite: "Oricum eu sunt creativa si descurcareata....si , iata, oamenilor le place sa vina in vizita la mine! Altii se roaga sa le faci vizite si nimeni nu le calca pragul"

- copiii care fac boacane: "cu ce ma ajuta daca ma enervez?"

- urgente de la serviciu in plina sarbatoare:" o sa o rezolv si pe asta, doar nu-i un capat de lume...si chiar daca merg la servicu, spiritul sarbatorilor e in sufletul meu, il pot lua cu mine, oriunde"

- situatii sa spunem de ordin casnic: se strica frigiderul sau aragazul, sau tv-ul, se arde laptopul: "orice aparat se poate strica, si iaca, na! O rezolvam si pe asta"

- bad emotional day - sa spunem ca te trezesti cu fata la cearceaf : "Daca raman in starea asta, o sa imi stric toata ziua, Ce as putea sa fac?

- sa ascult un pic de muzica sau chiar sa dansez un picusor, in timp ce ma imbrac
- sa zambesc, de unul singur, vreme de vreo 5 minute - o sa imi vina sa rad, pana la urma
- sa ma imbrac in haine frumos colorate
- sa folosesc un parfum excelent
- sa beau un ceai parfumat
- sa ma uit la ceva interesant - pe net, intr-o revista
- sa rafoiesc o carte motivationala
- sa aprind o lumanarica, un betisor aromat
- sa meditez sau sa ma rog, macar cateva minute
- sa respir adanc, rar, profund, timp de 3-5 minute
- sa stau de vorba cu cineva care e bine dispus
- sa ma plimb sau sa imi fac masaj
- sa ma incurajez singura, sa imi fac niste complimente
- sa imi amintesc ca am cap...deci, sa mi-l folosesc! 
Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Daniela Ganciu (08.04.2010, 13:46)
Buna, ma bucur ca a avut efectul scontat articolul...si eu de cate ori vorbesc cu Carmen, o palma de optimism si bunadispozitie ma loveste din plin...cred ca este tare bine sa fii asa! Si chiar cred ca se poate! Mult succes!
Răspunde-i
Andreea Cristina Udrea (06.04.2010, 20:06)
Foarte..incurajator articol pentru starea in care ma aflu.Va multumesc.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 ian