Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»

Cum sa faci ca nimeni si nimic sa nu iti distruga azi bunadispozitie

De în Sanatate 5 apr 2010
"Reteta unei zile tonice: ingrediente pas cu pas" sau "Ziua in care nu vei lasa pe nimeni si nimic sa iti strice buna dispozitie" - obiective demne de aceste sarbatori spirituale. Invata de la Carmen Todor, medic psihiatru si NLP-ist idei de atitudine, de comportament, de convingeri, "mantre" pe care sa le insusesti pentru a te bucura macar pentru o zi de o stare...'zen". Si daca te confrunti cu situatii enervante de mai jos, tot ea te ajuta sa le contracarezi. Descopera pasi pentru o zi senina din toate punctele de vedere!
E sarbatoare si totodata  zi de vacanta,  de fapt,  zile caci Pastele dureaza 3 zile, deci inclusiv maine. Oare si minunea de a avea zile linistite, fara niciun fel de interferente nervoase, cauzate de diverse lucrui mai mici sau mai mari dureaza tot atata timp? Nu se stie! E posibil ca din moment in moment ceva sa ma calce pe nervi! Insa este timpul sa le intuiesc (macar pe cele mai importante) si sa invat sa le contraatac intr-un fel sau altul.  Dar stai asa! In ce fel? Cum as putea sa fiu zen cand iubitul meu ma scoate din sarite prin ceva ce face sau cand apar tot soiul de 'urgente' care nu ma lasa nici macar o zi sa ma odihnesc un pic! E fooarte greu! "Dar nu imposibil", se aude de undeva din neant o voce ranjind a bunastare si pozitivism! Stai, dar cine vorbeste? Ea este Carmen Todor (citeste-i blogul de pe Feminis.ro), medic psihiatru, MasterTrainer NLP si Coach la Asociatia Romana Pentru NLP - o femeie plina de speranta, care cu greu poate fi daramata din temelii. Ea este persoana potrivita pentru acest tip de articol, pentru ca, asa cum i-am spus si ei, cand vine vorba de a ne stradui sa fim optimiste, sa avem o atitudine pozitiva in ciuda intamplarilor nefavorabile din viata noastra, etc. etc., ea si posturile tale de pe blog sunte ca un pansament../reusesti sa ne faci sa ne gandim "hai mai ca nu e chiar asa rea viata asta"....Nici de data asta nu a lasat garda jos si incearca, fara prea mari eforturi, ci intr=un mod extrem de firesc sa ne invete sa fim vesele, bucuroase, fericite, pentru o macar!

Motto: "Nimeni nu te poate face sa te simti prost, fara consimtamantul tau"

Ce inseamna de fapt o zi tonica? Carmen ne ajuta sa cream cadrul necesar!

O zi tonica este o zi in care e important sa fii atenta la tine, la felul in care gandesti si te comporti. Este o zi in care trebuie sa te intereseze armonia mai mult decat competitia, bunatatea mai mult decat a avea dreptate cu orice pret, veselia mai mult decat a critica. Asta este obligatoriu: interesul tau trebuie indreptat spre ceva frumos si bun. Daca nu iti doresti si nu pretuiesti asemenea stari pozitive, nu prea le poti pastra.

E o zi in care gandesti in termeni de oportunitati, sansa, dorinta, vointa, curaj, incredere, pasiune, credinta. Mai apoi, e o zi care are legatura cu imaginea de sine - "sunt eu o persoana care se lasa prada gandurilor neplacute sau o persoana care isi face cadou o zi excelenta"? Ia orice problema ca pe ceva ce tocmai merita o solutie pe cinste...o provocare, o oportunitate de a te perfectiona, de a invata, de a crea ceva nou.

Foloseste cuvinte frumoase, cu mesaj pozitiv. Stai dreapta, imbraca-te frumos, imbina entuziasmul cu modestia si, daca vrei, gandeste-te ca pe lume sunt multe feluri de oameni - deci ai putea fi unul dintre cei care aleg sa aduca ceva mai multa lumina in ei insisi si in jurul lor...O stare tonica este, pur si simplu, o optiune: aleg sa ma simt bine... sa aleg sa raman intr-o stare proasta.

Cat despre situatiile neprevazute care te pot scoate din sarite...

E simplu sa fii nervos....dar ce satisfactie daca reusesti sa iti schimbi starea!....Nu imi mai amintesc unde anume dar, undeva intr-o comedie, era un personaj foarte simpatic, ce tocmai isi striga, in oglinda: "God bless meeee and my day!!! "  Uneori, avem nevoie de umor mai mult decat de orice altceva.

- de exemplu apare un prieten negativist: "Iata un om nu prea fericit; oare i-ar prinde bine niste incurajari sau un compliment?..."

- un mitocan in trafic: "O buna ocazie de a-mi exersa detasarea si calmul!"

- o ruda care se supara ca nu ajungi in vizita:  "Daca se supara, inseamna ca ii pasa de mine si de prezenta mea....data viitoare o sa iti pregatesc o surpriza!"

- iubitul / sotul care refuza sa mergeti la ruda Y: "Da, acum e momentul ideal sa exersam comunicarea persuasiva in cuplu...o cearta nu ar aduce nimic bun...poate putem negocia ceva?"

- musafiri nepoftiti, care te iau pe nepregatite: "Oricum eu sunt creativa si descurcareata....si , iata, oamenilor le place sa vina in vizita la mine! Altii se roaga sa le faci vizite si nimeni nu le calca pragul"

- copiii care fac boacane: "cu ce ma ajuta daca ma enervez?"

- urgente de la serviciu in plina sarbatoare:" o sa o rezolv si pe asta, doar nu-i un capat de lume...si chiar daca merg la servicu, spiritul sarbatorilor e in sufletul meu, il pot lua cu mine, oriunde"

- situatii sa spunem de ordin casnic: se strica frigiderul sau aragazul, sau tv-ul, se arde laptopul: "orice aparat se poate strica, si iaca, na! O rezolvam si pe asta"

- bad emotional day - sa spunem ca te trezesti cu fata la cearceaf : "Daca raman in starea asta, o sa imi stric toata ziua, Ce as putea sa fac?

- sa ascult un pic de muzica sau chiar sa dansez un picusor, in timp ce ma imbrac
- sa zambesc, de unul singur, vreme de vreo 5 minute - o sa imi vina sa rad, pana la urma
- sa ma imbrac in haine frumos colorate
- sa folosesc un parfum excelent
- sa beau un ceai parfumat
- sa ma uit la ceva interesant - pe net, intr-o revista
- sa rafoiesc o carte motivationala
- sa aprind o lumanarica, un betisor aromat
- sa meditez sau sa ma rog, macar cateva minute
- sa respir adanc, rar, profund, timp de 3-5 minute
- sa stau de vorba cu cineva care e bine dispus
- sa ma plimb sau sa imi fac masaj
- sa ma incurajez singura, sa imi fac niste complimente
- sa imi amintesc ca am cap...deci, sa mi-l folosesc! 
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Daniela Ganciu (08.04.2010, 13:46)
Buna, ma bucur ca a avut efectul scontat articolul...si eu de cate ori vorbesc cu Carmen, o palma de optimism si bunadispozitie ma loveste din plin...cred ca este tare bine sa fii asa! Si chiar cred ca se poate! Mult succes!
Răspunde-i
Andreea Cristina Udrea (06.04.2010, 20:06)
Foarte..incurajator articol pentru starea in care ma aflu.Va multumesc.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 sep