zodii

Horoscop 4 februarie 2023: Zi excelentă pentru Lei, dar...

Citeste mai mult»

Beyoncé şi Adele se vor confrunta la principalele...

Citeste mai mult»
Sylvester Stallone

Sylvester Stallone se lansează în reality-show cu familia sa

Citeste mai mult»
paco

Creatorul de modă Paco Rabanne a murit la vârsta de 88 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 februarie 2023: Taurii se pot îndrăgosti,...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

Un studiu australian a constatat că anumite antidepresive...

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler a fost citat oficial într-o plângere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»

Cum sa faci ca nimeni si nimic sa nu iti distruga azi bunadispozitie

De în Sanatate 5 apr 2010
"Reteta unei zile tonice: ingrediente pas cu pas" sau "Ziua in care nu vei lasa pe nimeni si nimic sa iti strice buna dispozitie" - obiective demne de aceste sarbatori spirituale. Invata de la Carmen Todor, medic psihiatru si NLP-ist idei de atitudine, de comportament, de convingeri, "mantre" pe care sa le insusesti pentru a te bucura macar pentru o zi de o stare...'zen". Si daca te confrunti cu situatii enervante de mai jos, tot ea te ajuta sa le contracarezi. Descopera pasi pentru o zi senina din toate punctele de vedere!
E sarbatoare si totodata  zi de vacanta,  de fapt,  zile caci Pastele dureaza 3 zile, deci inclusiv maine. Oare si minunea de a avea zile linistite, fara niciun fel de interferente nervoase, cauzate de diverse lucrui mai mici sau mai mari dureaza tot atata timp? Nu se stie! E posibil ca din moment in moment ceva sa ma calce pe nervi! Insa este timpul sa le intuiesc (macar pe cele mai importante) si sa invat sa le contraatac intr-un fel sau altul.  Dar stai asa! In ce fel? Cum as putea sa fiu zen cand iubitul meu ma scoate din sarite prin ceva ce face sau cand apar tot soiul de 'urgente' care nu ma lasa nici macar o zi sa ma odihnesc un pic! E fooarte greu! "Dar nu imposibil", se aude de undeva din neant o voce ranjind a bunastare si pozitivism! Stai, dar cine vorbeste? Ea este Carmen Todor (citeste-i blogul de pe Feminis.ro), medic psihiatru, MasterTrainer NLP si Coach la Asociatia Romana Pentru NLP - o femeie plina de speranta, care cu greu poate fi daramata din temelii. Ea este persoana potrivita pentru acest tip de articol, pentru ca, asa cum i-am spus si ei, cand vine vorba de a ne stradui sa fim optimiste, sa avem o atitudine pozitiva in ciuda intamplarilor nefavorabile din viata noastra, etc. etc., ea si posturile tale de pe blog sunte ca un pansament../reusesti sa ne faci sa ne gandim "hai mai ca nu e chiar asa rea viata asta"....Nici de data asta nu a lasat garda jos si incearca, fara prea mari eforturi, ci intr=un mod extrem de firesc sa ne invete sa fim vesele, bucuroase, fericite, pentru o macar!

Motto: "Nimeni nu te poate face sa te simti prost, fara consimtamantul tau"

Ce inseamna de fapt o zi tonica? Carmen ne ajuta sa cream cadrul necesar!

O zi tonica este o zi in care e important sa fii atenta la tine, la felul in care gandesti si te comporti. Este o zi in care trebuie sa te intereseze armonia mai mult decat competitia, bunatatea mai mult decat a avea dreptate cu orice pret, veselia mai mult decat a critica. Asta este obligatoriu: interesul tau trebuie indreptat spre ceva frumos si bun. Daca nu iti doresti si nu pretuiesti asemenea stari pozitive, nu prea le poti pastra.

E o zi in care gandesti in termeni de oportunitati, sansa, dorinta, vointa, curaj, incredere, pasiune, credinta. Mai apoi, e o zi care are legatura cu imaginea de sine - "sunt eu o persoana care se lasa prada gandurilor neplacute sau o persoana care isi face cadou o zi excelenta"? Ia orice problema ca pe ceva ce tocmai merita o solutie pe cinste...o provocare, o oportunitate de a te perfectiona, de a invata, de a crea ceva nou.

Foloseste cuvinte frumoase, cu mesaj pozitiv. Stai dreapta, imbraca-te frumos, imbina entuziasmul cu modestia si, daca vrei, gandeste-te ca pe lume sunt multe feluri de oameni - deci ai putea fi unul dintre cei care aleg sa aduca ceva mai multa lumina in ei insisi si in jurul lor...O stare tonica este, pur si simplu, o optiune: aleg sa ma simt bine... sa aleg sa raman intr-o stare proasta.

Cat despre situatiile neprevazute care te pot scoate din sarite...

E simplu sa fii nervos....dar ce satisfactie daca reusesti sa iti schimbi starea!....Nu imi mai amintesc unde anume dar, undeva intr-o comedie, era un personaj foarte simpatic, ce tocmai isi striga, in oglinda: "God bless meeee and my day!!! "  Uneori, avem nevoie de umor mai mult decat de orice altceva.

- de exemplu apare un prieten negativist: "Iata un om nu prea fericit; oare i-ar prinde bine niste incurajari sau un compliment?..."

- un mitocan in trafic: "O buna ocazie de a-mi exersa detasarea si calmul!"

- o ruda care se supara ca nu ajungi in vizita:  "Daca se supara, inseamna ca ii pasa de mine si de prezenta mea....data viitoare o sa iti pregatesc o surpriza!"

- iubitul / sotul care refuza sa mergeti la ruda Y: "Da, acum e momentul ideal sa exersam comunicarea persuasiva in cuplu...o cearta nu ar aduce nimic bun...poate putem negocia ceva?"

- musafiri nepoftiti, care te iau pe nepregatite: "Oricum eu sunt creativa si descurcareata....si , iata, oamenilor le place sa vina in vizita la mine! Altii se roaga sa le faci vizite si nimeni nu le calca pragul"

- copiii care fac boacane: "cu ce ma ajuta daca ma enervez?"

- urgente de la serviciu in plina sarbatoare:" o sa o rezolv si pe asta, doar nu-i un capat de lume...si chiar daca merg la servicu, spiritul sarbatorilor e in sufletul meu, il pot lua cu mine, oriunde"

- situatii sa spunem de ordin casnic: se strica frigiderul sau aragazul, sau tv-ul, se arde laptopul: "orice aparat se poate strica, si iaca, na! O rezolvam si pe asta"

- bad emotional day - sa spunem ca te trezesti cu fata la cearceaf : "Daca raman in starea asta, o sa imi stric toata ziua, Ce as putea sa fac?

- sa ascult un pic de muzica sau chiar sa dansez un picusor, in timp ce ma imbrac
- sa zambesc, de unul singur, vreme de vreo 5 minute - o sa imi vina sa rad, pana la urma
- sa ma imbrac in haine frumos colorate
- sa folosesc un parfum excelent
- sa beau un ceai parfumat
- sa ma uit la ceva interesant - pe net, intr-o revista
- sa rafoiesc o carte motivationala
- sa aprind o lumanarica, un betisor aromat
- sa meditez sau sa ma rog, macar cateva minute
- sa respir adanc, rar, profund, timp de 3-5 minute
- sa stau de vorba cu cineva care e bine dispus
- sa ma plimb sau sa imi fac masaj
- sa ma incurajez singura, sa imi fac niste complimente
- sa imi amintesc ca am cap...deci, sa mi-l folosesc! 
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Daniela Ganciu (08.04.2010, 13:46)
Buna, ma bucur ca a avut efectul scontat articolul...si eu de cate ori vorbesc cu Carmen, o palma de optimism si bunadispozitie ma loveste din plin...cred ca este tare bine sa fii asa! Si chiar cred ca se poate! Mult succes!
Răspunde-i
Andreea Cristina Udrea (06.04.2010, 20:06)
Foarte..incurajator articol pentru starea in care ma aflu.Va multumesc.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 feb