Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Cum sa faci ca nimeni si nimic sa nu iti distruga azi bunadispozitie

De în Sanatate 5 apr 2010
"Reteta unei zile tonice: ingrediente pas cu pas" sau "Ziua in care nu vei lasa pe nimeni si nimic sa iti strice buna dispozitie" - obiective demne de aceste sarbatori spirituale. Invata de la Carmen Todor, medic psihiatru si NLP-ist idei de atitudine, de comportament, de convingeri, "mantre" pe care sa le insusesti pentru a te bucura macar pentru o zi de o stare...'zen". Si daca te confrunti cu situatii enervante de mai jos, tot ea te ajuta sa le contracarezi. Descopera pasi pentru o zi senina din toate punctele de vedere!
E sarbatoare si totodata  zi de vacanta,  de fapt,  zile caci Pastele dureaza 3 zile, deci inclusiv maine. Oare si minunea de a avea zile linistite, fara niciun fel de interferente nervoase, cauzate de diverse lucrui mai mici sau mai mari dureaza tot atata timp? Nu se stie! E posibil ca din moment in moment ceva sa ma calce pe nervi! Insa este timpul sa le intuiesc (macar pe cele mai importante) si sa invat sa le contraatac intr-un fel sau altul.  Dar stai asa! In ce fel? Cum as putea sa fiu zen cand iubitul meu ma scoate din sarite prin ceva ce face sau cand apar tot soiul de 'urgente' care nu ma lasa nici macar o zi sa ma odihnesc un pic! E fooarte greu! "Dar nu imposibil", se aude de undeva din neant o voce ranjind a bunastare si pozitivism! Stai, dar cine vorbeste? Ea este Carmen Todor (citeste-i blogul de pe Feminis.ro), medic psihiatru, MasterTrainer NLP si Coach la Asociatia Romana Pentru NLP - o femeie plina de speranta, care cu greu poate fi daramata din temelii. Ea este persoana potrivita pentru acest tip de articol, pentru ca, asa cum i-am spus si ei, cand vine vorba de a ne stradui sa fim optimiste, sa avem o atitudine pozitiva in ciuda intamplarilor nefavorabile din viata noastra, etc. etc., ea si posturile tale de pe blog sunte ca un pansament../reusesti sa ne faci sa ne gandim "hai mai ca nu e chiar asa rea viata asta"....Nici de data asta nu a lasat garda jos si incearca, fara prea mari eforturi, ci intr=un mod extrem de firesc sa ne invete sa fim vesele, bucuroase, fericite, pentru o macar!

Motto: "Nimeni nu te poate face sa te simti prost, fara consimtamantul tau"

Ce inseamna de fapt o zi tonica? Carmen ne ajuta sa cream cadrul necesar!

O zi tonica este o zi in care e important sa fii atenta la tine, la felul in care gandesti si te comporti. Este o zi in care trebuie sa te intereseze armonia mai mult decat competitia, bunatatea mai mult decat a avea dreptate cu orice pret, veselia mai mult decat a critica. Asta este obligatoriu: interesul tau trebuie indreptat spre ceva frumos si bun. Daca nu iti doresti si nu pretuiesti asemenea stari pozitive, nu prea le poti pastra.

E o zi in care gandesti in termeni de oportunitati, sansa, dorinta, vointa, curaj, incredere, pasiune, credinta. Mai apoi, e o zi care are legatura cu imaginea de sine - "sunt eu o persoana care se lasa prada gandurilor neplacute sau o persoana care isi face cadou o zi excelenta"? Ia orice problema ca pe ceva ce tocmai merita o solutie pe cinste...o provocare, o oportunitate de a te perfectiona, de a invata, de a crea ceva nou.

Foloseste cuvinte frumoase, cu mesaj pozitiv. Stai dreapta, imbraca-te frumos, imbina entuziasmul cu modestia si, daca vrei, gandeste-te ca pe lume sunt multe feluri de oameni - deci ai putea fi unul dintre cei care aleg sa aduca ceva mai multa lumina in ei insisi si in jurul lor...O stare tonica este, pur si simplu, o optiune: aleg sa ma simt bine... sa aleg sa raman intr-o stare proasta.

Cat despre situatiile neprevazute care te pot scoate din sarite...

E simplu sa fii nervos....dar ce satisfactie daca reusesti sa iti schimbi starea!....Nu imi mai amintesc unde anume dar, undeva intr-o comedie, era un personaj foarte simpatic, ce tocmai isi striga, in oglinda: "God bless meeee and my day!!! "  Uneori, avem nevoie de umor mai mult decat de orice altceva.

- de exemplu apare un prieten negativist: "Iata un om nu prea fericit; oare i-ar prinde bine niste incurajari sau un compliment?..."

- un mitocan in trafic: "O buna ocazie de a-mi exersa detasarea si calmul!"

- o ruda care se supara ca nu ajungi in vizita:  "Daca se supara, inseamna ca ii pasa de mine si de prezenta mea....data viitoare o sa iti pregatesc o surpriza!"

- iubitul / sotul care refuza sa mergeti la ruda Y: "Da, acum e momentul ideal sa exersam comunicarea persuasiva in cuplu...o cearta nu ar aduce nimic bun...poate putem negocia ceva?"

- musafiri nepoftiti, care te iau pe nepregatite: "Oricum eu sunt creativa si descurcareata....si , iata, oamenilor le place sa vina in vizita la mine! Altii se roaga sa le faci vizite si nimeni nu le calca pragul"

- copiii care fac boacane: "cu ce ma ajuta daca ma enervez?"

- urgente de la serviciu in plina sarbatoare:" o sa o rezolv si pe asta, doar nu-i un capat de lume...si chiar daca merg la servicu, spiritul sarbatorilor e in sufletul meu, il pot lua cu mine, oriunde"

- situatii sa spunem de ordin casnic: se strica frigiderul sau aragazul, sau tv-ul, se arde laptopul: "orice aparat se poate strica, si iaca, na! O rezolvam si pe asta"

- bad emotional day - sa spunem ca te trezesti cu fata la cearceaf : "Daca raman in starea asta, o sa imi stric toata ziua, Ce as putea sa fac?

- sa ascult un pic de muzica sau chiar sa dansez un picusor, in timp ce ma imbrac
- sa zambesc, de unul singur, vreme de vreo 5 minute - o sa imi vina sa rad, pana la urma
- sa ma imbrac in haine frumos colorate
- sa folosesc un parfum excelent
- sa beau un ceai parfumat
- sa ma uit la ceva interesant - pe net, intr-o revista
- sa rafoiesc o carte motivationala
- sa aprind o lumanarica, un betisor aromat
- sa meditez sau sa ma rog, macar cateva minute
- sa respir adanc, rar, profund, timp de 3-5 minute
- sa stau de vorba cu cineva care e bine dispus
- sa ma plimb sau sa imi fac masaj
- sa ma incurajez singura, sa imi fac niste complimente
- sa imi amintesc ca am cap...deci, sa mi-l folosesc! 
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Daniela Ganciu (08.04.2010, 13:46)
Buna, ma bucur ca a avut efectul scontat articolul...si eu de cate ori vorbesc cu Carmen, o palma de optimism si bunadispozitie ma loveste din plin...cred ca este tare bine sa fii asa! Si chiar cred ca se poate! Mult succes!
Răspunde-i
Andreea Cristina Udrea (06.04.2010, 20:06)
Foarte..incurajator articol pentru starea in care ma aflu.Va multumesc.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 iul