horoscop

Horoscop 4 octombrie 2022: Berbecii vor face o călătorie,...

Citeste mai mult»
Mark Hamill

Actorul Mark Hamill a spus că Ucraina are nevoie de mai...

Citeste mai mult»
Sacheen Littlefeather

Sacheen Littlefeather, activista care a refuzat premiul...

Citeste mai mult»
The Beatles

Membrii formaţiei The Beatles apar într-un film inedit...

Citeste mai mult»
Prinţul Charles

Portretul regelui Charles III pentru viitoarele monede a...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 1 octombrie 2022: Nativii Berbec au noroc din...

Citeste mai mult»
 Regina Margrethe

Scandal în familia regală din Danemarca după ce Regina...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Bruce Willis şi-a dat acordul ca o dublură digitală să...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii a murit de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 septembrie 2022: Gemenii sunt norocoși...

Citeste mai mult»
arsinel2

A murit actorul Alexandru Arşinel

Citeste mai mult»
Cher

Cher, apariţie surpriză în show-ul casei Balmain la...

Citeste mai mult»
brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»

Cum poţi să previi CANCERUL - Alimentele pe care să le incluzi ACUM în dieta ta

De în Sanatate 12 feb 2016

Ziua mondială de luptă împotriva cancerului a fost pe 4 februarie. Dacă ţi-ai propus să faci alegeri mai sănătoase anul acesta şi să ai grijă de corpul tău, noi îţi spunem ce alimente ar trebui să incluzi în dieta ta, pentru a preveni cancerul.

femeie

Multe studii recente au arătat rolul important pe care dieta îl joacă în privinţa sănătăţii noastre, dar şi în prevenţia cancerului.

Chiar dacă Ziua mondială de luptă împotriva cancerului a fost celebrată pe 4 februarie, azi ţi-am pregătit o serie de alimente esenţiale pe care trebuie să le incluzi mai des în dieta ta. Aceste alimente te-ar putea ajuta să ţii cancerul la distanţă, dar şi să fii mai sănătoasă.

1. Fibrele

Un amplu studiu publicat luna trecută, care a analizat peste 90.000 de femeie, a descoperit că oamenii care au o dietă bogată în fibre la începutul vieţii adulte (dietă care include multe fructe şi legume) ar pueta să scadă riscul de cancer mamar mai târziu de-a lungul vieţii, cu până la 12 sau 19 procente, comparativ cu persoanele care au mâncat mai puţine fibre alimentare sau nu au mâncat deloc.

Citeşte şi: Virusul Zika - De unde îl poţi lua şi ce simptome alarmante îl însoţesc

Un studiu american din 2015 a arătat, totodată, că fibrele pot fi benefice, iar rezultatele au sugerat că pacienţii cu cancer de prostată îşi pot îmbunătăţi şansele de supravieţuire prin adoptarea unei diete în stilul celei mediteraneene, care să fie bogată în fructe, legume şi fibre.

Iar un studiu chinez din 2015 a descoperit că o alimentaţie ce conţine legume albe (precum cartofii, sparanghelul, sfecla elveţiană cunoscută şi sub numele de mangold, ţelina, conopida, andivele şi prazul) a fost asociată cu o reducere de 33% a riscului de a dezvolta cancer la stomac. Acelaşi studiu a mai arătat că oamenii care mănâncă fructe au fost astfel ajutaţi să îşi reducă astfel riscul de a face cancer cu până la 7%.

2. Cafeaua

Dacă te bucuri de cafeaua ta zilnică, vei descoperi un aliat împotriva cancerului. Numeroase studii au arătat care sunt beneficiile pentru sănătate pe care le are cafeauaa. Un studiu din 2015 (realizat pe 1000 de pacienţi cu cancer la colon) a arătat că iubitorii de cafea care beau 4 sau mai multe ceşti de cafea pe zi au avut cu 42% mai puţine şanse de recidivă a cancerului, comparativ cu pacienţii care nu erau băutori de cafea. Totodată, pacienţii consumatori de cafea au avut cu 34% mai puţine şanse de a muri din cauza cancerului sau din orice altă cauză.

Citeşte şi: NU eşti prea tânără ca să suferi un atac cerebral - Iată 5 simptome care arată pericolul

Un studiu suedez din 2015 a găsit, de asemenea, rezultate similare. Pacienţii cu cancer mamar care au băut între 2 şi 5 ceşti de cafea pe zi şi-au înjumătăţit sansele de a avea o recidivă a bolii, comparativ cu pacienţii care nu beau deloc cafea sau cei care consumau mai puţin de 2 ceşti.

3. Grăsimile bune

Grăsimile bune care se găsesc în alimente precum peştele gras ar putea fi, de asemenea, benefice. O analiză făcută pe 26 de studii mai vechi, care au acoperit peste 800.000 de participanţi, a descoperit că dacă mănânci o porţie de peşte gras (precum tonul, somonul  sau sardinele) o dată sau de două ori pe săptămână, acest factor poate reduce riscul de cancer la sân.

Citeşte şi: Test ocular pentru depistarea bolii Alzheimer, cu 20 de ani înainte de primele simptome

Iar un studiu din 2013 care a implicat 4577 de pacienţi cu cancer de prostată a descoperit că acei oameni care şi-au schimbat dieta, astfel încât să conţină mai multe grăsimi bune (tipul de grăsimi care se găsesc în alimente precum legumele, nucile şi uleiul de măsline), au avut o rată de supravieţuire mai bună decât acei pacienţi care nu şi-au schimbat dietele. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 oct