Kanye West

Kanye West anunţă că a fost diagnosticat cu autism

Citeste mai mult»
Sabato

Casa de modă Gucci se desparte de directorul său de...

Citeste mai mult»
Anna Wintour

Anna Wintour, redactor-șef al revistei Vogue, decorată cu...

Citeste mai mult»
BS

Black Sabbath anunţă un concert uriaş în oraşul natal...

Citeste mai mult»
sandra bullock

Sandra Bullock îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»
bianca

Bianca Censori ar putea face închisoare din cauza...

Citeste mai mult»
Baldoni și Lively

Prima audiere în procesul dintre Justin Baldoni și Blake...

Citeste mai mult»
Travis si Taylor

Travis Kelce spune că trebuie să se inspire din energia...

Citeste mai mult»
act

O actriţă turcă a fost acuzată de „propagandă teroristă”...

Citeste mai mult»
Beyonce

Premiile Grammy 2025: Beyoncé își încununează cariera cu...

Citeste mai mult»
lily

Actriţa Lily Collins anunţă naşterea primului copil cu...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga a lansat în premieră noul single şi videoclip...

Citeste mai mult»
bianca

Soţia lui Kanye West a pozat nud iar fiul lui Will Smith...

Citeste mai mult»
Sean ''Diddy'' Combs

Sean ''Diddy'' Combs a traficat cel puțin trei femei,...

Citeste mai mult»
Kim

Kim Jones a demisionat din funcția de director artistic...

Citeste mai mult»
crema

Cum influențează rutina de îngrijire a pielii încrederea...

Citeste mai mult»
The Beatles

The Beatles concurează la Premiile Grammy datorită...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep, nevoită să taie gardul proprietății sale...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, acuzații către Donald Trump după ce a interzis...

Citeste mai mult»
prințesa Beatrice

Prințesa Beatrice a născut o fetiță cu câteva săptămâni...

Citeste mai mult»
sarpe

Ce trebuie să știi despre Anul Șarpelui, noul An...

Citeste mai mult»
Alina Sorescu și Alexandru Ciucu

Alina Sorescu, după ce a divorțat de Alexandru Ciucu după...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Următorul album al cântăreței Lady Gaga, 'Mayhem', va fi...

Citeste mai mult»
Stella McCartney

Stella McCartney răscumpără participaţia deţinută de...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântăreţul Chris Brown cere 500 de milioane de dolari de...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant cere investigarea tabloidelor britanice ale...

Citeste mai mult»
Paul McCartney

Paul McCartney cere guvernului britanic să „protejeze”...

Citeste mai mult»
flori

De ce ambalajul este la fel de important ca florile?...

Citeste mai mult»
sof

Karla Sofía Gascón, starul din „Emilia Pérez”, devine...

Citeste mai mult»
oscar

Nominalizări Oscar 2025 - Sebastian Stan a fost selectat...

Citeste mai mult»
narcisist

Care sunt semnalele de alarmă care îți arată că...

Citeste mai mult»
sting

Sting amână două concerte din SUA la sfatul medicilor

Citeste mai mult»
Bruce Dickinson

Bruce Dickinson, solistul Iron Maiden, a fost invitat de...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Ryan Gosling este în discuţii pentru a juca în următorul...

Citeste mai mult»
studio

Care este frecvența ideală pentru bronzarea la solar?

Citeste mai mult»
 Bertrand Blier

Regizorul francez Bertrand Blier, premiat cu Oscar, a...

Citeste mai mult»
omleta

Cum prepari omleta perfectă, în doar trei pași. Rețeta...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Antrenamentele care o țin mereu tânără pe Jennifer Aniston

Citeste mai mult»
Minodora

Cum a reușit Minodora să slăbească de la 100 la 60 de...

Citeste mai mult»

Boala pe care riscă să o dezvolte persoanele care consumă...

Citeste mai mult»

Cum poţi să elimini NICOTINA din corpul tău, în mod eficient

De în Sanatate 30 oct 2015

Dacă eşti fumătoare, cu siguranţă aceste informaţii vor fi de interes pentru tine. Află, aşadar, cum poţi elimina nicotina din organism în cel mai eficient mod cu putinţă, dacă vei include în alimentaţia ta o serie de alimente benefice.

fumatoare

Atunci când fumezi o ţigară, aceasta eliberează nicotină în fluxul tău sangvin, ceea ce aduce un plus de plăcere pentru fumător. Dar ştiai că, pentru ca nicotina aceea să iasă din corpul tău, sunt necesare 6 până la 8 ore, iar mare parte din ea este eliminată atunci când urinezi?

Potrivit unor studii, dacă mănânci mai multe fructe şi legume care sunt bogate în vitamina C (care, la rândul ei, îţi accelerează metabolismul), acestea te vor ajuta să elimini mai rapid nicotina din sânge.

Un studiu care a fost făcut public de cercetătorii de la Universitatea din Buffalo a chestionat 1000 de fumători cu vârste de peste 25 de ani de pe teritoriul acelui stat. 14 luni mai târziu, cercetătorii au verificat dacă participanţii s-au abţinut de la tutun în lunile anterioare.

Rezultatul a fost că persoanele care au mâncat cele mai multe fructe şi legume au fost de 3 ori mai înclinate să stea departe de ţigări, comparativ cu acei oameni care au consumat cantităţi mai mici de fructe şi legume, timp de cel puţin 30 de zile. De asemenea, consumatorii de fructe şi legume au avut rezultate mai bune la un test referitor la dependenţa de nicotină şi au fumat mai puţine ţigări pe zi.

Motivele pentru care persoanele care au mâncat mai multe fructe şi legume au observat că le este mult mai uşor să renunţe la ţigări sunt următoarele:

  • fructele şi legumele i-au făcut pe oameni să aibă senzaţia de saţietate, deoarece fumătorii, ocazional, confundă foamea cu pofta de a fuma o ţigară;
  • fructele şi legumele au scăzut dependenţa de nicotină;
  • fructele şi legumele ar putea face gustul tutunului mai respingător, comparativ cu alcoolul, cafeaua sau carnea;
  • stilul de viaţă are o şansă mai mare de a-i determina pe fumători să renunţe la ţigări.

Iată care sunt aliaţii care te ajută, aşadar, să elimini eficient nicotina din sistemul tău:

1. Apa îţi hidratează corpul deoarece nicotina te deshidratează. Totodată, apa ajută în procesul de transpiraţie, iar astfel elimini nicotina din corp.

2. Legumele cum ar fi vinetele, fasolea, castraveţii şi ţelina influenţează gustul ţigărilor, iar astfel scade dependenţa de nicotină. Cu toate acestea, nu consuma prea multe legume dulci, deoarece concentraţia lor de zahăr este prea mare, iar acest factor ar putea perturba echilibrul din centrii de plăcere ai creierului, crescând, în schimb, dorinţa de a fuma.

3. Urzicile au o mare concentraţie de fier, un aliat grozav în combaterea infecţiilor din organism.

4. Kiwi curăţă nicotina din corpul tău şi restabileşte nivelurile de vitamina A, vitamina C, vitamina E, care sunt reduse din cauza fumatului.

5. Ceaiul de ace de pin se foloseşte de multă vreme pentru a dezinfecta zona cavităţii bucale şi gâtului, deşi ajută şi la restabilirea sănătăţii plămânilor.

morcovi

6. Portocala are un nivel ridicat de vitamina C, care poate restabili echilibrul în corpul tău, mai ales că fumatul reduce nivelul de vitamina C. De asemenea, vitamina C reduce stresul şi îţi accelerează metabolismul, iar astfel grăbeşte procesul prin care se elimină nicotina.

7. Spanacul are un conţinut ridicat de vitamine şi acid folic, care sunt aliaţi excelenţi pentru corpul tău. În plus, acestea fac ca gustul tutunului să ţi se pară neplăcut.

8. Broccoli are o cantitate mare din vitaminele B5 şi C. Această legumă ajută la "reumplerea" depozitelor goale de vitamina C şi îţi protejează plămânii de stricăciunile provocate de toxine.

9. Sucul de morcovi ajută în procesul de eliminare a nicotinei, mai ales ca are concentraţii ridicate de vitamina A, vitamina B, vitamina C şi vitamina K. Deoarece nicotina îţi afectează pielea şi o îmbătrâneşte, sucul de morcovi face minuni pentru sănătatea pielii tale. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 feb