sport

De ce exercițiile fizice regulate sunt mai benefice...

Citeste mai mult»
Florin Dumitrescu

Florin Dumitrescu rupe tăcerea despre „Chefi la Cuțite”:...

Citeste mai mult»
mioara

Mioara Roman, fosta soţie a lui Petre Roman, a încetat...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise va juca în următorul film al lui Alejandro G....

Citeste mai mult»
steven

Procesul în care solistul trupei Aerosmith, Steven Tyler,...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift s-a clasat pe locul 1 în topul mondial de...

Citeste mai mult»

Beyoncé este prima artistă de culoare care ocupă primul...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta nesănătoasă creşte riscul de apnee în somn, arată...

Citeste mai mult»
yzzy

Cum să o surprinzi cu extravaganța unui iPhone 13 cadou

Citeste mai mult»
slabit

Cea mai mare greșeală pe care o fac persoanele care vor...

Citeste mai mult»
Florin Ristei și Naomi Hedman

Florin Ristei și Naomi Hedman s-au despărțit

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William face apel la încetarea luptelor din Fâşia...

Citeste mai mult»
Amy Schumer

Amy Schumer, după ce a fost criticată că are fața prea...

Citeste mai mult»
Taylor Swift și iubitul

Travis Kelce a urmat exemplul iubitei sale, Taylor Swift,...

Citeste mai mult»
naty

Natalia Barbu va reprezenta Republica Moldova la...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a donat 100.000 de dolari familiei persoanei...

Citeste mai mult»

Zendaya şi rapperul Bad Bunny, printre copreşedinţii Met...

Citeste mai mult»
helen

Helen Mirren a rupt un discurs generat de inteligenţa...

Citeste mai mult»
adelina pestrițu

Adelina Pestrițu a renunțat la silicoane. „Să nu vă...

Citeste mai mult»
velea

Reacția lui Alex Velea după ce s-a vehiculat că a fost...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Aproape unul din cinci americani crede în conspiraţia...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, mesaj emoționant de Valentine's Day:...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a lansat filmul "This Is Me...Now: A Love...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan au lansat discret un nou site pentru...

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue va primi un premiu pentru întreaga carieră...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea s-a întors la Londra pentru...

Citeste mai mult»
Liam Gallagher

Liam Gallagher a insultat Rock and Roll Hall of Fame după...

Citeste mai mult»
lisa

Lisa, membră a trupei Blackpink, se alătură distribuţiei...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

Sony a cumpărat 50% din catalogul muzical al cântăreţului...

Citeste mai mult»
Angelina Mango

Sanremo 2024 - Angelina Mango câştigă cu melodia "La...

Citeste mai mult»
Taylor Swift și iubitul

Taylor Swift a mers pe teren pentru a-şi săruta iubitul,...

Citeste mai mult»
Laure Heinich

Actriţa Judith Godrèche a depus plângere pentru viol...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro, despre bucuria de a fi tată la 80 de ani:...

Citeste mai mult»
valentines

Simboluri ale iubirii: Cadouri unice de Valentine's Day...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi-a reluat activităţile oficiale şi le-a...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea transmite primul său mesaj după...

Citeste mai mult»
cuplu

Cele mai bune parfumuri pentru călătorii

Citeste mai mult»
Delia și Oana Matache

Delia, dezvăluiri despre relația cu sora ei: „Era foarte...

Citeste mai mult»
Gina Carano

O fostă actriţă din universul "Star Wars" dă în judecată...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift ameninţă că va da în judecată un student...

Citeste mai mult»

Cum poţi să elimini NICOTINA din corpul tău, în mod eficient

De în Sanatate 30 oct 2015

Dacă eşti fumătoare, cu siguranţă aceste informaţii vor fi de interes pentru tine. Află, aşadar, cum poţi elimina nicotina din organism în cel mai eficient mod cu putinţă, dacă vei include în alimentaţia ta o serie de alimente benefice.

fumatoare

Atunci când fumezi o ţigară, aceasta eliberează nicotină în fluxul tău sangvin, ceea ce aduce un plus de plăcere pentru fumător. Dar ştiai că, pentru ca nicotina aceea să iasă din corpul tău, sunt necesare 6 până la 8 ore, iar mare parte din ea este eliminată atunci când urinezi?

Potrivit unor studii, dacă mănânci mai multe fructe şi legume care sunt bogate în vitamina C (care, la rândul ei, îţi accelerează metabolismul), acestea te vor ajuta să elimini mai rapid nicotina din sânge.

Un studiu care a fost făcut public de cercetătorii de la Universitatea din Buffalo a chestionat 1000 de fumători cu vârste de peste 25 de ani de pe teritoriul acelui stat. 14 luni mai târziu, cercetătorii au verificat dacă participanţii s-au abţinut de la tutun în lunile anterioare.

Rezultatul a fost că persoanele care au mâncat cele mai multe fructe şi legume au fost de 3 ori mai înclinate să stea departe de ţigări, comparativ cu acei oameni care au consumat cantităţi mai mici de fructe şi legume, timp de cel puţin 30 de zile. De asemenea, consumatorii de fructe şi legume au avut rezultate mai bune la un test referitor la dependenţa de nicotină şi au fumat mai puţine ţigări pe zi.

Motivele pentru care persoanele care au mâncat mai multe fructe şi legume au observat că le este mult mai uşor să renunţe la ţigări sunt următoarele:

  • fructele şi legumele i-au făcut pe oameni să aibă senzaţia de saţietate, deoarece fumătorii, ocazional, confundă foamea cu pofta de a fuma o ţigară;
  • fructele şi legumele au scăzut dependenţa de nicotină;
  • fructele şi legumele ar putea face gustul tutunului mai respingător, comparativ cu alcoolul, cafeaua sau carnea;
  • stilul de viaţă are o şansă mai mare de a-i determina pe fumători să renunţe la ţigări.

Iată care sunt aliaţii care te ajută, aşadar, să elimini eficient nicotina din sistemul tău:

1. Apa îţi hidratează corpul deoarece nicotina te deshidratează. Totodată, apa ajută în procesul de transpiraţie, iar astfel elimini nicotina din corp.

2. Legumele cum ar fi vinetele, fasolea, castraveţii şi ţelina influenţează gustul ţigărilor, iar astfel scade dependenţa de nicotină. Cu toate acestea, nu consuma prea multe legume dulci, deoarece concentraţia lor de zahăr este prea mare, iar acest factor ar putea perturba echilibrul din centrii de plăcere ai creierului, crescând, în schimb, dorinţa de a fuma.

3. Urzicile au o mare concentraţie de fier, un aliat grozav în combaterea infecţiilor din organism.

4. Kiwi curăţă nicotina din corpul tău şi restabileşte nivelurile de vitamina A, vitamina C, vitamina E, care sunt reduse din cauza fumatului.

5. Ceaiul de ace de pin se foloseşte de multă vreme pentru a dezinfecta zona cavităţii bucale şi gâtului, deşi ajută şi la restabilirea sănătăţii plămânilor.

morcovi

6. Portocala are un nivel ridicat de vitamina C, care poate restabili echilibrul în corpul tău, mai ales că fumatul reduce nivelul de vitamina C. De asemenea, vitamina C reduce stresul şi îţi accelerează metabolismul, iar astfel grăbeşte procesul prin care se elimină nicotina.

7. Spanacul are un conţinut ridicat de vitamine şi acid folic, care sunt aliaţi excelenţi pentru corpul tău. În plus, acestea fac ca gustul tutunului să ţi se pară neplăcut.

8. Broccoli are o cantitate mare din vitaminele B5 şi C. Această legumă ajută la "reumplerea" depozitelor goale de vitamina C şi îţi protejează plămânii de stricăciunile provocate de toxine.

9. Sucul de morcovi ajută în procesul de eliminare a nicotinei, mai ales ca are concentraţii ridicate de vitamina A, vitamina B, vitamina C şi vitamina K. Deoarece nicotina îţi afectează pielea şi o îmbătrâneşte, sucul de morcovi face minuni pentru sănătatea pielii tale. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 feb