Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Memoriile prinţului Harry sunt criticate pentru că ar...

Citeste mai mult»
par roscat

Nuanțe de păr care te vor face remarcată imediat

Citeste mai mult»
meditare

Ce se întâmplă în corpul tău dacă meditezi profund și...

Citeste mai mult»

Madonna anunţă un nou turneu pentru a marca cei peste 40...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren, considerată mult timp rivala Ginei...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 ianuarie 2023: Berbecii pot avea discuții în...

Citeste mai mult»
pique

Reacţia lui Pique după melodia Shakirei: Fostul fotbalist...

Citeste mai mult»
Harry

„Rezervă”, cartea de memorii a prinţului Harry, intră în...

Citeste mai mult»
Gina Lollobrigida

Actriţa italiană Gina Lollobrigida a murit la 95 de ani

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 14 ianuarie 2023: Gemenii sunt agresivi, Leii ar...

Citeste mai mult»
Prinţul Charles

Tânărul care a aruncat un ou spre regele Charles al...

Citeste mai mult»
Lisa

Lisa Marie Presley a murit la vârsta de 54 de ani

Citeste mai mult»
Harry Styles

Harry Styles şi Wet Leg, cele mai multe nominalizări la...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 13 ianuarie 2023: Taurii se pot îndrăgosti, Leii...

Citeste mai mult»
Covid-19

Puţine simptome de COVID-19 lung în primul an după...

Citeste mai mult»
flatley

Michael Flatley a fost diagnosticat cu o formă „agresivă”...

Citeste mai mult»
Tatjana Patitz

Fotomodelul Tatjana Patitz a murit la vârsta de 56 de ani

Citeste mai mult»

Cum iti asigura "clipa" 10 ani de viata in plus

De în Sanatate 22 feb 2009
Dansul, muzica, sexul, rasul cu gura pana la urechi si multe alte lucruri, uneori foarte marunte, fac sa tresare pe chipul tau cele mai frumoase emotii, sufletul renaste, iar trupul tau intinereste cu cel putin 10 ani. Ai trecut prin astfel de momente? Sunt sigura ca da... Fericirea este cel mai bun mod in care iti poti asigura o sanatate de fier. Iata cateva dintre momentele de bucurie ale vietii care te vindeca de durere si care iti ofera mult dorita "tinerete fara batranete".

Personal, ma bucur de fiecare moment placut pe care il traiesc, si simt cum starea mea se schimba la 360 de grade atunci cand primesc un cadou cat de mic, o floare de la persoana iubita sau chiar un sarut pe frunte de la parinti. Sunt lucruri atat de mici, care ofera trairi atat de puternice si vindecatoare.
 
Trecem la lucruri mai distractive si emotionante, cum ar fi o iesire cu prietenii in oras, o seara de dans, o noapte pasionala cu iubitul sau pur si simplu cantatul sub dus. O seara de ras copios alaturi de prietenii tai poate fi medicamentul cel mai bun impotriva oricarei boli.

Savurez fiecare clipa care aduce bucurie in viata mea si in acele momente uit de dureri si de tristete. Starea mea generala se schimba brusc si observ ca o savurez destul de mult timp dupa ce momentul s-a epuizat. Nu de putine ori m-am surprins intr-o stare lamentabila, depresiva, fara chef de nimic si cu dureri groaznice de cap, care nu-mi dadeau pace. Vizita iubitului meu a sters parca cu buretele tristetea de pe chipul meu,  am inceput sa zambesc, iar fata mea s-a luminat si emana involuntar bucurie. O propunere de iesire in oras, la o seara de dans, iar durerea de cap a disparut miraculos. Distractia din acea seara a reusit sa ma binedispuna si sa-mi creeze o stare de bine si pentru urmatoarele zile. Sfatul meu este sa ne facem singuri viata mai frumoasa, totul sta la indemana noastra, iar puterea de a schimba lucrurile in bine depinde de o simpla distractie. Ce inteleg prin distractie? Orice activitate care ne aduce inconstient zambetul pe buze, in care bataile inimii cresc din cauza emotiilor puternice, si in care buna dispozitie devine stare generala.

De ce ne creeaza astfel de momente sanatate in trup si suflet? Am gasit o explicatie plauzibila si multumitoare: Lee Berk, profesor american de promovare a sanatatii si educatiei afirma ca toate aceste activitati care ne fac fericiti cresc nivelul de endorfina din corp (aceasta fiind substanta fericirii), reglandu-se in acest fel starea generala a respectivei persoane si reducandu-se  substantial nivelul de stres din corp, unul dintre "generatoarele" de boli in organism. Astfel, endorfina face ca ritmul cardiac sa se echilibreze, reduce ritmul respirator (fara a fi nevoita sa respiri cadentat) si scade tensiunea aducand-o la un nivel optim. In urma acestor efecte ale starilor de bucurie, endorfina se instaleaza in celulele organismului si produce schimbari considerate a fi miraculoase de catre unii, asupra intregului corp, inclusiv trateaza anumite boli.

Rasul care vindeca

Stim prea bine ca rasul pana la urechi este un aducator de bine in viata noastra. Atunci cand radem inseamna ca totul este bine, ca suntem echilibrati atat emotional, cat si fizic si ca eliminam orice urma de suparare, apasare, tristete. Durerile dispar mereu atunci cand te uiti la  o comedie buna, buna dispozitie cu care iesi dintr-un teatru de comedie nu ti-o poate "fura" nimeni, si numai amintirile din acea sala te fac sa zambesti chiar si in momente,le tensionate,  fara ca macar sa iti dai seama.

Iata efectele pe care rasetele puternice le au asupra psihicului nostru:

- alunga tristetea;
- favorizeaza optimismul;
- ne face sa uitam de poverile zilnice si de greutatile care ne apasa mental zi de zi;
- elimina cu succes stresul;
- relaxeaza mai mult decat orice alta activitate.

Poate ca este greu de crezut, dar rasetul are si efecte vindecatoare asupra corpului, eliminand multe dintre durerile fizice si prevenind o alta gama de probleme fiziologice:

- relaxeaza muschii abdomenului,
- ajuta la o respiratie mai buna (intr-o repriza de ras puternic, plamanii fiind extrem de solicitati, pot elimina aerul cu o viteza chiar si de 100 nkm/ora),
- poate fi considerat o gimnastica a fetei, utilizandu-se mai mult de 10 muschi ai fetei atunci cand radem (si ochii sunt implicatii, buzele, pometii),
- elimina riscul constipatiei, favorizand digestia,
- oxigeneaza sangele si ajuta la eliminarea toxinelor din corp,
- intareste sistemul imunitar.

Sexul – o sanatate "orgasmica"

Hmm, atingem un subiect delicat, dar sanatos. Sexul are o multime de beneficii asupra corpului si asupra mintii. Momentele fierbinti, pasionale, alaturi de persoana iubita, ne pun imaginatia pe jar, iar corpul nostru nu mai raspunde comenzilor psihicului ci se subjuga starii de bine si placerii infinite. Traiesti clipa si te simti zen! Orgasmul este unul dintre acele momente in care totul ia o cu totul alta turnura pentru tine, nu mai exista nimic in afara clipei, o traiesti intens, iar placerea te stapaneste. Se termina, dar starea persista, te simti iubita, placuta, apreciata, te simti mai tanara. Placerea domneste, iar durerea dispare!

Unul dintre cele mai firesti acte de tip uman, si totusi cu efect atat de patrunzator. Iata cateva dintre beneficiile dovedite stiintific ale sexului asupra sanatatii si calitatii vietii:

- te elibereaza de stres: acest lucru s-a dovedit stiintific de catre cativa cercetatori scotieni care si-au raportat descoperirile intr-o revista intitulata Psihologia Biologica, in urma observatiei comportamentului a 24 femei si 22 barbati, carora le-au urmarit activitatea sexuala.
- intareste sistemul imunitar – sexul o data sau de doua ori pe saptamana produce o serie de anticorpi numiti imunoglobina A care te protejeaza impotriva infectiilor sau a racelilor.
- arde calorii: un lucru bine stiut de femei, si anume faptul ca sexul este cel mai bun sport posibil pentru o silueta de invidiat.
- imbunatateste sistemul cardiovascular – reduce riscul aparitiei atacurilor de cord.
- sexul reduce durerile: datorita nivelului de oxytocina extrem de ridicat eliminat in timpul sexului, endorfinele cresc, iar durerile sunt dimnuate: durerile de cap, de artrita, sau simptomele sindromului  premestrual se imbunatatesc considerabil.
- sex pentru un somn de calitate: cel mai bun somn este cel de dupa o partida de sex, asa ca daca aveti insomnii, sexul este cel mai bun remediu.

Cantatul – melodia sanatatii tale

Nu cred ca exista persoana careia sa nu ii placa muzica, dar nici care nu a fredonat versurile vreunei piese preferate sub dus, sau pur si simplu prin casa, in masina sau in fata calculatorului.

Ne-am surprins mereu cu falsitatea liniei melodice, ne-am considerat afoni, dar nu am incetat niciodata sa lasam frau liber corzilor vocale, dornice de cele mai multe ori sa scoata la suprafata starea noastra interioara.

Te-ai surprins vreodata fredonand versurile vreunei melodii atunci cand aveai o stare proasta, cand erai lipsita de chef sau deprimata? Nu cred! Cantatul emana voie buna, distractie si stare interioara plina de lumina si bucurie.

Ia sa ma gandesc cand fredonez eu piese... Hmm, desi vocea mea lasa mult de dorit, nu ma dau batuta niciodata si fie cant la baie (dar nu intotdeauna, ci doar cand in ziua respectiva a avut loc un eveniment placut sau ceva m-a binedispus), atunci cand ma pregatesc de  distractie, in timp ce ma imbrac sau ma machiez sau cand sunt alaturi de prietenii mei, intr-o companie prietenoasa si ne distram pe cinste ascultand piese si fredonadu-le in timp ce ne simtim bine.

A canta ne permite sa ne deschidem in fata propriilor noastre emotii si de a le scoate la suprafata "jucandu-ne" cu  registrul propriei noastre partitii interioare. Nu este deloc uimitor faptul ca fredonatul unei piese are foarte multe beneficii pentru citadinii dominati de stresul cotidian inevitabil. Catherine Braslavsky, maestra a notelor muzicale si compozitoare, intareste ipoteza efectelor pozitive ale cantatului asupra corpului si ne marturiseste cu sinceritate: "nu cred ca exista o parte din noi care sa nu fie atinsa de cantec: corp, emotie, minte... Vibratiile cantecului fac ca mintea si corpul sa fie sincronizare si armonizate. Acestea doua se unifica pe fundalul notelor muzicale ca intr-un masaj."

S-a constat in timp, ca cel care "comanda" un cantec este chiar corpul nostru. Muzica face parte din ceea ce putem numi, fara a fi exagerati, igiena vietii. Nu putem trai fara muzica, care de multe ori constituie o terapie personala de a depasi problemele.

Efectele sunt multiple atunci cand te hotarasti sa lasi frau liber corzilor vocale:  atunci cand canti iti pui in micare atat muschii fetei, dar si pe cei abdominali si pui de asemenea la "lucru" plamanii. Vreo doua ore de fredonat si somnul ti-e asigurat ca unui beblus.

Vibratiile sonore de la nivelul creierului determina cresterea secretiei de endorfina, care inhiba durerile si ofera o stare de bine. Putem folosi cantatul ca o arma impotriva stresului cotidian, ca pe o metoda de descarcare emotionala sau pur si simplu pentru a intensifica starea de bine pe care o ai deja inainte de a canta.

Care sunt "clipele" care simti tu ca iti prelungesc viata? Care sunt momentele care te fac sa te simti mai tanara cu 10 ani si in care simti ca fericirea a atins cote maxime? Sunt de fapt acestea lucrurile marunte ale vietii?

Spune-ne mai multe pe forum.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 ian