Cum faci fata durerii dupa pierderea cuiva drag, de Sarbatori

Problemele personale nu dispar ca prin magie deoarece calendarul iti arata luna noiembrie sau decembrie. Problemele pe care le avem cu relatiile, joburile, finantele sau sanatatea pot dobandi o importanta crescuta in timpul Sarbatorilor de iarna - care, teoretic, ar trebui sa fie cea mai fericita perioada din an.

"In perioada sarbatorilor de iarna, moartea unei persoane dragi poate declansa sentimente puternice, chiar daca decesul a avut loc in urma cu cativa ani. In cazul in care cineva a murit recent, Sarbatorile pot capata un sens cu totul nou pentru familia si prietenii persoanei respective", spune Josh Klapow, profesor la Universitatea din Alabama, Scoala de Sanatate Publica din Birmingham, citat de health24.com.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa faci fata durerii

Josh Klapow descrie patru moduri prin care poti ameliora sentimentele de durere si tristete pe care le ai in timpul Sarbatorilor de iarna daca ai pierdut pe cineva drag:

1. Nu te astepta ca aceste Sarbatori de iarna (Craciun, Revelion etc.) sa fie la fel ca cele din trecut. Daca iti pui speranta in asta, poti ajunge sa fii dezamagita. Este mai bine sa sarbatoresti si sa jelesti (sa fii indurerata) in ritmul propriu.

2. Este normal sa te simti, uneori, complesita de emotii si de sentimente. Daca iti faci griji pentru ca te vei simti trista la reuniunile de familie sau cu prietenii din timpul Sarbatorilor de iarna, incearca sa iti permiti un scurt moment in care sa lasi loc durerii si suferintei si poate chiar sa plangi inainte de a iesi in oras cu prietenii sau familia. S-ar putea sa iti fie mai usor sa faci fata unor astfel de situatii daca ai dat curs emotiilor tale in prealabil.

3. Nu te simti obligata sa participi la evenimente care nu ti se par de interes, nu sunt atragatoare pentru tine. Este important sa accepti sprijinul din partea familiei si a prietenilor, dar nu ar trebui sa te angajezi in prea multe lucruri de-odata, sa faci promisiuni pe care nu le poti tine. Cel mai bine este sa iti acorzi un timp pentru tine, in care sa fii singura, dar ai grija sa nu devii prea izolata de cei din jur. 

4. Daca credinta in Dumnezeu este importanta pentru tine, incearca sa petreci mai mult timp cu oamenii care impartasesc aceleasi valori ca si tine. Acestia iti vor impartasi, de cele mai multe ori, dorinta de a te ruga si de a vorbi despre convingerile voastre comune. 

Citeste si: Andreea Ibacka, indurerata: "Am privit inspre un sicriu nenorocit"

Pastila potrivita pentru fiecare tip de durere 

Scrisoare de dragoste veche de 500 de ani - Cum aratau relatiile in 1586 

Vrei sa scapi de durerile de cap? 3 solutii la indemana ta