O serie de studii scotiene au scos la iveala ca 20% dintre adolescenti adorm in timpul orelor la scoala cel putin o data pe parcursul unei perioade de doua saptamani.
Un studiu publicat in “Journal of Sleep Research” confirma ceea ce multi parinti au suspectat de-a lungul timpului - daca nu doarme suficient, copilul se imbolnaveste.
Somnul insuficien este deja asociat cu probleme legate de nivelul colesterolului, obezitate si depresie.
Insa pentru astfel de efecte, parintii au de asteptat pana sa le poata reprosa celor mici “Ti-am spus eu ca asa se va intampla.”
Studiul efectuat recent arata ca exista consecinte si pe termen scurt, precum raceli frecvente si gastroenterite, ce apar cu precadere in cazul adolescentilor care nu dorm suficient.
Cercetatorii au urmarit activitatea a 56 de adolescenti cu varste intre 14 si 19 ani pe parcursul a trei luni. Subiectii au purtat la mana aparate care masurau activitatea si perioadele de somn, fiind intervievati periodic cu privire la starea de sanatate si absentele de la cursuri.
Cei care au dormit mai putin de 7 ore pe parcursul studiului s-au imbolnavit mai des.
Conducatorul studiului, Kathryn Orzech, sustine ca in urma cercetarilor, adolescentii au nevoie de 9.5 ore de somn pe noapte, dar dorm, de regula, doar 7.5 ore.
“Adolescentii au multe de realizat, insa trebuie sa invete sa gestioneze timpul astfel incat sa doarma destul.”
Ideal ar fi sa stabilesti un orar fix pentru copilul tau si sa il obisnuiesti sa adoarma si sa se trezeasca la aceeasi ora si in weekend. Si ai grija ca gadgeturile sa fie folosite pana la ore rezonabile.
Nu vrea sa te asculte? Priveaza-l de surse de energie. In scurt timp va invata ca mai bine se conformeaza programului, decat sa ramana fara baterie la telefon cand ii e lumea mai draga.
Citeste si:
Te-ai ingrasat mult in timpul sarcinii? Iata la ce riscuri iti expui copilul
Fara nervi si tipete in familie - Armonia devine realitate in 10 pasi!
12 lucruri pe care sa i le arati copilului tau
Pune PADUCHII pe fuga cu Gama Parasidose!
