Stresul si oboseala pot construi o etapa acuta in evolutia bolilor autoimune. Dar daca persoanele ce sufera de acestea se preocupa de sanatatea lor si se odihnesc mai mult pot reusi sa tina sub control evolutia bolii si sa duca o viata linistita cu aceasta. Acest control poate fi realizat si pe cale naturala, prin realizarea anumitor activitati:
1) plimbarile - fie ele scurte sau lungi, dar neaparat in aer liber timp de minim 20 de minute
2) o zi pentru odihna - daca organismul da semne de oboseala, nu trebuie sa se ezite in a se cere o zi libera pentru somn, meditatie, lecturi
3) deprinderea unei tehnici de eliberare a hormonilor din corp - meditatie, profunda respiratie
4) gasirea unui punct de sprijin - familia sau chiar prietenii care sa poate fi contactati fara probleme cand este greu de facut piata sau activitati casnice
5) reducerea vitezei de lucru - pentru a nu lasa boala sa cucereasca viata, trebuie readaptata viata in functie de boala
6) implicarea in ingrijirea personala - colaborarea cu medicii, interesul acordat spuselor acestora, informare continua
Tu la ce solutii de make-up apelezi cand ai ochii obositi?
Bei mai mult de 3 cafele pe zi? Risti sa orbesti!
