Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Citeşte ce se întâmplă cu organismul tău dacă mănânci în fiecare dimineaţă 4 migdale

De în Sanatate 13 aug 2018

Migdalele sunt printre cele mai sănătoase alimente pe care le poți consuma. Sunt bogate în minerale și vitamine, printre care zinc, magneziu, calciu, vitamina E și acizi grași nesaturați omega-3.

Când sunt uscate, ele au foarte multe enzime ce protejeaă sămânța de încolțire, dar când sunt ude, acești inhibatori sunt neutralizați și devin bogate în compuși ce ajută la digestie.

Beneficiile migdalelor înmuiate în apă

1. Scad colesterolul

Conținutul ridicat de vitamina E și calciu scad nivelul colesterolului.

2. Îmbunătățesc activitatea cerebrală

Migdalele sunt bogate în nutrienți benefici în special pentur creier, precum L-carnitină și riboflavin, care previn boala Alzheimer.

3. Îmbunătățesc sănătatea inimii

Migdalele înmuiate au foarte multe proteine, potasiu, grăsimi mono-saturate și vitamina E, toate acestea ajutând la scăderea riscului de boli cardiace, iar magneziul, protejează împotriva atacurilor de cord.

4. Cresc nivelul de energie

O doză zilnică de migdale înmuiate în apă îți va oferi suficientă energie pentru o zi întreagă și va alunga oboseala. De asemenea, ele sunt bogate în cupru, mangan, riboflavin și de aceea, accelerează metabolismul.

5. Întăresc oasele

Numărul mare de nutrienți, printre care fosfor, întărește oasele și dinții, prevenind osteoporoza.

6. Tratează constipația

Migdalele ude sunt o sursă importantă de fibre insolubile, care luptă împotriva constipației.

7. Reglează presiunea sângelui

Datorită faptului că sunt sărace în sodiu și bogate în potasiu, ele reglează presiunea sanguină.

8. Ajută în procesul de slăbire

Consumul regulat de migdale te ajută să scapi de kilogramele în plus, deaorece au o cantitate mare de grăsimi monosaturate, care creează senzația de stomac plin și previn poftele.

9. Excelente în timpul sarcinii

Acestea hrănesc atât mama cât și fătul, iar acidul folic conținut le ajută pe doamne să aibă aibă o naștere mai ușoară, fără complicații sau defecte ale copilului la naștere.

10. Previn cancerul de colon

Migdalele îmbunătățesc funcționarea colonului și scad riscul cancerului la colon.

În plus, migdalele înmuiate în apă seara și consumate dimineața, pe stomacul gol, îmbunătățesc aspectul pielii, deci ar fi bine să începi să le consumi cât mai curând dacă îți dorești o stare de sănătate mai bună.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 sep