kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

Citeşte ce se întâmplă cu organismul tău dacă mănânci în fiecare dimineaţă 4 migdale

De în Sanatate 13 aug 2018

Migdalele sunt printre cele mai sănătoase alimente pe care le poți consuma. Sunt bogate în minerale și vitamine, printre care zinc, magneziu, calciu, vitamina E și acizi grași nesaturați omega-3.

Când sunt uscate, ele au foarte multe enzime ce protejeaă sămânța de încolțire, dar când sunt ude, acești inhibatori sunt neutralizați și devin bogate în compuși ce ajută la digestie.

Beneficiile migdalelor înmuiate în apă

1. Scad colesterolul

Conținutul ridicat de vitamina E și calciu scad nivelul colesterolului.

2. Îmbunătățesc activitatea cerebrală

Migdalele sunt bogate în nutrienți benefici în special pentur creier, precum L-carnitină și riboflavin, care previn boala Alzheimer.

3. Îmbunătățesc sănătatea inimii

Migdalele înmuiate au foarte multe proteine, potasiu, grăsimi mono-saturate și vitamina E, toate acestea ajutând la scăderea riscului de boli cardiace, iar magneziul, protejează împotriva atacurilor de cord.

4. Cresc nivelul de energie

O doză zilnică de migdale înmuiate în apă îți va oferi suficientă energie pentru o zi întreagă și va alunga oboseala. De asemenea, ele sunt bogate în cupru, mangan, riboflavin și de aceea, accelerează metabolismul.

5. Întăresc oasele

Numărul mare de nutrienți, printre care fosfor, întărește oasele și dinții, prevenind osteoporoza.

6. Tratează constipația

Migdalele ude sunt o sursă importantă de fibre insolubile, care luptă împotriva constipației.

7. Reglează presiunea sângelui

Datorită faptului că sunt sărace în sodiu și bogate în potasiu, ele reglează presiunea sanguină.

8. Ajută în procesul de slăbire

Consumul regulat de migdale te ajută să scapi de kilogramele în plus, deaorece au o cantitate mare de grăsimi monosaturate, care creează senzația de stomac plin și previn poftele.

9. Excelente în timpul sarcinii

Acestea hrănesc atât mama cât și fătul, iar acidul folic conținut le ajută pe doamne să aibă aibă o naștere mai ușoară, fără complicații sau defecte ale copilului la naștere.

10. Previn cancerul de colon

Migdalele îmbunătățesc funcționarea colonului și scad riscul cancerului la colon.

În plus, migdalele înmuiate în apă seara și consumate dimineața, pe stomacul gol, îmbunătățesc aspectul pielii, deci ar fi bine să începi să le consumi cât mai curând dacă îți dorești o stare de sănătate mai bună.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul