chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»

Cele mai bune alimente pe care sa le consumi cand esti bolnava

De în Sanatate 20 mar 2014
Adauga aceste alimente la dieta ta si te vei simti mai bine, intr-un timp cat mai scurt. Chiar daca faci tot ce iti sta in putinta pentru a lupta impotriva gripei sau racelii, este aproape inevitabil ca la un moment dat in acest sezon sa te trezesti cu o raceala usoara.

Cand esti bolnava, corpul tau are nevoue de mai multe calorii pentru a functiona normal. Asta deoarece organismului tau ii este mai greu decat in mod obisnuit sa lupte impotriva infectiilor, mai ales atunci cand lupta in acelasi timp cu o temperatura mai mare care se transforma in febra. Pentru a lupta mai bine impotriva "atacurilor" care se petrec in interiorul tau, corpul are nevoie de un combustibil suplimentar.

Chiar daca o raceala de primavara iti strica pofta de mancare, ai nevoie sa fii bine hranita si hidratata. Iata care sunt cele mai bune alimente pe care sa le consumi atunci cand esti bolnava:

* ceai fierbinte - lichidele calde pot ameliora si pot calma o durere in gat, reduc congestia, asa ca bauturile precum ceaiul verde proaspat infuzat - bogat in antioxidanti care combat infectia si sustin sistemul imunitar - sunt ideale pentru a te hidrata in aceasta perioada. Daca nu iti place ceaiul, apa fierbinte cu lamaie ar trebui sa functioneze pe acelasi principiu.

* fructele citrice - este un mit ca vitamina C poate vindeca raceala comuna si nu exista prea multe dovezi stiintifice in spatele teoriei care spune ca poate reduce durata sau severitatea simptomelor de raceala. Dar chiar daca fructele citrice nu reprezinta un "leac bun la toate", stratul moale si alb - acea pielita - care se gaseste pe suprafata portocalelor, lamailor, grepfrutului si lamailor lime contine contine flavonoizi care pot ajuta la stimularea sistemului imunitar si accelereaza recuperarea organismului.

* alimentele picante - mancarurile si preparatele condimentate iti pun nasul "pe fuga" si iti fac ochii sa lacrimeze, dar sunt, de asemenea, niste decongestionante naturale foarte eficiente. Mananca ardei iute, wasabi sau hrean pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de congestie nazala.

* o supa pe baza de rosii sau bulion - supa de pui contine un aminoacid care ajuta mucoasele din plamani; in plus, supa fierbinte ajuta la mentinerea cailor nazale umede, previne deshihidratarea lor si lupta cu inflamatia din gat. In plus, celelalte ingrediente ajuta organismul sa lupte cu raceala.

* banane - aceste fructe sunt bogate in potasiu, care se pierde adesea in timpul acceselor de transpiratie, varsaturi sau diaree. Bananele sunt cel mai uspr de digerat si ajuta la scaderea temperaturii corpului; in plus, te ajuta sa refaci nivelurile de electroliti pierduti in timpul racelii.

* ghimbirul - cercetarile au aratat ca ghimbirul este incredibil de eficient in prevenirea si calmarea senzatiilor de greata, dar si a altor afectiuni gastrice, cum ar fi constipatia, balonarea si varsaturile. Consumul unui ceai de ghimbir te ajuta sa te mentii hidratata, iar in acelasi timp iti amelioreaza simtomele neplacute de la nivelul stomacului.

* biscuiti si paine prajita - alimentele nesarate sau usor sarate si painea prajita simpla sunt usoare pentru stomacul tau. Aceste alimente bogate in amidon nu vor agrava senzatia de greata si ajuta la stabilizarea digestiei tale (ele sunt utile mai ales dupa reprizele de varsaturi). Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Vrei sa eviti depresia primavara asta? Iata 3 alimente utile 

Tu stii care sunt cauzele starilor de ameteala?

"Curatenia" de primavara in alimentatia ta - 5 etape de detoxifiere

Trecerea la ora de vara iti afecteaza sanatatea - Iata cum

Spune adio depresiei cu ajutorul acestor alimente

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 sep