horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

EBU poartă discuţii cu BBC pentru a organiza ediţia din...

Citeste mai mult»

Beyonce anunţă lansarea unui nou album în iulie. Artista...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iunie 2022: Săgetătorii vor lua o decizie...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian, acuzată că a deteriorat o rochie a...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Prima fotografie cu Ryan Gosling în rolul Ken din filmul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iunie 2022: Berbecii fac schimbări în viața...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Mick Jagger, în carantină pentru Covid-19, amână şi al...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne se simte bine după o operaţia majoră, a...

Citeste mai mult»
nadal

Rafael Nadal va deveni tată

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2022. Capricornii îşi urmează visurile...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard afirmă că îşi menţine ''fiecare cuvânt'' din...

Citeste mai mult»
gaga

Lady Gaga ar putea fi Harley Quinn în viitorul film...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzat de agresiuni sexuale, va apărea joi...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears obţine un ordin de restricţie contra...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 iunie 2022: Berbecii își duc la final...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber suferă de paralizie facială cauzată de...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish şi-a întrerupt concertul de la Londra...

Citeste mai mult»
Harry Styles

Un fan al cântăreţului britanic Harry Styles a căzut de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 iunie 2022: Nativii Fecioară câștigă banii,...

Citeste mai mult»
Matthew McConaughey

Matthew McConaughey a susţinut o pledoarie emoţionantă la...

Citeste mai mult»

Cele mai bune alimente pe care sa le consumi cand esti bolnava

De în Sanatate 20 mar 2014
Adauga aceste alimente la dieta ta si te vei simti mai bine, intr-un timp cat mai scurt. Chiar daca faci tot ce iti sta in putinta pentru a lupta impotriva gripei sau racelii, este aproape inevitabil ca la un moment dat in acest sezon sa te trezesti cu o raceala usoara.

Cand esti bolnava, corpul tau are nevoue de mai multe calorii pentru a functiona normal. Asta deoarece organismului tau ii este mai greu decat in mod obisnuit sa lupte impotriva infectiilor, mai ales atunci cand lupta in acelasi timp cu o temperatura mai mare care se transforma in febra. Pentru a lupta mai bine impotriva "atacurilor" care se petrec in interiorul tau, corpul are nevoie de un combustibil suplimentar.

Chiar daca o raceala de primavara iti strica pofta de mancare, ai nevoie sa fii bine hranita si hidratata. Iata care sunt cele mai bune alimente pe care sa le consumi atunci cand esti bolnava:

* ceai fierbinte - lichidele calde pot ameliora si pot calma o durere in gat, reduc congestia, asa ca bauturile precum ceaiul verde proaspat infuzat - bogat in antioxidanti care combat infectia si sustin sistemul imunitar - sunt ideale pentru a te hidrata in aceasta perioada. Daca nu iti place ceaiul, apa fierbinte cu lamaie ar trebui sa functioneze pe acelasi principiu.

* fructele citrice - este un mit ca vitamina C poate vindeca raceala comuna si nu exista prea multe dovezi stiintifice in spatele teoriei care spune ca poate reduce durata sau severitatea simptomelor de raceala. Dar chiar daca fructele citrice nu reprezinta un "leac bun la toate", stratul moale si alb - acea pielita - care se gaseste pe suprafata portocalelor, lamailor, grepfrutului si lamailor lime contine contine flavonoizi care pot ajuta la stimularea sistemului imunitar si accelereaza recuperarea organismului.

* alimentele picante - mancarurile si preparatele condimentate iti pun nasul "pe fuga" si iti fac ochii sa lacrimeze, dar sunt, de asemenea, niste decongestionante naturale foarte eficiente. Mananca ardei iute, wasabi sau hrean pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de congestie nazala.

* o supa pe baza de rosii sau bulion - supa de pui contine un aminoacid care ajuta mucoasele din plamani; in plus, supa fierbinte ajuta la mentinerea cailor nazale umede, previne deshihidratarea lor si lupta cu inflamatia din gat. In plus, celelalte ingrediente ajuta organismul sa lupte cu raceala.

* banane - aceste fructe sunt bogate in potasiu, care se pierde adesea in timpul acceselor de transpiratie, varsaturi sau diaree. Bananele sunt cel mai uspr de digerat si ajuta la scaderea temperaturii corpului; in plus, te ajuta sa refaci nivelurile de electroliti pierduti in timpul racelii.

* ghimbirul - cercetarile au aratat ca ghimbirul este incredibil de eficient in prevenirea si calmarea senzatiilor de greata, dar si a altor afectiuni gastrice, cum ar fi constipatia, balonarea si varsaturile. Consumul unui ceai de ghimbir te ajuta sa te mentii hidratata, iar in acelasi timp iti amelioreaza simtomele neplacute de la nivelul stomacului.

* biscuiti si paine prajita - alimentele nesarate sau usor sarate si painea prajita simpla sunt usoare pentru stomacul tau. Aceste alimente bogate in amidon nu vor agrava senzatia de greata si ajuta la stabilizarea digestiei tale (ele sunt utile mai ales dupa reprizele de varsaturi). Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Vrei sa eviti depresia primavara asta? Iata 3 alimente utile 

Tu stii care sunt cauzele starilor de ameteala?

"Curatenia" de primavara in alimentatia ta - 5 etape de detoxifiere

Trecerea la ora de vara iti afecteaza sanatatea - Iata cum

Spune adio depresiei cu ajutorul acestor alimente

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 iun