Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Cele mai bune alimente pe care sa le consumi cand esti bolnava

De în Sanatate 20 mar 2014
Adauga aceste alimente la dieta ta si te vei simti mai bine, intr-un timp cat mai scurt. Chiar daca faci tot ce iti sta in putinta pentru a lupta impotriva gripei sau racelii, este aproape inevitabil ca la un moment dat in acest sezon sa te trezesti cu o raceala usoara.

Cand esti bolnava, corpul tau are nevoue de mai multe calorii pentru a functiona normal. Asta deoarece organismului tau ii este mai greu decat in mod obisnuit sa lupte impotriva infectiilor, mai ales atunci cand lupta in acelasi timp cu o temperatura mai mare care se transforma in febra. Pentru a lupta mai bine impotriva "atacurilor" care se petrec in interiorul tau, corpul are nevoie de un combustibil suplimentar.

Chiar daca o raceala de primavara iti strica pofta de mancare, ai nevoie sa fii bine hranita si hidratata. Iata care sunt cele mai bune alimente pe care sa le consumi atunci cand esti bolnava:

* ceai fierbinte - lichidele calde pot ameliora si pot calma o durere in gat, reduc congestia, asa ca bauturile precum ceaiul verde proaspat infuzat - bogat in antioxidanti care combat infectia si sustin sistemul imunitar - sunt ideale pentru a te hidrata in aceasta perioada. Daca nu iti place ceaiul, apa fierbinte cu lamaie ar trebui sa functioneze pe acelasi principiu.

* fructele citrice - este un mit ca vitamina C poate vindeca raceala comuna si nu exista prea multe dovezi stiintifice in spatele teoriei care spune ca poate reduce durata sau severitatea simptomelor de raceala. Dar chiar daca fructele citrice nu reprezinta un "leac bun la toate", stratul moale si alb - acea pielita - care se gaseste pe suprafata portocalelor, lamailor, grepfrutului si lamailor lime contine contine flavonoizi care pot ajuta la stimularea sistemului imunitar si accelereaza recuperarea organismului.

* alimentele picante - mancarurile si preparatele condimentate iti pun nasul "pe fuga" si iti fac ochii sa lacrimeze, dar sunt, de asemenea, niste decongestionante naturale foarte eficiente. Mananca ardei iute, wasabi sau hrean pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de congestie nazala.

* o supa pe baza de rosii sau bulion - supa de pui contine un aminoacid care ajuta mucoasele din plamani; in plus, supa fierbinte ajuta la mentinerea cailor nazale umede, previne deshihidratarea lor si lupta cu inflamatia din gat. In plus, celelalte ingrediente ajuta organismul sa lupte cu raceala.

* banane - aceste fructe sunt bogate in potasiu, care se pierde adesea in timpul acceselor de transpiratie, varsaturi sau diaree. Bananele sunt cel mai uspr de digerat si ajuta la scaderea temperaturii corpului; in plus, te ajuta sa refaci nivelurile de electroliti pierduti in timpul racelii.

* ghimbirul - cercetarile au aratat ca ghimbirul este incredibil de eficient in prevenirea si calmarea senzatiilor de greata, dar si a altor afectiuni gastrice, cum ar fi constipatia, balonarea si varsaturile. Consumul unui ceai de ghimbir te ajuta sa te mentii hidratata, iar in acelasi timp iti amelioreaza simtomele neplacute de la nivelul stomacului.

* biscuiti si paine prajita - alimentele nesarate sau usor sarate si painea prajita simpla sunt usoare pentru stomacul tau. Aceste alimente bogate in amidon nu vor agrava senzatia de greata si ajuta la stabilizarea digestiei tale (ele sunt utile mai ales dupa reprizele de varsaturi). Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Vrei sa eviti depresia primavara asta? Iata 3 alimente utile 

Tu stii care sunt cauzele starilor de ameteala?

"Curatenia" de primavara in alimentatia ta - 5 etape de detoxifiere

Trecerea la ora de vara iti afecteaza sanatatea - Iata cum

Spune adio depresiei cu ajutorul acestor alimente

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 feb