Cele mai bune 7 sfaturi de îngrijire a pielii

De la alimentele pe care le consumi, până la timpul pe care-l petreci în aer liber, totul contribuie la starea ta de bine și la sănătatea pielii tale.

1. Hidratarea

Soluția cea mai simplă pentru o piele plăcută la atingere este hidratarea zilnică, de aceea ai nevoie să găsești cel mai bun produs pentru tine. Ține cont că dacă aplici o loțiune imediat după duș, vei hidrata mai în profunzime, dar nu trebuie să te limitezi doar la față și mâini, chiar dacă acolo apar primele semne ale îmbătrânirii.

2. Evită cofeina

Deși este greu, încearcă să renunți la cafea, deoarece dacă te lupți cu pielea uscată, aceasta poate fi cauza. Trebuie să înlocuiești această băutură cu apă, pe care o poți aroma cu fructe și legume, deoarce cu cât mai hidratată ești pe dinăuntru cu atât mai bine va arăta pielea ta pe dinafară. Nu uita însă că și ciocolata sau ceaiul mai conțin cofeină.

3. Microbii de pe telefon

Gândeștete la cât de des butonezi telefonul apoi pui mâna direct pe față și îți vei da seama că de fapt ecranul telefonului este mai murdar decât se vede, fiind plin de microbi și bacterii care sar pe tine. De aceea, este foarte important să-ți cureți periodic telefonul și să te speli des pe mâini.

4. Protecție solară

Trebuie să faci din protecția solară o prioritate, deoarece soarele te îmbătrânește și sporește riscul de cancer. Vestea bună este că în ziua de astăzi majoritatea loțiunilor de plajă sunt făcute cu zinc, ceea ce înseamnă că sunt bune și pentru acnee sau piele sensibilă, adică acestea îți vor proteja din mai multe puncte de vedere pielea. De fapt, dacă poți, stai pe cât de mult la umbră și cu cât mai deschiși la culoare sunt ochii tăi cu atât mai necesar e să porți ochelari de soare, fiindcă ești mai sensibilă.

5. Redu cantitatea de sare

Mai ales când nu știi dacă ești sau nu predispusă la retenție de apă, încearcă să reduci la minimum cantitatea de sare folosită în mâncare și vei vedea cum pielea ta parcă devine mai hidratată și mai luminoasă. În plus, sarea are un puternic efect deshidratant, fiind nocivă nu numai pentru pielea ci și pentru inima ta.

6. Exfolierea

Organismul uman se regenerează singur până la un anumit punct, dar fără un scrub bun, celulele de piele moartă rămân la suprafață, ceea ce te face să pari lipsită de viață. Când te exfoliezi, scoți la iveală celulele proaspete, iar pielea ta arată astfel mai tânără și tu te simți mai bine.

7. Sport

Este adevărat că exercițiile regulate sunt esențiale pentru o viață sănătoasă și un corp de invidiat, dar după o zi în care ai fost la sală și te-ai dat cu diverse produse de păr, apoi ai transpirat, pielea ta are de suferit din cauza transpirației care alunecă pe ten și este plină de tot felul de impurități. Ai grijă deci să porți o bentiță sport care să te protejeze și să folosești întotdeauna un prosop curat. Cu toate acestea, nu trebuie să eviți sportul, deoarece acesta elimină toxinele din organism și te face să te simți astfel revigorată.