Acest om are 104 ani și duce o viață destul de activă în Japonia, unde a scris peste 150 de cărți. Iată ce recomandă el pentru o viață lungă și sănătoasă.
1. Fii în formă
Dr. Hinohara sugerează că trebuie să arăți mereu bine. Acest lucru înseamnă că trebuie să fii activă și să ai o dietă alimentară sănătoasă. La micul dejun el bea un pic de cafea, suc de portocale și ulei de măsline. La prânz mănâncă lapte cu fursecuri și la cină orez cu legume și pește. Sfatul său este să mănânci totuși 100 grame de carne macră de două ori pe săptămână.
2. Să nu ai încredere în doctor
Chiar dacă și el este doctor, Hinohara spune să nu urmezi orbește sfaturile unui medic, pentru că nu acestea te vor face mai sănătos ci pot avea chiar efectul advers.
3. Știința nu poate vindeca de una singură totul
Potrivit acestui medic japonez, știința nu poate vindeca de una singură toate bolile. El spune că trebuie să încorporăm în viețile noastre artele vizuale și literale, pentru a trata bolile și a rămâne sănătoși.
4. Planifică mereu
Planificarea îți menține creierul activ și te ajută să ai o viață mai reușită. Japonezul de 104 ani și-a rezervat deja un loc la Olimpiada din 2020.
5. Durerea este ceva misterios
Potrivit medicului, durerea este ceva misterios și poate fi tratată cu ceva atât de simplu precum joaca cu animalul tău de companie sau ascultatul muzicii.
6. Lasă-te inspirată
Ca să rămâi motivată, ar trebui să cauți mereu inspirație nouă.
7. Bucură-te de viață
Acest medic știe cum să se bucure de viață. Încă lucrează pentru aproximativ 18 ore pe zi și ajută societatea cum poate el mai bine.
8. Cară-ți singur lucrurile și folosește scările
Să o iei pe scări în loc de lift este o idee minunară, care te menține în formă și previne o multitudine de afecțiuni.
9. Nu te mai îngrijora
Dr. Hinohara spune că viața este un șir impredictibil de evenimente deci ne îngrijorăm degeaba dacă o facem. Acest lucru va duce la depresii și alte probleme, așadar asigură-te că rămâi cu o atitudine pozitivă.
10. Împărtășește cunoștințele
Doctorul face anual o călătorie prin Japonia și ține mai mult de 100 prelegeri oamenilor care sunt dispuși să îl asculte. Își pune mereu auditoriul să stea în picioare, nu pe scaune, și mereu le vorbește el însuși stând în picioare, chiar și după ce a împlinit 100 de ani.
11. Nu fi înebunită după bani
Goana după bani nu te va duce nicăieri. În plus, nu-ți poți lua averile în mormânt.
12. Găsește un model de urmat
Oricine trebuie să aibă un model demn de urmat, pentru a putea avea succes în viață. Oricând ai vreo problemă, te poți întreba ce ar face modelul tău, acest lucru te va ajuta să treci repede peste dificultăți și să rezolvi totul.
13. Nu te pensiona
Dacă ești sănătoasă fizic și psihic nu trebuie să te pensionezi. Lucrează pe cât de mult poți, ca să ai o viață plină de succes și fericită.
Cele 13 secrete pentru longevitate
Dr. Shigeaki Hinohara are răspunsul la întrebarea cum trăiește cineva peste 100 de ani.
Vezi cum îți poți schimba corpul în doar 15 minute
Articolul următor
Studiile au demonstrat care este legătura dintre anxietate și narcisiști
