Somonul reprezinta cea mai mare sursa de Omega 3 si impiedica pielea sa aiba un aspect uscat ajutand-o in lupta cu razele ultraviolete. Alte produse care contin Omega 3: sardinele, nuci, semintele de in.
Oamenii de stiinta sustin ca morcovii combat procesul de imbatranire prematura a pielii, datorita continutului bogat de beta-caroten. Totusi nu e indicat sa consumi foarte multe produse ce contin caroten pentru ca risti ca pielea ta sa aiba o tenta portocalie.
Un studiu pubicat de The Journal of the American College of Nutrition arata ca persoanele care au consumat mult ulei de masline au mai putine riduri decat cei care au mult consumat unt. Motivul este ca untul contine grasimi saturate, iar uleiul de masline are un continut ridicat de grasimi monosaturate. 50% din continutul unui avocado sunt grasimi monosaturate. In plus contine vitamina B, care fac pielea sa fie mai fina. Migdalele si untul de arahide au de asemenea aceleasi proprietati.
Fasolea neagra, lintea, soia si alunele sunt foarte sanatoase. Lucerna si tofu sunt de asemenea recomadate.
Polifenoli din struguri te ajuta de asemena sa-ti pastrezi pielea ferma si confera pielii elasticitate. Alte produse bogate in polifenoli sunt sucul de struguri si afinele.
Apa este cea mai buna arma pentru o piele ferma. Daca nu bei suficienta apa metabolismul tau este mai lent si pielea se usuca. Cel putin doi litri de apa pe zi te ajuta sa ai un ten perfect, scrie health.yahoo.net .
Prunele imbunatatesc functiile ficatului
Lady Gaga are fobie de sex ! Tu ce fobie ai?
