Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

În Sanatate 1 dec 2021

Despre consumul de brânză s-a vorbit mult de-a lungul timpului, iar medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat cum ajută la slăbit.

„Pe vremuri, dacă făceai hepatită sau erai în convalescență după vreo boală gravă, ți se recomanda o dietă bazată pe brânză de vaci și carne fiartă. Acestea erau alimentele ușor de digerat, dar care ajutau și la refacerea organismului. “Celebra” brânză de vaci a ajuns să fie sinonimul alimentației dietetice și chiar e campioană când vine vorba de slăbit! Când spunem “brânză de vaci” ne referim la brânza proaspătă, dacă suntem români, sau la cottage cheese (perle de brânză), dacă suntem englezi. Și chiar ei, cercetători englezi, au ajuns la concluzia că folosirea produselor lactate cu zer mult (lapte bătut, brânză proaspătă, urdă) crește cu 30% randamentul curei de slăbire”, a precizat Mihaela Bilic, adăugând ulterior: „Studiul făcut pe două grupuri de persoane cu dietă identică din punct de vedere al numărului de calorii a arătat o pierdere în greutate superioară în cazul celor care consumau produse lactate. Efectul se datorează conținutului de calciu și proteine din lapte, plus grăsimi cu efect antiobezitate.”

„Dacă vreți să slăbiți, vă recomand brânza proaspătă cu bastonașe de legume-fără limită de cantitate- indiferent câtă grăsime are sau cum se numește”, a mai precizat Mihaela Bilic.

Nutriționistul Mihaela Bilic a sărit în ajutorul celor care doresc să își păstreze silueta, dar nu pot renunța la sarmale, mai ales de sărbători.

„Sarmalele chiar sunt un fel de mâncare echilibrat, ele combină carnea cu cerealele și legumele așa cum este recomandat nutrițional.

Sarmalele pot reprezenta un fel de “farfurie ideală” în următoarele condiții:

- porția să fie de 3-5 bucăți, nu o oală întreagă

- carnea tocată să fie din pulpă de porc, care are puțină grăsime

- să nu fie adăugat la gătit ulei - de niciun fel!!

- să fie fierte în zeamă de varză/ borș/ suc de roșii

- smântâna să fie folosită ca decor

- să fie însoțite de ardei iute din belșug, ajută la stimularea metabolismului”, a explicat medicul nutriționist Mihaela Bilic pe contul de Instagram.

„În cazul în care țineți la siluetă, renunțați la mămăligă și consumați sarmalele ca fel unic la o masă”, a adăugat nutriționistul, potrivit DcNews.ro.

Tag-uri: , beneficii, branza, sanatate

Articolul anterior Sotrovimab

GSK anunţă că tratamentul său cu anticorpi este eficient împotriva variantei Omicron Articolul următor coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2. Cât de periculoasă este

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Mama lui Elon Musk, dezvăluiri despre fiul ei. Prin ce coșmar a trecut acesta în copilărie

Actorul Michael J. Fox, premiat la gala Emmy pentru campaniile de conștientizare legate de boala Parkinson

O nouă ipoteză în cazul decesului lui Hayden Panettiere. De ce ar fi murit celebra actriță

Ce întrebări primesc cel mai des medicii Cosmedica înainte de o intervenție estetică?

Harry și Meghan, decizie controversată după ce au revenit în Anglia. De ce și-au mutat copiii la o altă școală

Kaylee Hottle, actrița din 'Godzilla', a murit la 18 ani într-un accident de mașină

Oana Roman, mesaj emoționant de ziua tatălui ei, care a împlinit 80 de ani: „Timpul a fost blând cu tine”

Cum ne prostește televizorul, la propriu! Descoperirea inedită făcută de oamenii de știință

Ce înseamnă K-Beauty?

Încă doi dintre copiii lui Brad Pitt vor să renunţe la numele de familie al actorului

Julio Iglesias, acuzat de agresiune sexuală de două foste angajate

Snoop Dogg va asista pentru prima dată la un meci al echipei Swansea

„One Battle After Another”, despre extremismul american, îşi confirmă statutul de favorit la ceremoniile de dinainte de Oscaruri

Val Kilmer va fi readus la viaţă cu ajutorul inteligenţei artificiale

Britney Spears vinde drepturile asupra întregului său catalog muzical

O adaptare teatrală după filmul clasic ''Thelma & Louise'' are premiera la Londra

Lionel Richie a fost supus unei intervenții pe cord

Mark Zuckerberg respinge apelurile de încetinire a dezvoltării Inteligenței Artificiale

Phil Collins spune că a fost la un pas de moarte în 2024 din cauza abuzului de alcool

Cântăreața Dolly Parton, o legendă a muzicii country, a murit la vârsta de 80 de ani

Vicepreședintele american JD Vance, tată din nou. Soția sa, Usha, a născut al patrulea copil

Nutriție sănătoasă și echilibru digestiv - de ce alegi produsele bio de la Biocorner.ro

Văduva lui Charlie Kirk o consolează pe cântăreața Nicki Minaj după gafa ei despre 'asasinul JD Vance'

Taylor Swift vrea să facă din vocea ei o marcă înregistrată, în contextul 'revoluției' declanșate de AI

Zile de noroc – 4 zodii care atrag prosperitate!

Ce îți rezervă horoscopul pentru azi?

Rochia secretă a Andrei Volos – detaliul pe care nimeni nu l-a observat

Transformări majore – zodiile celebrează o nouă epocă!

Doamna Anina rupe tăcerea în legătură cu divorțul Bia-Robert – mesajul ei surprinzător

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă