Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

În Sanatate 1 dec 2021

Despre consumul de brânză s-a vorbit mult de-a lungul timpului, iar medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat cum ajută la slăbit.

„Pe vremuri, dacă făceai hepatită sau erai în convalescență după vreo boală gravă, ți se recomanda o dietă bazată pe brânză de vaci și carne fiartă. Acestea erau alimentele ușor de digerat, dar care ajutau și la refacerea organismului. “Celebra” brânză de vaci a ajuns să fie sinonimul alimentației dietetice și chiar e campioană când vine vorba de slăbit! Când spunem “brânză de vaci” ne referim la brânza proaspătă, dacă suntem români, sau la cottage cheese (perle de brânză), dacă suntem englezi. Și chiar ei, cercetători englezi, au ajuns la concluzia că folosirea produselor lactate cu zer mult (lapte bătut, brânză proaspătă, urdă) crește cu 30% randamentul curei de slăbire”, a precizat Mihaela Bilic, adăugând ulterior: „Studiul făcut pe două grupuri de persoane cu dietă identică din punct de vedere al numărului de calorii a arătat o pierdere în greutate superioară în cazul celor care consumau produse lactate. Efectul se datorează conținutului de calciu și proteine din lapte, plus grăsimi cu efect antiobezitate.”

„Dacă vreți să slăbiți, vă recomand brânza proaspătă cu bastonașe de legume-fără limită de cantitate- indiferent câtă grăsime are sau cum se numește”, a mai precizat Mihaela Bilic.

Nutriționistul Mihaela Bilic a sărit în ajutorul celor care doresc să își păstreze silueta, dar nu pot renunța la sarmale, mai ales de sărbători.

„Sarmalele chiar sunt un fel de mâncare echilibrat, ele combină carnea cu cerealele și legumele așa cum este recomandat nutrițional.

Sarmalele pot reprezenta un fel de “farfurie ideală” în următoarele condiții:

- porția să fie de 3-5 bucăți, nu o oală întreagă

- carnea tocată să fie din pulpă de porc, care are puțină grăsime

- să nu fie adăugat la gătit ulei - de niciun fel!!

- să fie fierte în zeamă de varză/ borș/ suc de roșii

- smântâna să fie folosită ca decor

- să fie însoțite de ardei iute din belșug, ajută la stimularea metabolismului”, a explicat medicul nutriționist Mihaela Bilic pe contul de Instagram.

„În cazul în care țineți la siluetă, renunțați la mămăligă și consumați sarmalele ca fel unic la o masă”, a adăugat nutriționistul, potrivit DcNews.ro.

Tag-uri: , beneficii, branza, sanatate

Articolul anterior Sotrovimab

GSK anunţă că tratamentul său cu anticorpi este eficient împotriva variantei Omicron Articolul următor coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2. Cât de periculoasă este

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Horoscop 29 iunie 2022: Gemenii trebuie să evite cheltuielile, iar Balantele se pot confrunta cu discutii

Horoscop 30 iunie 2022: Leii se împacă cu partenerul, Capricornii sar la luptă

Horoscop 28 iunie 2022: Racii pot întâmpina tensiuni în relația de cuplu

Cele mai importante avantaje ale meseriei de model de videochat

Cum se menține Romanița Iovan la 58 de ani: „După părerea mea, cel mai bun tratament”

Horoscop 12 mai 2022: O zodie are probleme la locul de muncă, iar o alta are câștiguri financiare

Horoscop 24 mai 2022: Berbecii au energie din plin, Taurii au noroc în plan profesional

Horoscop 17 iunie 2022: Săgetătorii vor lua o decizie importantă, Scorpionii pleacă în excursie

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite problemele, Berbecii iau o decizie drastică

Horoscop 5 mai 2022: O zodie are noroc în dragoste, iar alta trebuie să evite cheltuielile

Cum pregătești cea mai bună supă cremă de ciuperci - rețeta lui chef Scărlătescu

Horoscop 29 martie 2022: Capricornii pot întâlni o persoană deosebită, iar Fecioarele se pot confrunta cu probleme

Pantofi în trend 2022, de care toate femeile au nevoie în garderoba lor

Horoscop 12 mai 2022: O zodie are probleme la locul de muncă, iar o alta are câștiguri financiare

Horoscop 10 februarie 2022: Leii sunt împliniți în plan personal, iar Fecioarele își vor rezolva niște probleme

Avocaţii lui Amber Heard au cerut anularea verdictului procesului contra lui Johnny Depp

Horoscop 29 iunie 2022: Gemenii trebuie să evite cheltuielile, iar Balantele se pot confrunta cu discutii

Fotomodelul Jerry Hall, soţia miliardarului Rupert Murdoch, a depus oficial actele de divorţ invocând "diferenţe ireconciliabile"

Woody Allen i-a mărturisit lui Alec Baldwin că nu este exclus să renunţe la cinema

Raluca Bădulescu și Florin Stamin divorțează după 13 ani de mariaj

Horoscop 5 mai 2022: O zodie are noroc în dragoste, iar alta trebuie să evite cheltuielile

Un nou test ultrarapid, ce oferă rezultatul în doar câteva minute, creat de cercetătorii chinezi

Câți bani câștigă Andra Gogan: Am un salariu decent, nu este nici prea mic, dar nici prea mare”

Zevo lovers alert: 3 genți chic pe care să le ai în garderoba de toamnă-iarnă

Horoscopul zilei aduce avertizări pentru 5 zodii și vești bune pentru 7 zodii

Doar 4 zodii vor avea parte de bani în această perioadă

7 zodii vor trece peste o perioadă grea cu ajutorul dat de astre

Zodiile vor trece cu bine peste încercări grele de mâine. Racii vor rezolva problemele de sănătate

Horoscop 5 Iulie 2022: Vărsătorii și Scorpionii stau foarte bine la capitolul inspirație

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Dieta anticelulitica: scapa de celulita in 7 zile

Intră în contul

Recuperare parolă