Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

În Sanatate 1 dec 2021

Despre consumul de brânză s-a vorbit mult de-a lungul timpului, iar medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat cum ajută la slăbit.

„Pe vremuri, dacă făceai hepatită sau erai în convalescență după vreo boală gravă, ți se recomanda o dietă bazată pe brânză de vaci și carne fiartă. Acestea erau alimentele ușor de digerat, dar care ajutau și la refacerea organismului. “Celebra” brânză de vaci a ajuns să fie sinonimul alimentației dietetice și chiar e campioană când vine vorba de slăbit! Când spunem “brânză de vaci” ne referim la brânza proaspătă, dacă suntem români, sau la cottage cheese (perle de brânză), dacă suntem englezi. Și chiar ei, cercetători englezi, au ajuns la concluzia că folosirea produselor lactate cu zer mult (lapte bătut, brânză proaspătă, urdă) crește cu 30% randamentul curei de slăbire”, a precizat Mihaela Bilic, adăugând ulterior: „Studiul făcut pe două grupuri de persoane cu dietă identică din punct de vedere al numărului de calorii a arătat o pierdere în greutate superioară în cazul celor care consumau produse lactate. Efectul se datorează conținutului de calciu și proteine din lapte, plus grăsimi cu efect antiobezitate.”

„Dacă vreți să slăbiți, vă recomand brânza proaspătă cu bastonașe de legume-fără limită de cantitate- indiferent câtă grăsime are sau cum se numește”, a mai precizat Mihaela Bilic.

Nutriționistul Mihaela Bilic a sărit în ajutorul celor care doresc să își păstreze silueta, dar nu pot renunța la sarmale, mai ales de sărbători.

„Sarmalele chiar sunt un fel de mâncare echilibrat, ele combină carnea cu cerealele și legumele așa cum este recomandat nutrițional.

Sarmalele pot reprezenta un fel de “farfurie ideală” în următoarele condiții:

- porția să fie de 3-5 bucăți, nu o oală întreagă

- carnea tocată să fie din pulpă de porc, care are puțină grăsime

- să nu fie adăugat la gătit ulei - de niciun fel!!

- să fie fierte în zeamă de varză/ borș/ suc de roșii

- smântâna să fie folosită ca decor

- să fie însoțite de ardei iute din belșug, ajută la stimularea metabolismului”, a explicat medicul nutriționist Mihaela Bilic pe contul de Instagram.

„În cazul în care țineți la siluetă, renunțați la mămăligă și consumați sarmalele ca fel unic la o masă”, a adăugat nutriționistul, potrivit DcNews.ro.

Tag-uri: , beneficii, branza, sanatate

Articolul anterior Sotrovimab

GSK anunţă că tratamentul său cu anticorpi este eficient împotriva variantei Omicron Articolul următor coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2. Cât de periculoasă este

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Taylor Swift devine cea mai tânără femeie inclusă în Songwriters Hall of Fame

Bruce Springsteen, sărbătorit ca un erou în New Jersey, are acum un muzeu care îi poartă numele

Cel mai tânăr designer din lume, un băiat american de 10 ani, între școală și defilările de modă

Victorie parțială pentru actrița Blake Lively în procesul ei cu Justin Baldoni

Prințul William vrea să mobilizeze AI împotriva crizei locuințelor

Britney Spears a fost acuzată de conducere sub influenţa alcoolului şi a drogurilor

Charlize Theron spune că 'peste 10 ani inteligența artificială va putea să practice' meseria actorului Timothée Chalamet

Vogue vine oficial în România! Revista iconică se lansează în 2027 și promite să ducă moda românească pe scena globală

SMILE 360: conceptul integrat prin care Deos Dental îți reconstruiește zâmbetul de Hollywood

Eddie Murphy a primit premiul pentru întreaga carieră al American Film Institute

Un grup de familii din Italia dă în judecată Facebook, Instagram și TikTok pentru efectele nocive asupra copiilor

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui Smiley nu s-a ferit să dezvăluie trucul: „Laptele minune”

Kim Kardashian dezvăluie că a suferit un anevrism, pe care l-a pus pe seama stresului provocat de divorț

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu mai merg la cinema. M-am săturat de filme”

Vitamina populară care se ia începând cu luna octombrie poate avea un efect neașteptat, avertizează experții

Prințul William vrea să mobilizeze AI împotriva crizei locuințelor

Elena Vîșcu, fosta soție a lui CRBL, și-a refăcut viața după divorț: „E cineva în viața mea”

Patrick Bruel a fost pus sub acuzare pentru viol şi agresiune sexuală, dar nu a fost arestat

Natalie Portman, Justine Triet şi Jacques Audiard, în apărarea regizorului israelian Nadav Lapid

Shannon Elizabeth, vedeta din „American Pie”, a câştigat peste 1,2 milioane de dolari pe OnlyFans în prima săptămână

Donald Trump Jr. s-a căsătorit cu Bettina Anderson în Bahamas

Nutriție sănătoasă și echilibru digestiv - de ce alegi produsele bio de la Biocorner.ro

Ce presupune să ai o lucrare dentară fixă, pe 4 implanturi?

Andreea Marin, apariție care i-a îngrijorat pe fani: „Ai slăbit mult, ai grijă de tine”

Anamaria Prodan face dezvăluiri surprinzătoare despre căsătorie

Horoscop 22 Iunie 2026. Astazi, Gemenii vor primi o veste bună, Fecioarele vor avea parte de reuşite profesionale

Horoscop Zilnic Luni 22 Iunie 2026 pentru toate zodiile

Încetarea Singurătății pentru Patru Zodii Chineze pe 22 Iunie 2026

Sfatul zilei Luni 22 Iunie 2026 pentru toate zodiile

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă