Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

În Sanatate 1 dec 2021

Despre consumul de brânză s-a vorbit mult de-a lungul timpului, iar medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat cum ajută la slăbit.

„Pe vremuri, dacă făceai hepatită sau erai în convalescență după vreo boală gravă, ți se recomanda o dietă bazată pe brânză de vaci și carne fiartă. Acestea erau alimentele ușor de digerat, dar care ajutau și la refacerea organismului. “Celebra” brânză de vaci a ajuns să fie sinonimul alimentației dietetice și chiar e campioană când vine vorba de slăbit! Când spunem “brânză de vaci” ne referim la brânza proaspătă, dacă suntem români, sau la cottage cheese (perle de brânză), dacă suntem englezi. Și chiar ei, cercetători englezi, au ajuns la concluzia că folosirea produselor lactate cu zer mult (lapte bătut, brânză proaspătă, urdă) crește cu 30% randamentul curei de slăbire”, a precizat Mihaela Bilic, adăugând ulterior: „Studiul făcut pe două grupuri de persoane cu dietă identică din punct de vedere al numărului de calorii a arătat o pierdere în greutate superioară în cazul celor care consumau produse lactate. Efectul se datorează conținutului de calciu și proteine din lapte, plus grăsimi cu efect antiobezitate.”

„Dacă vreți să slăbiți, vă recomand brânza proaspătă cu bastonașe de legume-fără limită de cantitate- indiferent câtă grăsime are sau cum se numește”, a mai precizat Mihaela Bilic.

Nutriționistul Mihaela Bilic a sărit în ajutorul celor care doresc să își păstreze silueta, dar nu pot renunța la sarmale, mai ales de sărbători.

„Sarmalele chiar sunt un fel de mâncare echilibrat, ele combină carnea cu cerealele și legumele așa cum este recomandat nutrițional.

Sarmalele pot reprezenta un fel de “farfurie ideală” în următoarele condiții:

- porția să fie de 3-5 bucăți, nu o oală întreagă

- carnea tocată să fie din pulpă de porc, care are puțină grăsime

- să nu fie adăugat la gătit ulei - de niciun fel!!

- să fie fierte în zeamă de varză/ borș/ suc de roșii

- smântâna să fie folosită ca decor

- să fie însoțite de ardei iute din belșug, ajută la stimularea metabolismului”, a explicat medicul nutriționist Mihaela Bilic pe contul de Instagram.

„În cazul în care țineți la siluetă, renunțați la mămăligă și consumați sarmalele ca fel unic la o masă”, a adăugat nutriționistul, potrivit DcNews.ro.

Tag-uri: , beneficii, branza, sanatate

Articolul anterior Sotrovimab

GSK anunţă că tratamentul său cu anticorpi este eficient împotriva variantei Omicron Articolul următor coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2. Cât de periculoasă este

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui Smiley nu s-a ferit să dezvăluie trucul: „Laptele minune”

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner. Procurorii au publicat primele rezultate ale anchetei

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga carieră la Festivalul de la San Sebastián

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The Police

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți păstrezi tenul frumos și tânăr!

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix Baumgartner, a murit în Italia, într-un accident de parapantă

Dana Budeanu, despre apariția lui Jennifer Lopez la București: „N-ați arătat așa nici când v-ați născut”

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui Smiley nu s-a ferit să dezvăluie trucul: „Laptele minune”

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de salvie e grozav pentru femeile de vârsta a doua”.

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Un studiu revoluționar arată cum fericirea partenerului îți poate salva sănătatea la bătrânețe

Cum a reușit Minodora să slăbească de la 100 la 60 de kilograme. „Eram la un pas să fac diabet”

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o sănătate bună în general dar creierul îl "trădează"

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu mai merg la cinema. M-am săturat de filme”

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță revenirea în viața publică începând din septembrie

Un fan Oasis a murit căzând de la tribuna superioară a stadionului Wembley în timpul concertului

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru ''nunta secolului''

Robbie Williams cere înfiinţarea unui grup de sprijin pentru tinerii artişti, după moartea lui Liam Payne

„Ziua AUREI” – prima campanie din România în care un avatar AI îți oferă cadouri și produse direct din WhatsApp

Gene Hackman și soția sa au murit din cauze naturale, potrivit anchetei

Mădălina Ghenea încântă Veneția cu strălucirea sa regală

Oferă-ți șansele: Tarotul zodiacal pentru 3 septembrie 2025

Tinerii chefi înfruntă juriul exigent la Next Gen Chef

Trei zodii care își atrag prosperitatea pe 3 septembrie

Dog Man Ajunge pe Netflix După Succesul de la Peacock

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă