Cel mai bun mod de a respinge o durere de cap: sa impiedici sa isi faca aparitia. Cheia este sa urmezi o rutina pe care sa o respecti in fiecare zi si sa identifici acei factori care pot declansa durerea in cazul tau.
Daca durerea de cap apare, vei putea sa afli rapid daca o combati cu cateva pahare de apa sau cu o tehnica de respiratie profunda, ce da rezultate in cateva minute. 5 metode de a calma o durere de cap
In ciuda faptului ca sunt comune, durerile de cap raman un fel de mister medical. Multe teorii au fost demontate. Iar noile idei aparute se concentreaza in jurul chimiei din creier.
In cazul in care durerea pe care o resimti estr usoara pana la moderata si o simti pe ambele parti ale capului, cel mai probabil ai o durere de cap ce tine de tensiune. Iata ce se afla in corpul tau in momentul in care te doare capul:
* Creierul
O zona a trunchiului cerebral numita "generator de migrene" apasa un "buton", activand nervul responsabil de senzatia de la nivelul fetei. Centrul tau de durere este acum online. Desi s-ar putea sa simti ca si cand creierul tau este injunghiat cu un cutit de spart gheata, organul in sine nu poate simti de fapt durere. Este meningele, membrana care acopera creierul, si el iti da senzatia de parca a luat foc. Invata-ti creierul sa reduca durerea - Iata cum!
* Tractul gastro-intestinal
Sistemul tau digestiv a primit si el o lovitura. Orice ai inghiti acum - inclusiv pastilele impotriva durerii - ar putea sa ramana nedigerate in stomacul tau, fapt care determina senzatia de greata sau chiar voma.
* Simturile
Te intrebi "Ce este asta?!" Acesta este modul in care creierul tau proceseaza acum totul. Stimulii normali devin amenintari. O imbratisare si deja spui ca te-a durut. Lumina soarelui ti se pare intensa. Soneria telefonului mobil ti se pare ca suna prea tare. Parfumul unui coleg ti se pare de nesuportat.
* Cognitie
Creierul tau este acum prea ocupat cu alungarea acelor atacatori falsi pentru a mai gandi corect. Dar nu iti face griji, nu este niciun prejudiciu permanent.
* Hormoni
Durerea a determinat un val de adrenalina, ceea ce poate duce la batai rapide ale inimii, dilatarea pupilelor si transpiratie. De asemenea, acum esti intr-o "baie" de cortizol, hormonul stresului. Din fericire, pe termen scurt, adrenalina si cortizolul pot avea proprietati impotriva durerilor. Sursa.
Citeste si: Invata-ti creierul sa reduca durerea - Iata cum!
Antrenarea creierului - Modalitati de a obtine sanatatea fizica, mentala si spirituala
Invata-ti creierul sa reduca durerea - Iata cum!
