udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă când renunţi la sucurile dietetice

De în Sanatate 10 iun 2015

Credeai că dacă bei tot felul de băuturi diet-friendly, care au zero calorii, îţi menţii silueta? Ei bine, specialiştii susţin că nu pierzi nimic dacă renunţi la consumul de sucuri dietetice.

sucuri dietetice

Dacă ai renunţat la sucurile dietetice, atunci să fii sigură că este cea mai ună idee. Poate ai auzit de prea multe ori că acest tip de băuturi răcoritoare nu sunt bune pentru tine.

Însă dacă elimini sucurile dietetice din dieta ta, trebuie să reţii că există multe beneficii pentru sănătatea ta şi că poţi să bei, în schimb, ceaiuri neîndulcite.

1. Migrenele dispar şi puterea ta de concentrare este mai mare

Substanţele chimice care sunt în compoziţia îndulcitorilor artificiali îţi pot altera chimia creierului, semnalele nervoase şi sistemul de recompensă al creierului, ceea ce duce la dureri de cap, anxietate şi insomnie, potrivit unei analize publicate în European Journal of Clinical Nutrition.

Dacă credeai în mitul care spune că te aşteaptă dureri mari de cap dacă renunţi la consumul de sucuri dietetice, acest lucru nu se va întâmpla, iar acum ştii de ce.

2. Papilele gustative sunt mai sensibile

Nu este ceva ce se petrece doar în mintea ta: fără să consumi băuturile dietetice pe care le sorbeai de obicei, vei descoperi că mâncarea are mai multă aromă, savoare. Te bucuri mai mult de ea. Asta deoarece îndulcitorii artificiali din sucul tău dietetic îţi copleşeau papilele gustative cu un val de dulceaţă. Aspartamul este de sute de ori mai dulce ca zahărul alimentar. De fapt, o scanare a creierului arată că sucurile dietetice alterează receptorii responsabili de gustul dulce din creier şi prelungesc poftele de ceva dulce, în loc să le satisfacă.

3. Cântarul tău în sfârşit o ia pe calea cea bună

Deşi ai început să bei suc dietetic pentru a facilita pierderea în greutate, dacă renunţi la astfel de băuturi vei vedea rezultatele. Un studiu recent cu o durată de 9 ani a descoperit că adulţii mai în vârstă care au băut sucuri dietetice au continuat să depună grăsime pe burtă. Studiul este însoţit de o altă cercetare care a arătat că o băutură dietetică zilnică îţi creşte riscul de a deveni obeză în următorii 10 ani cu până la 65%.

4. Oasele se întăresc

Renunţarea la băuturile răcoritoare dietetice poate fi cea mai bună modalitate de a-ţi întări sistemul osos şi de a-ţi reduce riscul de fracturi. Un studiu din 2014 a arătat că fiecare suc dietetic pe care l-au băut zilnic a crescut şansa de fractură de şold cu până la 14% în rândul femeilor care au trecut de menopauză.

5. Atitudinea ta faţă de mâncare se schimbă

De vreme ce sucurile dietetice nu au calorii, oameni care le consumă se simt adesea în regulă cu deciziile lor alimentare şi fac excese culinare în alte direcţii. Pacienţii care beau sucuri dietetice fac alegeri alimentare neinspirate şi sărace din punct de vedere nutriţional, cum ar fi burgeri şi cartofi prăjiţi, o felie de tort sau chips-uri de cartofi, deoarece oamenii cred că îşi pot permite să consume acele calorii în plus pe care le iau din astfel de preparate. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 sep