Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă când renunţi la sucurile dietetice

De în Sanatate 10 iun 2015

Credeai că dacă bei tot felul de băuturi diet-friendly, care au zero calorii, îţi menţii silueta? Ei bine, specialiştii susţin că nu pierzi nimic dacă renunţi la consumul de sucuri dietetice.

sucuri dietetice

Dacă ai renunţat la sucurile dietetice, atunci să fii sigură că este cea mai ună idee. Poate ai auzit de prea multe ori că acest tip de băuturi răcoritoare nu sunt bune pentru tine.

Însă dacă elimini sucurile dietetice din dieta ta, trebuie să reţii că există multe beneficii pentru sănătatea ta şi că poţi să bei, în schimb, ceaiuri neîndulcite.

1. Migrenele dispar şi puterea ta de concentrare este mai mare

Substanţele chimice care sunt în compoziţia îndulcitorilor artificiali îţi pot altera chimia creierului, semnalele nervoase şi sistemul de recompensă al creierului, ceea ce duce la dureri de cap, anxietate şi insomnie, potrivit unei analize publicate în European Journal of Clinical Nutrition.

Dacă credeai în mitul care spune că te aşteaptă dureri mari de cap dacă renunţi la consumul de sucuri dietetice, acest lucru nu se va întâmpla, iar acum ştii de ce.

2. Papilele gustative sunt mai sensibile

Nu este ceva ce se petrece doar în mintea ta: fără să consumi băuturile dietetice pe care le sorbeai de obicei, vei descoperi că mâncarea are mai multă aromă, savoare. Te bucuri mai mult de ea. Asta deoarece îndulcitorii artificiali din sucul tău dietetic îţi copleşeau papilele gustative cu un val de dulceaţă. Aspartamul este de sute de ori mai dulce ca zahărul alimentar. De fapt, o scanare a creierului arată că sucurile dietetice alterează receptorii responsabili de gustul dulce din creier şi prelungesc poftele de ceva dulce, în loc să le satisfacă.

3. Cântarul tău în sfârşit o ia pe calea cea bună

Deşi ai început să bei suc dietetic pentru a facilita pierderea în greutate, dacă renunţi la astfel de băuturi vei vedea rezultatele. Un studiu recent cu o durată de 9 ani a descoperit că adulţii mai în vârstă care au băut sucuri dietetice au continuat să depună grăsime pe burtă. Studiul este însoţit de o altă cercetare care a arătat că o băutură dietetică zilnică îţi creşte riscul de a deveni obeză în următorii 10 ani cu până la 65%.

4. Oasele se întăresc

Renunţarea la băuturile răcoritoare dietetice poate fi cea mai bună modalitate de a-ţi întări sistemul osos şi de a-ţi reduce riscul de fracturi. Un studiu din 2014 a arătat că fiecare suc dietetic pe care l-au băut zilnic a crescut şansa de fractură de şold cu până la 14% în rândul femeilor care au trecut de menopauză.

5. Atitudinea ta faţă de mâncare se schimbă

De vreme ce sucurile dietetice nu au calorii, oameni care le consumă se simt adesea în regulă cu deciziile lor alimentare şi fac excese culinare în alte direcţii. Pacienţii care beau sucuri dietetice fac alegeri alimentare neinspirate şi sărace din punct de vedere nutriţional, cum ar fi burgeri şi cartofi prăjiţi, o felie de tort sau chips-uri de cartofi, deoarece oamenii cred că îşi pot permite să consume acele calorii în plus pe care le iau din astfel de preparate. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Gelu arata rau

25 sep 2020

Moare un bogatas

25 sep 2020
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 sep