dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»
negresa

Negresă de post, cel mai bun desert pe care trebuie să-l...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic: "Nu poţi scăpa de cancer devenind...

Citeste mai mult»
Catinca Oana Roman

Marius Elisei, îndrăgostit la trei luni după divorț. Ce...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Dieta indiană, secretul unei siluete perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, operată fără acordul ei. Celebrei actrițe...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 1 aprilie 2021: Fecioarele au noroc, Scorpionii...

Citeste mai mult»
leustean

Ce beneficii are leșteanul pentru organismul tău

Citeste mai mult»

Vaccinurile anti-COVID-19 reduc riscul de infectare, dar...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry continuă să stârnească...

Citeste mai mult»
Britney

Britney Spears, noi mărturisiri privind documentarul...

Citeste mai mult»
creveti cu legume

Cum pregătești creveți la tigaie cu legume

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 31 martie 2021: Taurii au succes în plan...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă când renunţi la sucurile dietetice

De în Sanatate 10 iun 2015

Credeai că dacă bei tot felul de băuturi diet-friendly, care au zero calorii, îţi menţii silueta? Ei bine, specialiştii susţin că nu pierzi nimic dacă renunţi la consumul de sucuri dietetice.

sucuri dietetice

Dacă ai renunţat la sucurile dietetice, atunci să fii sigură că este cea mai ună idee. Poate ai auzit de prea multe ori că acest tip de băuturi răcoritoare nu sunt bune pentru tine.

Însă dacă elimini sucurile dietetice din dieta ta, trebuie să reţii că există multe beneficii pentru sănătatea ta şi că poţi să bei, în schimb, ceaiuri neîndulcite.

1. Migrenele dispar şi puterea ta de concentrare este mai mare

Substanţele chimice care sunt în compoziţia îndulcitorilor artificiali îţi pot altera chimia creierului, semnalele nervoase şi sistemul de recompensă al creierului, ceea ce duce la dureri de cap, anxietate şi insomnie, potrivit unei analize publicate în European Journal of Clinical Nutrition.

Dacă credeai în mitul care spune că te aşteaptă dureri mari de cap dacă renunţi la consumul de sucuri dietetice, acest lucru nu se va întâmpla, iar acum ştii de ce.

2. Papilele gustative sunt mai sensibile

Nu este ceva ce se petrece doar în mintea ta: fără să consumi băuturile dietetice pe care le sorbeai de obicei, vei descoperi că mâncarea are mai multă aromă, savoare. Te bucuri mai mult de ea. Asta deoarece îndulcitorii artificiali din sucul tău dietetic îţi copleşeau papilele gustative cu un val de dulceaţă. Aspartamul este de sute de ori mai dulce ca zahărul alimentar. De fapt, o scanare a creierului arată că sucurile dietetice alterează receptorii responsabili de gustul dulce din creier şi prelungesc poftele de ceva dulce, în loc să le satisfacă.

3. Cântarul tău în sfârşit o ia pe calea cea bună

Deşi ai început să bei suc dietetic pentru a facilita pierderea în greutate, dacă renunţi la astfel de băuturi vei vedea rezultatele. Un studiu recent cu o durată de 9 ani a descoperit că adulţii mai în vârstă care au băut sucuri dietetice au continuat să depună grăsime pe burtă. Studiul este însoţit de o altă cercetare care a arătat că o băutură dietetică zilnică îţi creşte riscul de a deveni obeză în următorii 10 ani cu până la 65%.

4. Oasele se întăresc

Renunţarea la băuturile răcoritoare dietetice poate fi cea mai bună modalitate de a-ţi întări sistemul osos şi de a-ţi reduce riscul de fracturi. Un studiu din 2014 a arătat că fiecare suc dietetic pe care l-au băut zilnic a crescut şansa de fractură de şold cu până la 14% în rândul femeilor care au trecut de menopauză.

5. Atitudinea ta faţă de mâncare se schimbă

De vreme ce sucurile dietetice nu au calorii, oameni care le consumă se simt adesea în regulă cu deciziile lor alimentare şi fac excese culinare în alte direcţii. Pacienţii care beau sucuri dietetice fac alegeri alimentare neinspirate şi sărace din punct de vedere nutriţional, cum ar fi burgeri şi cartofi prăjiţi, o felie de tort sau chips-uri de cartofi, deoarece oamenii cred că îşi pot permite să consume acele calorii în plus pe care le iau din astfel de preparate. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 apr