Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»

Ce poti sa faci pentru a opri raceala, inainte de a debuta

De în Sanatate 6 mar 2015
Te intrebi daca este ceva ce poti face pentru a impiedica o raceala, inainte ca boala sa debuteze? Ei bine, exista cateva solutii pentru ca tusea si stranutul sa nu fie principalele activitati ale zilei.

Un adult normal are, in medie, doua pana la trei raceli pe an, potrivit Centers for Disease Control. Indiferent daca au atins deja acest numar sau ai reusit sa stai departe de raceala sezonul acesta, cu siguranta esti dispusa sa faci orice pentru a opri raceala chiar inainte de a pune stapanire pe sistemul tau respirator.

Dar adevarul este ca, odata ce virusul a intrat in sistemul tau, nimic nu il poate impiedica cu adevarat sa isi urmeze cursul. Ce boala te poate "ucide", in functie de zodie

Acesta este adevarul: asa-zisii aliati care lupta impotriva racelii (precum vitamina C, zincul si usturoiul) nu sunt sustinuti de stiinta. Si in vreme ce elementele de mai sus (care nu sunt pe baza de prescriptie medicala) pot ameliora simptomele, ele nu vindeca congestia, secretiile nazale abundente si durerile pe care le resimti in tot corpul.

Dieta PMS - Invata sa tii in frau sindromul premenstrual

Cu toate acestea, trebuie sa stii ca nu esti complet lipsita de aparare. Daca iti mentii un sistem imunitar puternic, vei avea mai multe sanse sa lupti impotriva invaziei unui virus gripal sau unei raceli. Iata cateva elemente care trebuie sa existe in arsenalul tau atunci cand vrei sa ai un sistem imunitar puternic:

1. Tinteste catre un somn de calitate. Stim, este mai usor de zis decat de facut. Dar faptul este ca un somn inadecvat reuseste sa faca o bresa in sistemul tau imunitar. Unele studii au aratat ca o calitate proasta a somnului defavorizeaza functionarea celulelor T si creste creste citokinele inflamatorii - ambii factori slabesc capacitatea organismului de a lupta cu raceala si gripa.

2. Fa-ti plinul de alimente vegetale. Fructele, legumele si cerealele integrale au cantitati mari de antioxidanti, care sunt esentiali pentru repararea celulelor si ii ofera sistemului tau imunitar un plus. Alimentele vegetale minimizeaza stresul asupra sistemului imunitar, astfel incat sa poata lupta mai bine impotriva infectiilor.

3. Mananca mai multe ciuperci. Acestea au puteri de imbunatatire a sistemului imunitar. Ciupercile shitake ocupa un loc special in medicina chineza din antichitate. Ciupercile sporesc puterea celulelor implicate in lupta impotriva infectiilor, asa ca ar fi bine ca ciupercile sa devina o parte importanta a planului tau alimentar; le poti trage in tigaie, alaturi de alte legume, sau le poti include in salate.

4. Hidrateaza-te. Vorbim in acest caz de supa fierbinte, de ceai si de alte lichide fierbinti care ajuta la ameliorarea mucusului si, daca ai o durere in gat, te fac sa te simti mai bine. Chiar si lichidele aflate la temperatura camerei pot functiona in favoarea ta. Iar o hidratare adecvata ajuta corpul sa lupte cu infectia, spun specialistii americani citati de womenshealthmag.com.

Citeste si: 8 obiceiuri nocive de zi cu zi, care iti dau dureri de spate

Cum ai grija de sanatatea ta in Anul Caprei de lemn

Cum iti alegi medicul de familie - Cele mai importante criterii

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 iul