horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»
Selena Gomez

Selena Gomez, mărturisire neașteptată. Actrița a vorbit...

Citeste mai mult»
Anne Douglas

Producătoarea Anne Douglas, văduva lui Kirk Douglas, a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 aprilie 2021: Balanețele ar trebui să aibă...

Citeste mai mult»
fier

Cum îți dai seama că ai anemie de fier

Citeste mai mult»
vaccin

Un vaccin candidat împotriva malariei a demonstrat o...

Citeste mai mult»
Anthony

Anthony Hopkins şi Salma Hayek au dansat împreună în Ţara...

Citeste mai mult»
bicarbonat de sodiu

Cum să faci curățenie de Paște cu ajutorul bicarbonatului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 aprilie 2021: Taurii au parte de momente...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor participa la un concert caritabil

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, pentru prima dată în faţa unui judecător...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai o relație solidă. De ce nu-și va înșela o...

Citeste mai mult»
friptura de miel

Cum faci cea mai bună friptură de miel.Trucurile de care...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 aprilie 2021: Racii câștigă bani cu...

Citeste mai mult»
Ronnie Wood

Ronnie Wood, chitarist al trupei The Rolling Stones,...

Citeste mai mult»
rochie

Rochia de mireasă a prinţesei Diana va fi expusă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 aprilie 2021: Leii își doresc schimbări,...

Citeste mai mult»
Răzvan Simion

Mihai Bobonete, declarații controversate fosta soţie a...

Citeste mai mult»
Anthony Hopkins

Anthony Hopkins, recompensat cu Oscar, i-a adus un omagiu...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd a lansat o versiune a piesei „Save Your Tears”...

Citeste mai mult»
Louis

Prinţul Louis împlineşte 3 ani şi o nouă fotografie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 aprilie 2021: Leii sunt copleșiți de...

Citeste mai mult»
ulei de masline

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma ulei de...

Citeste mai mult»

Ce poti sa faci pentru a opri raceala, inainte de a debuta

De în Sanatate 6 mar 2015
Te intrebi daca este ceva ce poti face pentru a impiedica o raceala, inainte ca boala sa debuteze? Ei bine, exista cateva solutii pentru ca tusea si stranutul sa nu fie principalele activitati ale zilei.

Un adult normal are, in medie, doua pana la trei raceli pe an, potrivit Centers for Disease Control. Indiferent daca au atins deja acest numar sau ai reusit sa stai departe de raceala sezonul acesta, cu siguranta esti dispusa sa faci orice pentru a opri raceala chiar inainte de a pune stapanire pe sistemul tau respirator.

Dar adevarul este ca, odata ce virusul a intrat in sistemul tau, nimic nu il poate impiedica cu adevarat sa isi urmeze cursul. Ce boala te poate "ucide", in functie de zodie

Acesta este adevarul: asa-zisii aliati care lupta impotriva racelii (precum vitamina C, zincul si usturoiul) nu sunt sustinuti de stiinta. Si in vreme ce elementele de mai sus (care nu sunt pe baza de prescriptie medicala) pot ameliora simptomele, ele nu vindeca congestia, secretiile nazale abundente si durerile pe care le resimti in tot corpul.

Dieta PMS - Invata sa tii in frau sindromul premenstrual

Cu toate acestea, trebuie sa stii ca nu esti complet lipsita de aparare. Daca iti mentii un sistem imunitar puternic, vei avea mai multe sanse sa lupti impotriva invaziei unui virus gripal sau unei raceli. Iata cateva elemente care trebuie sa existe in arsenalul tau atunci cand vrei sa ai un sistem imunitar puternic:

1. Tinteste catre un somn de calitate. Stim, este mai usor de zis decat de facut. Dar faptul este ca un somn inadecvat reuseste sa faca o bresa in sistemul tau imunitar. Unele studii au aratat ca o calitate proasta a somnului defavorizeaza functionarea celulelor T si creste creste citokinele inflamatorii - ambii factori slabesc capacitatea organismului de a lupta cu raceala si gripa.

2. Fa-ti plinul de alimente vegetale. Fructele, legumele si cerealele integrale au cantitati mari de antioxidanti, care sunt esentiali pentru repararea celulelor si ii ofera sistemului tau imunitar un plus. Alimentele vegetale minimizeaza stresul asupra sistemului imunitar, astfel incat sa poata lupta mai bine impotriva infectiilor.

3. Mananca mai multe ciuperci. Acestea au puteri de imbunatatire a sistemului imunitar. Ciupercile shitake ocupa un loc special in medicina chineza din antichitate. Ciupercile sporesc puterea celulelor implicate in lupta impotriva infectiilor, asa ca ar fi bine ca ciupercile sa devina o parte importanta a planului tau alimentar; le poti trage in tigaie, alaturi de alte legume, sau le poti include in salate.

4. Hidrateaza-te. Vorbim in acest caz de supa fierbinte, de ceai si de alte lichide fierbinti care ajuta la ameliorarea mucusului si, daca ai o durere in gat, te fac sa te simti mai bine. Chiar si lichidele aflate la temperatura camerei pot functiona in favoarea ta. Iar o hidratare adecvata ajuta corpul sa lupte cu infectia, spun specialistii americani citati de womenshealthmag.com.

Citeste si: 8 obiceiuri nocive de zi cu zi, care iti dau dureri de spate

Cum ai grija de sanatatea ta in Anul Caprei de lemn

Cum iti alegi medicul de familie - Cele mai importante criterii

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 mai