Se streseaza mai putin - studiile realizate de Universitatea Duke au dovedit ca stresul distruge sistemul imunitar, dar afecteaza si inima. De asemenea, si exercitiile fizice ori rasul te ajuta sa tii bolile la distanta intrucat elibereaza endorfine, hormonii care distrug stresul.
Oscilatiile de temperatura te afecteaza? Iata ce se intampla in corpul tau
Mananca mai putin - in anul 1930 s-a dovedit ca animalele care erau hranite mai putin traiau de doua ori mai mult decat cele care erau hranite peste masura. Studiile recente au dovedit ca acest lucru este valabil si in cazul oamenilor. Asadar, incearca sa mananci strict atat cat iti cere organismul si sa ai o dieta bazata pe legume, fructe si cereale.
Considera prietenii o prioritate - cercetatorii au dovedit ca oamenii cu prietenii puternice au un sistem imunitar mult mai puternic si sunt mai putin predispusi la imbolnavire.
Consuma mult usturoi - usturoiul este un antibiotic natural, dar si o sursa bogata de antioxidanti. Acesta te protejeaza de banalele raceli, dar si de gripele puternice. De asemenea, s-a dovedit ca usturoiul reduce si colesterolul, dar scade si tensiunea arteriala.
Tin cure de detoxifiere cu regularitate - cei care au un sistem imunitar puternic obisnuiesc sa faca adesea cure de detoxifiere pentru a elimina toxinele din organism.
Pont: Este recomandat sa faci cura de detoxifiere dupa ce ai discutat cu un medic nutritionist, care te-a sfatuit corespunzator.
Citeste si:
Ce boala te poate "ucide", in functie de zodie
sursa: www.naturalhealthmag.com
Ce poti sa faci pentru a opri raceala, inainte de a debuta
Ce boala te poate "ucide", in functie de zodie
