Vrei ca si ceilalti sa fie partasi la fericirea ta?
Complimentele si alte gesturi frumoase sunt semne ca esti multumita de ceea ce ti se intampla si contribuie la perpetuarea fericirii, crescand nivelul bunei dispozitii.
Nu te lasi doborata de micile probleme?
Nu faci mare caz daca ai pierdut metroul sau ai varsat cafeaua, fiindca stii sa te concentrezi asupra aspectelor importante si nu faci o prioritate din a te plange din te miri ce.
Te bucuri de micile detalii?
Fie ca ai auzit cantecul preferat la radio sau pur si simplu ai observat ca a iesit soarele, esti mereu cu zambetul pe buze, iar asta se intampla pentru ca stii sa apreciezi micile bucurii ale vietii. Recunostinta este un element cheie pentru o viata fericita, asa ca atunci cand esti multumita cu lucrurile marunte, stii sa apreciezi totul la adevarata valoare.
Esti mandra de ceilalti?
Fie ei rude apropiate, prieteni buni sau simple cunostinte, nu te bucuri doar de propriile realizari, ci si de ale celorlalti. Recunoasterea victoriilor celor din jur intareste relatiile interpersonale si ofera tot timpul o perspectiva pozitiva asupra vietii.
Traiesti in prezent?
O buna dispozitie este specifica oamenilor care cunosc importanta capacitatii de a trai aici si acum, fara sa iti bati capul cu trecutul si sa te temi de viitor.
Ai o relatie fericita?
Nu e vorba aici numai de relatia cu partenerul de cuplu. Relatiile sanatoase cu familia, prietenii si toti cei din sunt esentiale pentru fericire, fiindca intimitatea, atat fizica, dar si emotionala, contribuie la o perspectiva pozitiva asupra vietii.
Stii sa te calmezi in situatii stresante?
Daca stii sa tii stresul sub control, atunci vei avea parte de zile senine, iar daca esti cu adevarat fericita, inseamna ca ai gasit deja o tactica prin care sa-i vii de cap care functioneaza excelent in cazul tau.
Esti imuna la bani?
Oamenii fericiti stiu ca banii nu aduc cele mai mari bucurii, ba chiar te fac sa fii constant nemultumit. Daca in loc sa iti achizitionezi cele mai noi si scumpe gadgeturi alegi sa te inconjori de oameni frumosi, bogati spiritual, atunci fericirea ta este asigurata.
Vezi tot timpul partea plina a paharului?
Daca actionezi conform principiului “Atunci cand viata iti arunca in cale lamai, fa o limonada”, sansele de succes si fericire sporesc considerabil. Optimismul iti imbunatateste sanatatea fizica si psihica, aducandu-te mai aproape de fericire.
Ai o sora?
Potrivit unor studii realizate la University of Ulster, cei care au cel putin o sora comunica mai eficient si mentin la cote maxime nivelul emotiilor pozitive.
Ti-e usor sa-ti faci prieteni?
Oamenii ii prefera pe cei care emana energie pozitiva, asa ca vor fi atrasi de indivizi fericiti ca de un magnet invizibil. Studiile arata ca daca unul din membrii cercului de prieteni este fericit, sansele ca tu sa fii fericit cresc cu 15%.
Ai reusit sa iti atingi un tel?
Si mai ai altele care asteapta atentia ta? Daca esti motivata sa obtii mai mult decat ai in prezent esti mult mai satisfacuta decat cei care au asteptari scazute, iar fericirea este la un pas distanta.
Zambesti de cand te stii?
Daca in fotografiile mai vechi, mai ales in cele din perioada scolii, aveai tot timpul un zambet pe buze, fericirea este cartea ta de vizita. Emotiile pozitive care ies la iveala in fotografii se mentin si atunci cand intalnesti dificultati in viata.
Dormi bine noaptea?
Poate ca nu crezi ca esti fericita cu adevarat, insa daca nu ai nimic care sa iti tulbure somnul, s-ar putea sa stai mai bine la acest capitol decat crezi. Cei care au emotii predominant pozitive dorm mai bine noaptea. Daca reactiile tale variaza pe parcursul zilei, in functie de dificultati si situatii stresante, atunci calitatea somnului scade comparativ cu cea a celor care au o perspectiva constanta si optimista asupra vietii, perspectiva ce ii ajuta pe cei din urma sa fie mai fericiti.
Citeste si:
Aceste 4 lucruri te fac fericita - Lipsesc din viata ta?
O radiografie a barbatului fericit - Partenerul tau intruneste aceste criterii?
Un inbox mai curat, in 4 pasi simpli: Asa eviti miile de e-mailuri nedorite
Top cele mai putin stresante joburi in 2014
